WARUM SIND EIER DAS PERFEKTE FRÜHSTÜCK? 5 GESUNDE VORTEILE
Das Frühstück wird als eine der wichtigsten Mahlzeiten des Tages gepredigt. Was Sie essen, kann jedoch einen langen Weg gehen, wie Sie sich für den Rest des Tages fühlen, da nicht alle Frühstücksnahrung gleich erstellt werden.
Das Frühstück ist genau das, eine “Pause” von der “schnellen” Ihren Körper war in, während Sie schliefen. Und was denkst du, wenn du an sanerst? Wahrscheinlich Eier. Gehen Sie um die Welt und in verschiedene Kulturen und Sie werden wahrscheinlich Eier auf den Märkten, auf der Speisekarte oder in der Wildnis finden. Sie geben Ihnen genau die richtige Art von Kraftstoff, den Ihr Körper nach mehreren Stunden ohne Nahrung braucht. Bevor Sie in einen Bagel oder Stapel Pfannkuchen eintauchen, betrachten Sie Eier als gesündere, intelligentere Alternative.
Hier sind 5 Gründe, warum Eier das perfekte Frühstücksfutter sind.
Eier sind günstig
Die Menschen in Amerika geben einen sehr großen Teil ihres Einkommens für Essen aus, sowohl in- als auch für Essen. Wenn die größten Mahlzeiten konsumiert werden auf der Stadt mit einer saftigen Rechnung ausgegeben werden, warum nicht eine Brieftasche-freundliche Option für das Frühstück in Betracht ziehen?
Eier sind bedeutend zu den billigsten frischen Protein-Artikeln, die Sie für 0,16 bis 0,66 Cent pro Ei kaufen können.
Eier sind bedeutend zu den billigsten frischen Protein-Artikeln, die Sie für 0,16 bis 0,66 Cent pro Ei kaufen können. Denken Sie darüber nach, wenn Sie fünf Eier und eine Banane zum Frühstück konsumieren, erhalten Sie eine proteinreiche Mahlzeit mit Kohlenhydraten und Fett für unter 3 Dollar. Wenn Sie zum Frühstück essen, ist es wahrscheinlich, dass jedes Restaurant Eier haben wird, die nach Ihren Wünschen zu einem vernünftigen Preis zubereitet werden können.
Perfektes Protein-Fett-Verhältnis
Eier enthalten das perfekte Protein-Fett-Verhältnis, um Ihren Körper nach einem Schlummer in Bewegung zu bringen und auf Volldampf-Ahead zu funktionieren. Wenn Sie morgens aufwachen, suchen Ihr Gehirn und Ihr Körper nach mehreren Stunden Fasten nach Treibstoff. Ein Ei bietet sechs Gramm hochwertiges Eiweiß, alle 9 essentiellen Aminosäuren und viereinhalb Gramm Fett. Diese Kombination ermöglicht es Ihrem Gehirn, Muskeln und Organe, voll von Mahlzeit eins zu funktionieren.
Eier sind leicht zu zubereiten
Wer hat morgens Zeit, eine eiweißreiche Mahlzeit von Grund auf zuzubereiten? Sie tun!
Eier sind eines der einfachsten Lebensmittel zuzubereiten, weil sie schnell kochen und kann auf verschiedene Weise zubereitet werden, ohne die Aminosäurestruktur zu ändern. Hart gekochte Eier reisen leicht und müssen nicht gekühlt werden. Sie können Gemüse, Gewürze und Kräuter hinzufügen, um das Geschmacksprofil zu ändern. Und das Beste ist, dass Eier eine lange Haltbarkeit haben, wenn sie in ihrer Schale bleiben: 4-5 Wochen je nach Verfallsdatum!
Eier fördern die Gesundheit des Gehirns
Eier sind eindeutig mit Makronährstoffen beladen, enthalten aber auch mehrere Mikronährstoffe, die bei der Gehirnfunktion helfen können.
Eier sind reich an Omega-3-Fettsäuren (EPA und DHA), Vitamine B12, Vitamin D, und Cholin macht sie eine Top-Wahl für Kick-Start-Gehirnkraft erste Sache am Morgen. Vitamin D kann helfen, Ihre Stimmung auszugleichen, während Cholin ist ein essentieller Nährstoff, um mit Gedächtnis und kognitiven Kräften zu helfen.
Gesundes Gewichtsmanagement
Der beste Weg, um ein gesundes Gewicht und Körperfettanteil zu halten, ist, qualitätende Nährstoffe in der richtigen Menge für Ihren Körper zu konsumieren. Eier bieten hochwertige Mengen an Protein und Fett, die neben der Betankung des Körpers, sie beide initiieren Sättigung – das Gefühl, voll zu sein.
Der beste Weg, um ein gesundes Gewicht und Körperfettanteil zu halten, ist, qualitätende Nährstoffe in der richtigen Menge für Ihren Körper zu konsumieren.
Diese einfache Zutat kann Ihren Appetit zügeln und Ihnen helfen, überschüssige Kalorien im Laufe des Tages zu vermeiden, die Sie einen langen Weg zu Ihren Wellness-Zielen nehmen können. Darüber hinaus sind Eier leicht zu verdauen, was die Möglichkeit für unnötige Belastung des Verdauungssystems entfernt und es dem Körper ermöglicht, weiter Muskeln aufzubauen und Fett zu verbrennen.
