WAS HILFT BEI SPERMIENZAHL UND QUALITÄT?
Wenn Sie versucht haben, ein Baby zu haben und es passiert einfach nicht, Sie könnten eine niedrige Spermienzahl haben. Aber keine Panik. Es ist eigentlich eine der häufigsten Ursachen für männliche Unfruchtbarkeit.
Sie müssen Ihren Arzt aufsuchen, um sicher zu sein. Aber es kann Dinge geben, die Sie tun können, um Ihre Anzahl natürlich zu steigern. Und sie sind eigentlich ziemlich einfach.
Was ist Low Sperm?
Eine “normale” Spermienzahl beträgt mindestens 15 Millionen Spermien pro Milliliter Sperma. Wenn Sie weniger als das haben, haben Sie das, was Ärzte als “niedrige” Spermienzahl betrachten, genannt Oligospermie.
Wenn Sie nicht genug Spermien haben, gibt es weniger eine Chance, dass sie das Ei erreichen und befruchten, was zu Fruchtbarkeitsproblemen führen kann.
Was ist Qualitätssperma?
Selbst wenn Sie eine normale Spermienzahl haben, müssen sie immer noch gesund genug sein, um den Weg von der Vagina Ihres Partners zum Gebärmutterhals und zur Gebärmutter zu den Eileitern zu machen. Wenn sie es nicht sind, werden Sie es schwer haben, sie schwanger zu bekommen.
Es gibt drei Möglichkeiten, wie Ihr Arzt feststellen kann, ob Ihr Sperma gesund oder “Qualität” ist.
Menge. Dies misst, wie viele Spermien Sie in Ihrem Samen haben, wenn Sie ejakulieren. Denken Sie daran, Sie benötigen mindestens 15 Millionen Spermien pro Milliliter Sperma, um eine “normale” Spermienzahl zu haben.
Bewegung. Ärzte nennen das “Motilität”. Es misst, wie schnell oder gut Ihr Sperma zu ihrem endgültigen Ziel bewegen – das Ei Ihres Partners. Sie wollen, dass sich mindestens 50% Ihres Spermas bewegen.
Struktur. Normale Spermien haben eiförmige Köpfe und lange Schwänze. Sperma verwenden diese Schwänze, um zum Ei zu “schwimmen”. Je normaler Spermien Sie haben, desto einfacher wird es für sie sein, das Ei Ihres Partners zu erreichen.
Ursachen von low Sperma
Eine beliebige Anzahl von Dingen kann zu niedrigen Spermienzahl führen, einschließlich früherer medizinischer Probleme, Alter und Ihrer Umgebung. Ihr Lebensstil Faktoren in, so dass, wenn Sie rauchen oder Freizeit-Medikamente verwenden, können sie Ihre Fruchtbarkeit beeinflussen.
Wie kann ich meinem Sperma helfen?
Glücklicherweise könnte es eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, um die Menge an gesunden, Qualität Spermien, die Ihr Körper macht zu erhöhen.
Übung
Wir wissen, dass moderate Bewegung Ihre Stimmung steigern kann. Aber es stellt sich heraus, dass es Ihre Spermienzahl steigern kann, auch. Forscher fanden heraus, dass Männer, die mindestens dreimal pro Woche für 1 Stunde trainieren zeigten Erhöhungen ihrer Spermienzahl und die Anzahl der beweglichen Spermien, sowie.
Aufhören, Stress zu setzen
Es ist einfacher, als es klingt, aber tun Sie es, vor allem, wenn Sie versuchen, ein Baby zu haben. In einer Studie von 950 Männern, Forscher fanden heraus, dass Männer, die mehr als zwei stressige Ereignisse vor Beginn der Behandlung für Unfruchtbarkeit hatten, waren eher niedrige Spermienzahl und Beweglichkeit haben.
Wenn Sie rauchen, beenden Sie
Männer, die rauchen sind eher niedrigere Spermienzahl haben, Dichte, und Beweglichkeit. Sie produzieren auch weniger Sperma als Männer, die nicht rauchen.
Sagen Sie nein zu Drogen
Bestimmte, wie Kokain und Heroin, können Ihre Fähigkeit beeinflussen, eine Erektion zu erhalten oder zu halten. Andere Drogen, wie Marihuana, können es Ihnen schwer machen, Spermien zu produzieren. Sie können auch die Beweglichkeit Ihrer Spermien reduzieren oder verhindern, dass sie sich normal entwickeln.
Essen Sie richtig. Die Wahl einer Diät von frischem Obst und Gemüse kann Ihre Samenqualität steigern. Weniger fetthaltige Lebensmittel und etwas weniger Eiweiß zu essen, könnte ebenfalls helfen.
