9 COSAS QUE SIEMPRE DEBES HACER DESPUÉS DE ‘INTIMAR’ PARA UNA BUENA SALUD
Ponerse acogedor debajo de las sábanas puede ser todo diversión y juegos, hasta que contraiga una UTI o sufra dolor inexplicable durante o después de las relaciones sexuales! Ahora, no estamos diciendo que esto suceda cada vez que tengas sexo. Pero como sucede, tomar precauciones para tener relaciones sexuales sanas y seguras no es algo que se deba hacer sólo antes de la actividad. Hay un par de cosas que no debe olvidar hacer incluso después de haber tenido su diversión!
9 cosas que no debes olvidar hacer después de tener relaciones sexuales
La salud a menudo se considera sólo en términos físicos, pero ese no es el caso. El sexo, tanto como ser un ejercicio físico, también es una actividad mental. Esto significa que afecta tanto a su salud física como mental. Así que mientras estés seguro de seguir los consejos de higiene a continuación a partir de ahora (si aún no los estás haciendo), asegúrate de también tomar el esfuerzo para asegurarte de que tú y tu pareja se beneficien mentalmente de tu relación sexual.
1. Haga un viaje al baño.
¡Esto no significa que necesites apresurarte a orinar tan pronto como tú y tu pareja hayan tenido tu momento! Siéntate y relájate un poco, pero asegúrate de hacer el esfuerzo de levantarte de la cama y eliminar las bacterias que habrían entrado en tu uretra durante las relaciones sexuales. Una vez que haya terminado, limpie de adelante hacia atrás para evitar que los gérmenes viajen de vuelta a la uretra. Orinar después del sexo es especialmente importante para las mujeres, ya que el riesgo de contraer infecciones del tracto urinario es mucho mayor para ellas. ¡Pero tampoco hay daño en que los hombres hagan lo mismo!
2. Lávese bien.
Su rutina de limpieza no tiene por qué estar llena de productos de olor exquisito y una ducha súper caliente – de hecho, cuanto más simple lo mantenga, mejor para sus piezas privadas. Lo mejor es lavar el área alrededor (¡y solo alrededor!) tus genitales con agua tibia. Mantenga el jabón fragante y la miríada de productos de lavado genital que pueda tener a un lado; el agua tibia funcionará muy bien, mientras que otros productos alterarán las bacterias buenas y la flora en la vagina. Es importante que las mujeres no se desenván, es decir, limpiar dentro de su vagina con productos o incluso agua, porque en realidad puede conducir a más infecciones. Los hombres con prepucio también necesitan tirar suavemente hacia atrás y lavarlo con agua tibia.
3. Evite el agua caliente para limpiar.
Si bien el hecho de que el agua hirviendo mate los gérmenes es válido para otros fines, la misma lógica no se aplica en este caso. De hecho, exponer los genitales (especialmente la vagina) al agua súper caliente justo después del sexo puede hacer que sea más propenso a contraer infecciones, porque la barrera antimicrobiana de la piel se ve comprometida. Por lo tanto, agradable y cálido hace el truco!
4. Lávese las manos.
Sabemos que eso es algo que nunca olvidas hacer después de visitar el baño, pero hay que mencionarlo porque debería ser una parte importante de tu rutina post-sexo. Durante el sexo, los gérmenes del cuerpo de tu pareja, especialmente los genitales, pueden haber sido transferidos a tus manos. Déjalos ignorados y te estás preparando para infecciones no deseadas. ¿Por qué arriesgarse? Simplemente lávese las manos con agua y jabón antibacteriano para que pueda volver a la cama en paz!
5. Tomar un trago de agua.
¡Sí, la hidratación también cuenta aquí! El sexo cuenta como ejercicio, por lo que beber una taza de agua no solo ayuda a reponer la fuerza, sino que también contribuye a eliminar las bacterias que todavía pueden estar alrededor en la uretra. Si crees que vas a estar demasiado cansado para ir a la cocina a buscar una taza de agua, mantén una botella llena y lista en tu mesita de noche para que no te pierdas este paso.
6. Usar ropa holgada.
Sus partes privadas están destinadas a ser ligeramente sensibles y propensos a la humedad después del sexo, por lo que cubrirlo con calzoncillos apretados hechos de tela no transpirable sería un poco cruel! Además, las bacterias prosperan en áreas cálidas y sudorosas, es decir, cómo serán tus genitales cuando estén enjaulados en ropa interior ajustada. En su lugar, elija ropa interior de algodón transpirable que no sólo será cómodo, sino que también absorberá la humedad. También se puede hacer lo mejor, que sería saltarse la ropa interior por completo – no hay mejor momento para ir ‘comando’, realmente (bueno, excepto durante el sexo, por supuesto!)!
7. Mantenga esos teléfonos y dispositivos lejos por un tiempo.
No vuelvas a la cama desde el baño e inmediatamente abre WhatsApp para ver algún video que se te haya remitido. Los momentos justo después del sexo requieren algo de intimidad. La dopamina y la oxitocina (mejor conocida como las hormonas ‘sentirse bien’ y ‘unir’) se liberan durante el sexo en una buena cantidad. Hacen que la sesión de abrazos post-coital sea mucho más relajante y promueven mucho amor entre usted y su pareja. Así que en lugar de mirar el teléfono o dar la vuelta para dormir, tómese el tiempo para mirarse a la cara y tener una conversación agradable. Felicito el uno al otro, se ríen del contenido de tu corazón, se mantienen firmes: ¡esa sensación de cercanía es algo que apreciarás!
8. Toque sobre temas ‘delicados’ en su conversación.
La mayoría de las personas evitan “la conversación”, que está abordando algo que no les gusta del sexo o realmente quieren, o incluso ignorando el dolor excesivo pensando que es normal. Al hacerlo, no sólo te estás engañando por tener una experiencia maravillosa, sino que tampoco estás haciendo justicia a tu pareja que está tratando de satisfacerte. Sé honesto desde el principio sobre tus deseos e inquietudes; ayuda a evitar cualquier incomodidad en el futuro. En cuanto a cualquier dolor inusual que puedas notar, hacer ejercicios de respiración o Kegel regularmente puede ayudar a calmar calambres o dolor menor. Pero si está llegando a ser demasiado y demasiado regular, es mejor buscar atención médica.
9. Preste atención a los síntomas de las infecciones por hongos.
Tanto usted como su pareja pueden ser propensos a contraer infecciones por levaduras debido a causas tales como usar el tipo equivocado de ropa interior, no practicar la higiene básica, permanecer en ropa sudorosa y así sucesivamente. Si descubres que hay algo de picazón, enrojecimiento, dolor, hinchazón, erupciones cutáneas o secreción de tus partes privadas, lo mejor es que te traten lo antes posible. Si bien las infecciones por levaduras realmente no causan daños permanentes, no puede ser muy cómodo pasar el día con una picazón en los pantalones, ¿verdad?
Tener mucho cuidado durante el embarazo
Si bien es importante hacer las cosas anteriores cada vez que tienes relaciones sexuales, estar embarazada requiere más precaución. El sexo durante el embarazo no es inseguro, pero las posibilidades de contraer infecciones son ciertamente mayores. ¡Asegúrese de que la higiene y la salud tengan tanta prioridad como pasar un buen rato!
Ahora que estás bien equipado con lo que hay que hacer después de tener una sesión acogedora con tu pareja, verás que los buenos efectos de tener sexo no solo se detienen con la actividad en sí. ¡Un poco de esfuerzo extra va un largo camino!
