5 maneras en que la masturbación puede ayudar a su salud mental
Masturbation helps you learn what you like sexually, plus, it just feels good. But did you know that masturbation can help your mental health, too? While masturbation alone isn’t an effective treatment for any mental health condition, it can relieve some symptoms, such as stress and difficulty sleeping. “Orgasms are truly amazing things,” Vanessa Marin, sex therapist and creator of Finishing School: Learn How To Orgasm, dijo anteriormente a Refinery29. “[Pero] si tiene alguna preocupación real sobre su salud mental, es más adecuado hablar con un terapeuta y elaborar un plan de atención más integral. [La masturbación] no borrará la depresión paralizante”. En otras palabras, la masturbación no debería ser el único elemento en su plan de tratamiento de salud mental, no es una panacea. Pero esto es lo que puede hacer.
Cómo afecta la masturbación a tu cerebro
When you masturbate, your body releases a number of “feel-good” hormones called endorphins, and although studies differ on exactly how, la investigación indica que también afecta the prefrontal cortex of your brain.
¿Cómo afecta la masturbación a mi estado de ánimo?
La masturbación te hace sentir bien, y no solo estamos hablando del placer físico. Cuando su cuerpo libera endorfinas, también siente un impulso temporal del estado de ánimo. Según Psychology Today, puede agradecer a la dopamina y la oxitocina en particular por los sentimientos de buen humor y satisfacción.
¿Puede la masturbación aliviar el estrés y la ansiedad?
Los estudios demuestran que the presence of oxytocin reduce los niveles de otra hormona: el cortisol, que se asocia con un alto estrés. Algunas personas encuentran que los efectos de la masturbación para combatir el estrés también funcionan para controlar la ansiedad. “Después de un orgasmo, también estoy mucho más tranquila, y he descubierto que en realidad es una forma fantástica de estimular el cerebro”, escribió una mujer para Refinery29.
¿La masturbación ayuda con la depresión?
Anecdóticamente, some people with depression decir que el aumento del estado de ánimo proporcionado por la masturbación puede aliviar temporalmente sus síntomas, pero esto aún no se ha estudiado lo suficiente.
¿Puede la masturbación ayudarte a conciliar el sueño?
Oxitocina, junto con prolactina, otra hormona liberada durante la masturbación, makes you feel relaxed, por lo que la masturbación puede ser una ayuda natural para dormir. Una compañía de seguros de salud alemana incluso lanzó an ad promoting masturbation como una forma de dormir bien por la noche.
¿Puede la masturbación ayudar a tu autoestima?
Según Planned Parenthood, la masturbación puede ayudar a mejorar su imagen corporal y autoestima. Esto tiene sentido: la masturbación es una excelente manera de conocer mejor su cuerpo y apreciar todo lo que puede hacer.
