BENEFICIOS DEL ZINC Y SUS EFECTOS SECUNDARIOS
El zinc es básicamente un metal que también se describe como un oligoelemento. Sin embargo, también es uno de los remedios más eficaces para el frío. El cuerpo humano requiere zinc en pequeñas cantidades para funcionar normalmente pero de forma regular. Las funciones corporales importantes no se pueden realizar fácilmente sin la ingesta de zinc en cantidades adecuadas. Hay una serie de maneras en que el zinc beneficia al cuerpo humano y estos incluyen la producción de hormonas, reparación y crecimiento; la mejora de la inmunidad y la facilitación de la digestión. También tiene la capacidad de actuar en forma de un agente antiinflamatorio que viene con ventajas terapéuticas esenciales para enfermedades crónicas y comunes como revertir problemas cardíacos y dotando de cáncer.
Cinc
El zinc es básicamente un metal de transición o también se puede describir como un oligoelemento importante que viene con un significado biológico sustancial para los animales, las plantas y los seres humanos. Es responsable de diferentes funciones corporales y ayuda a estimular la actividad de un mínimo de 100 enzimas variadas. Con el fin de cosechar los mejores beneficios de este oligoelemento, los seres humanos sólo necesitan consumir una pequeña cantidad de zinc. Da paso al funcionamiento adecuado y normal del cuerpo humano sirviendo en forma de un cofactor enzimático que protege las membranas celulares de la lelisis que es el resultado de la liberación de toxinas y la activación del complemento. El zinc no se encuentra en el cuerpo humano de forma natural y por lo tanto la ingesta dietética de este elemento es necesaria. Los mariscos y la carne son las fuentes más importantes de zinc. Las mujeres requieren 8 miligramos de zinc por día, mientras que los hombres requieren 11 miligramos de este elemento importante por día. Los bajos niveles de zinc en el cuerpo humano pueden hacer que un individuo sea susceptible a diferentes enfermedades y enfermedades. El zinc no sólo se encuentra en los alimentos, sino que también está disponible en forma de suplemento dietético.
Valor nutricional del zinc
El zinc es uno de los aspectos más importantes de la nutrición para el cuerpo humano. Hay diferentes alimentos que son ricos en su contenido de zinc, siendo el más prominente las ostras. Las ostras proporcionan más zinc por porción en comparación con todos los demás alimentos que contienen zinc. Las aves de corral y la carne roja también son fuentes importantes de zinc. Otras variedades de alimentos que son ricas en su contenido de zinc incluyen nueces, frijoles, cereales integrales, grano de trigo integral, almendras, raíz de jengibre, semillas de calabaza, nueces de nuez y diferentes variedades de mariscos como la langosta y el cangrejo. Otros alimentos que contienen zinc incluyen nabos y guisantes. Los phytates presentes en cereales, panes integrales y legumbres se unen al zinc mientras inhiben su absorción. Es importante tener en cuenta que los alimentos que son altos en su contenido de proteínas son fuentes ricas de zinc. El cordero, la carne de cerdo y la carne de vacuno contienen más zinc en comparación con los peces. También vale la pena señalar que las verduras y las frutas no contienen zinc y, por lo tanto, las dietas vegetarianas y bajas en proteínas son bajas en su contenido de zinc. Se encuentra ampliamente en suplementos minerales y multivitamínicos y también en medicamentos de venta libre.
Beneficios para la salud del zinc
A continuación se mencionan los mejores beneficios para la salud del zinc
Regula el cuerpo
El zinc es uno de los oligoelementos más importantes requeridos por el cuerpo humano para activar linfocitos T o células T. Las células T ayudan al cuerpo humano a regular y controlar las respuestas inmunitarias y a atacar las células cancerosas o infectadas. La deficiencia de zinc puede afectar el buen funcionamiento del sistema inmunitario en las personas.
Curación de la diarrea
Los estudios han demostrado el hecho de que el zinc ayuda a curar la diarrea en gran medida. Los expertos creen que la ingesta de zinc de los niños siempre debe ser una preocupación importante para los padres porque los niños son las principales víctimas de la diarrea. El zinc es bastante eficaz en el tratamiento de la diarrea y en la prevención de sucesos futuros de la misma
Mejora la memoria
Las investigaciones llevadas a cabo sobre el tema del zinc tienen un efecto positivo en la memoria y la capacidad de aprendizaje de las personas ha demostrado que el zinc tiene un papel importante en la regulación del procedimiento de comunicación de las neuronas entre sí. Esto tiene un efecto en la memoria y la capacidad de aprendizaje de un individuo.
Masa muscular
El cuerpo humano hace uso de zinc para hacer proteínas. Por lo tanto, se puede decir con razón que el zinc tiene un papel importante que desempeñar en el desarrollo y el mantenimiento de la masa muscular magra. La deficiencia de zinc puede resultar en pérdida de peso no intencional y falta de apetito. Por lo tanto, siempre es muy importante que las personas mantengan sus requisitos regulares de zinc que pueden ayudarlos a verse y sentirse lo mejor posible.
Ayudas en el embarazo
El zinc es uno de los ingredientes más importantes que necesitan las mujeres embarazadas. Esto se debe a que el zinc es esencial para el correcto desarrollo y crecimiento del feto. La suficiencia de zinc indica que una mujer ha disminuido las posibilidades de dar a luz a un bebé prematuro.
Previene la osteoporosis
Conseguir zinc en cantidades adecuadas de forma regular también puede ayudar a prevenir la osteoporosis y esto es especial para las mujeres que ya han experimentado la menopausia. Si se cree que los informes, tomar zinc en cantidades bajas puede resultar en baja densidad ósea. El zinc ayuda a disminuir la pérdida ósea en mujeres posmenopáusicas.
Trata con el acné
Los estudios han demostrado el hecho de que el zinc es uno de los remedios caseros más importantes y eficaces para lidiar con el acné y los granos. Este mineral es uno de los minerales más importantes para eliminar el acné de la piel. Funciona regulando y controlando los niveles de testosterona dentro del cuerpo que tienen un papel importante que desempeñar cuando se trata de causar acné. Además, el zinc también es una parte de la síntesis de colágeno que ayuda a normalizar la presencia de aceite bajo la piel y en mejorar la salud de la piel
Previene la piel inflamatoria
Eccema que también se conoce como dermatitis atópica es un trastorno inflamatorio crónico de la piel causado principalmente debido a la deficiencia de zinc dentro del cuerpo. El zinc tiene un papel importante que desempeñar en la curación de infecciones graves y en ayudar al cuerpo en la restauración de su capacidad de curación completa y adecuada.
Trata con problemas de postración
El zinc es uno de los minerales más importantes necesarios para lidiar y hacer un paso con los problemas de próstata. La deficiencia de zinc puede resultar en el agrandamiento de la glándula prostática por lo que es vulnerable al cáncer. Por lo tanto, siempre es muy importante que las personas tomen zinc cuando sufren de trastornos de la próstata. El zinc presente en los niveles normales dentro del sistema ayuda a prevenir el crecimiento del tumor en la próstata.
Crecimiento adecuado
El zinc es probablemente uno de los elementos más significativos necesarios para llevar una vida saludable. Viene con esta capacidad única de mejorar los sentidos del olfato y el gusto. Las células olfativas y las papilas gustativas tienden a ser dependientes del zinc y el zinc es necesario para el correcto crecimiento y desarrollo de estas células.
Trata los resfriados
El zinc también es eficaz en el tratamiento de resfriados y otras enfermedades leves. El zinc ayuda a reducir las citoquinas proinflamatorias que agravan el cuerpo humano cuando sufre de infecciones y resfriados.
Reparar ADN
El zinc también es necesario para el correcto funcionamiento y reparación del ADN. En los hombres, el zinc ayuda en la espermatogénesis y en el crecimiento de órganos sexuales
Usos del zinc
El zinc tiene varios usos etnobotánicos o tradicionales. El papel que desempeña el zinc en el funcionamiento humano y la salud ha centrado la atención de los usuarios en la toma de zinc en forma de un suplemento dietético para la prevención de enfermedades y la promoción de la salud. Sin embargo, además de ser utilizado para beneficios para la salud, zinc también ofrece uso terapéutico en eczema atópico, resfriado común, psoriasis, lesiones degenerativas de la retina, acné vulgar, enfermedad inflamatoria intestinal, degeneración macular relacionada con la edad y otros trastornos. El zinc también se utiliza para una mayor curación de lesiones y heridas de todo tipo.
Efectos secundarios y alergias del zinc
Hay varios beneficios para la salud que se pueden obtener del zinc, pero tomar zinc en grandes cantidades puede resultar muy peligroso. Los efectos adversos del alto consumo de zinc incluyen vómitos, náuseas, dolor de estómago, dolor de cabeza, pérdida de apetito y diarrea. El exceso de zinc también podría suprimir la absorción de cobre. También se ha indicado a través de estudios que la ingesta excesiva de zinc podría resultar en la formación de cálculos renales.
Origen y cultivo del zinc
Hay varios beneficios para la salud que se pueden obtener del zinc, pero tomar zinc en grandes cantidades puede resultar muy peligroso. Los efectos adversos del alto consumo de zinc incluyen vómitos, náuseas, dolor de estómago, dolor de cabeza, pérdida de apetito y diarrea. El exceso de zinc también podría suprimir la absorción de cobre. También se ha indicado a través de estudios que la ingesta excesiva de zinc podría resultar en la formación de cálculos renales.
