REFRÉSQUESE Y REPOSTE SUS MÚSCULOS CON ESTA GOLOSINA DE CAFÉ FRÍO
Esta receta de batido de proteína de café helado es la bebida de verano definitiva para los asistentes al gimnasio
Los batidos de proteínas y el café son probablemente las dos bebidas más queridas por los asistentes al gimnasio de todas las tendencias. Café para prepararte antes del entrenamiento y un batido de proteínas para repostar tus músculos después. Dos excelentes bebidas y un maridaje que se puede combinar en un superdrink de verano que todo lo conquista.
“Disfrute de esta bebida de café helado como una bebida de café helado por la tarde o tómela 30 minutos antes de su entrenamiento para darle un impulso mientras empaca la proteína”, dice Templer.
La receta a continuación sugiere usar proteína en polvo de sabor a vainilla, pero Templer dice que la moca o el polvo de chocolate también funcionarían.
Ingredientes (Sirve uno)
- 30g de proteína de suero de leche de vainilla en polvo
- Leche de 300 ml (de su preferencia, Templer recomienda leche de coco o almendras sin azúcar)
- Café
Método
- La preparación comienza la noche anterior. Haga un café caliente regular (tan fuerte como desee) y luego vierta en una bandeja de hielo. Haga estallar el café en el congelador durante la noche para que se convierta en cubitos de hielo de café. Haz mucho si quieres disfrutar de café helado durante toda la semana.
- Mezcle 30g de proteína de suero de leche en polvo de vainilla con 300 ml de leche de su elección y déle un batido hasta que la proteína y la leche se hayan mezclado. Use leche que esté a temperatura ambiente si es posible para que los cubitos de hielo de café se derritan antes.
- Saque sus cubos de café de la bandeja y los entre en un vaso, luego vierta la mezcla de leche. Rótalo con hielo normal si es necesario o si quieres un café más débil.
Información nutricional (Usando leche de coco de 300ml)
Calorías 174
Proteína 30g
Carbohidratos 26g
Grasa 5g
