POR QUÉ LA NUEZ DE ZORRO ASADA Y EL MANÍ SON EL MEJOR BOCADILLO PARA BAJAR DE PESO
1. Tomar este refrigerio cuando trate de perder peso
Para bajar de peso, es crucial priorizar las tres grandes comidas del día. Cada comida debe consistir en alimentos saludables y nutritivos que puedan apoyar el proceso interno del cuerpo para que puedas arrojar kilos más rápido. Pero pasar por alto la hora de la merienda en todo el proceso puede hacer que sea difícil para usted alcanzar su meta. Refrigerios es una parte importante de un plan de dieta de pérdida de peso. Dos bocadillos bien planificados entre las tres grandes comidas del día pueden evitar que coma en exceso y se dedique a alimentos poco saludables. Hay muchas opciones de bocadillos de pérdida de peso saludables para elegir, pero el que encabeza la tabla es (foxnut) y peanut.
2. Beneficios para la salud del foxnut y el maní
Tanto las nueces de zorro como los cacahuetes se consideran pérdida de peso de los alimentos amigables. Son bajos en calorías, densos en nutrientes y llenos de fibra que puede evitar que comas alimentos poco saludables. Un puñado de foxnuts y cacahuetes asados después del desayuno puede frenar su hambre hasta la próxima comida.
3. Contenido de nutrientes de la foxnut
foxnut es bajo en sodio, alto en potasio, hierro, calcio y magnesio. Además, es una excelente fuente de proteína, que es un macronutriente importante requerido para la pérdida de peso y la ganancia de masa muscular. Las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias pueden ayudar a reducir la inflamación crónica y el estrés oxidativo en el cuerpo. 32 gramos de foxnut tienen sólo 106 calorías, lo que lo convierte en un bocadillo preferido para bajar de peso. No sólo son buenos para los observadores de peso, sino también para las personas que lidian con problemas del corazón, insomnio, problemas de infertilidad y diabetes.
4. Contenido de nutrientes del maní
Los frutos secos siempre se han considerado buenos para bajar de peso. Ya se trate de almendras, nueces o cacahuetes, todos ellos son saludables y se consideran una opción de snack saludable cuando se trata de perder peso. El maní es más barato, rico en grasas saludables, proteínas y fibra, que tarda más en digerirse y mantener estable su nivel de azúcar en la sangre. Varios estudios sugieren que picar cacahuetes con moderación es una buena manera de controlar el hambre sin aumento de peso. Puede aumentar su tasa metabólica y ayudar en la pérdida de peso. También puede prevenir el estreñimiento y reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas crónicas.
5. Cómo tenerlos
Puede tener nueces de zorro y cacahuetes juntos entre su desayuno y almuerzo o almuerzo o cena. Poner una cucharadita de ghee en una sartén y en ella añadir un puñado de cacahuetes y un poco de foxnut. Asarlos durante unos 5 -10 minutos y luego apagar la estufa. Espolvoree un poco de sal y una pizca de pimienta negra y disfrute de la deliciosa merienda con una taza de té verde o café caliente. No tener más de 1 tazón de foxnut y maní a la vez cuando se trata de arrojar kilos.
