10 ALIMENTOS QUE AYUDAN A REGULAR LOS PERÍODOS
Los períodos irregulares son cuando se retrasa, se pierde, patrones de sangrado inconsistentes o antinaturales. Uno puede mantener un equilibrio saludable y regularidad en el ciclo de período mediante la adición de los alimentos adecuados a su dieta y comer los nutrientes necesarios.
Perejil: Parece cilantro y se utiliza para decorar diferentes alimentos. La miristicina y la apiola son compuestos beneficiosos presentes en el perejil que ayudan en la producción efectiva de estrógenos. Uno puede consumir agua hervida del perejil para superar problemas relacionados con la irregularidad menstrual.
Canela: Ayuda a estimular el flujo sanguíneo y proporcionar un alivio rápido de los calambres menstruales y el dolor. Se puede utilizar para problemas relacionados con períodos irregulares. Mezcle la canela con un vaso de leche para cosechar los máximos beneficios, ya que esto ayuda a generar el nivel requerido de estrógenos.
Piña: Tiene una enzima conocida como bromelaína – uno de los mejores alimentos para períodos regulares. Ayuda a suavizar el útero y mejora el flujo sanguíneo. La piña reduce las posibilidades de hinchazón y coágulos sanguíneos durante los períodos menstruales. Comer piña ayuda a superar las irregularidades menstruales.
Semillas de carom: Beba agua hervida con semillas de carom para aliviar el dolor menstrual, las irregularidades y estimular el útero.
Papaya: Tiene una alta cantidad de caroteno que ayuda a normalizar el ciclo del período. El consumo de papaya ayuda a regular y estimular los niveles de estrógenos. Comer papaya regularmente ayuda en el correcto funcionamiento del útero, pero evita comer papaya durante el embarazo.
Jengibre: Tiene un buen contenido de magnesio y vitamina C que ayuda a superar los períodos irregulares. Intenta añadir jaggery al té de jengibre para una mejor curación. El jengibre ayuda a normalizar la regularidad del período produciendo estrógenos de forma natural.
Cúrcuma: Ayuda a prevenir la inflamación durante los períodos menstruales. Agregue la cúrcuma y la miel en leche tibia para regular naturalmente sus períodos.
Cafeína: Ayuda a mejorar el flujo sanguíneo, regular el nivel de estrógenos, y restringe el estrechamiento de los vasos sanguíneos durante el período.
Remolacha: Es una rica fuente de ácido fólico, calcio y hierro, lo que lo convierte en una gran opción para períodos regulares. Puede ayudar a aliviar el problema de la hinchazón durante los períodos y ayuda a reducir el problema de la retención de agua.
Vinagre de sidra de manzana: Ayuda a reducir la grasa del vientre y reduce los síntomas del SOP. Tener una mezcla de vinagre de manzana y miel para deshacerse de las irregularidades de la época.
