10 BENEFICIOS PARA LA SALUD COMPROBADOS DEL TÉ VERDE
El té verde es una de las bebidas más populares y saludables que se conocen en el mundo actual. No se puede discutir con sus beneficios de antioxidantes y nutrientes. La bebida ha demostrado ser un aliado digno para hombres y mujeres en la lucha contra dolencias tanto crónicas como benignas.
El té, en sí mismo, es una bebida muy saludable que se recomienda a las personas que buscan una alternativa a sus bebidas mundanas. Sin embargo, el té verde, en particular, supera a otras contrapartes del té como el té negro en su capacidad para servir al cuerpo humano.
La razón por la que el té verde es mucho más saludable que el té negro es bastante evidente cuando observas el proceso de producción. El té negro se produce con el proceso de fermentación, mientras que el té verde omite por completo el proceso de fermentación, lo que le permite mantener todo su valor nutricional.
Dicho esto, veamos algunas de las formas comprobadas en que el té verde nos ayuda a vivir una vida saludable y feliz.
10 beneficios para la salud comprobados del té verde
1. Pérdida de peso
Se sabe que el té verde aumenta el proceso de quema de grasa y aumenta el metabolismo en los seres humanos. De hecho, el té verde es un ingrediente activo en muchos suplementos quemagrasas. Se han realizado estudios que demuestran que el té verde aumenta la producción de calor corporal, lo que resulta en pérdida de peso. El té verde también es rico en EGCG, también conocido como galato de epigalocatequina, que son genes estimulados que queman grasa. Además, no tiene que preocuparse por las calorías mientras consume té verde, ya que no contiene ninguna.
2. Lucha contra el cáncer
Actualmente, el cáncer es una mancha en el acelerado tren del progreso humano. Dado que el cáncer sigue siendo la causa de muerte más importante en el mundo, es fascinante conocer los estudios que dan testimonio del papel del té verde en la lucha contra las células que causan cáncer.
El cáncer es causado por la división celular descontrolada y el crecimiento de células anormales. Las potentes propiedades antioxidantes del té verde pueden eliminar del cuerpo los dañinos radicales libres de oxígeno que pueden dañar las células y el ADN de nuestro cuerpo. El EGCG que se encuentra en el té verde puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer de pulmón, cáncer de próstata y cuello uterino, cáncer de nasofaringe, cáncer de mama y cáncer de colon.
3. Reducir el riesgo de diabetes
Se estima que para el año 2045, casi 629 millones de personas en todo el mundo se verán afectadas por la diabetes. Es, sin duda, una epidemia mundial. Sin embargo, el té verde puede ayudar a cambiar un futuro tan distópico. El galato de epigalocatequina (EGCG) del té verde ayuda a aumentar la saciedad, estimula el proceso de pérdida de peso, aumenta la sensibilidad a la insulina y ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre. Esto ayuda principalmente a reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
4. Mejora la salud cardiovascular
Las afecciones cardíacas como los accidentes cerebrovasculares y el paro cardíaco son las principales causas de muerte en Estados Unidos. Las condiciones cardiovasculares se desarrollan debido a los altos niveles de colesterol LDL, obesidad, presión arterial alta, etc. El té verde con su capacidad para quemar la acumulación de grasa visceral en un 17% es una gran bebida que ayuda a reducir los colesterol LDL y la oxidación.
Las dosis bajas regulares de té verde pueden ayudar a evitar la fibrilación auricular y mejorar la salud del corazón.
5. Control de la presión arterial
Como se mencionó anteriormente, el té verde es sorprendente por su capacidad para disminuir los niveles de presión arterial en el cuerpo. Se ha demostrado que las potentes propiedades antioxidantes y antiinflamatorias del té verde ayudan a reducir el estrés oxidativo vascular, la contracción del músculo liso y la inflamación.
Los estudios han demostrado que el té verde ayuda a reducir la presión arterial sistólica en un 6,6% y la presión arterial diastólica en un 5,1%.
6. Mejora la salud de la piel y el cabello
Las características antioxidantes y antiinflamatorias del té verde ayudan a proteger la piel de los dañinos rayos UV, protegiendo así la piel del fotodaño, envejecimiento prematuro y cáncer de piel. Otros problemas relacionados con la piel como el acné, las verrugas, el hirsutismo, la candidiasis, etc. también se reducen con la ayuda del té verde.
El té verde también ayuda a inhibir la producción de DHT, también conocida como dihidrotestosterona, que es responsable de la calvicie de patrón masculino y la caída del cabello. El té verde también puede ayudar a que el cabello luzca suave y brillante.
7. Mejora la función cerebral
Los estudios han demostrado que el consumo de té verde puede mejorar la memoria y reducir las posibilidades de desarrollar Alzheimer y Parkinson . Esto no es sorprendente, ya que el té verde contiene I-teanina, un aminoácido que ayuda a mejorar la función cerebral, la cognición, el estado de ánimo y la atención. El té verde también ayuda a suprimir la disfunción cerebral con la ayuda de sus propiedades neuroprotectoras como la síntesis de nuevas neuritas para simular el cerebro.
8. Reducir la inflamación y la artritis
Condiciones como aumento de peso, enfermedades cardiovasculares, alergias, artritis, diabetes y EPOC son causas de inflamación crónica o constante del cuerpo. El té verde tiene propiedades antiinflamatorias para combatir todas estas condiciones y ayudar al cuerpo a encontrar alivio de la inflamación.
De hecho, los estudios han encontrado que el EGCG que se encuentra en el té verde tiene una actividad antioxidante más fuerte que la vitamina C y E. Esto puede ayudar a reducir las articulaciones hinchadas y la inflamación en personas que padecen artritis reumatoide.
9. Ayude a combatir la depresión y la ansiedad
La depresión es otra epidemia mundial que ha afectado a generaciones y ha obstaculizado la capacidad para realizar funciones esenciales. Aunque es psicológico, sus raíces se remontan a una dieta deficiente carente de minerales y nutrientes que el cerebro necesita.
Las investigaciones han demostrado que las catequinas del té verde ayudan a reducir el riesgo de depresión y ansiedad. Lo hacen reduciendo las hormonas del estrés que son responsables de causar depresión en primer lugar.
10. Lucha contra bacterias, virus y hongos
Las bacterias y los virus son los culpables de las infecciones que pueden obstaculizar la vida cotidiana. El EGCG que se encuentra en el té verde es un antibiótico natural que ayuda a combatir las bacterias y ayuda a prevenir afecciones como UTI, infecciones en los pulmones y más.
También se han mostrado prometedores en la lucha contra virus y hongos.
La línea de fondo
El té es una de las bebidas más saludables producidas y consumidas en el mundo de hoy. Aunque muchos prefieren el té negro o el té con leche, no hay duda de que el té verde es la mejor opción del grupo. Sus beneficios para el cuerpo humano, desde mejorar la salud de la piel hasta combatir las células cancerosas, son infinitos.
Tomar una taza de té verde con regularidad rápidamente comenzará a mostrar resultados fantásticos en su cuerpo y salud en general. Puede tomar tres tazas de té verde todos los días. No se recomienda exceder las 4 tazas al día. Evite tomarlo antes de dormir, ya que su contenido de cafeína puede mantenerlo despierto. El té verde está fácilmente disponible en el mercado y se puede consumir sin reservas. Asegúrese de tomar su té verde sin azúcar para disfrutar de todos sus beneficios saludables.
