TIPPS FÜR UNTERGEWICHTIGE MENSCHEN
Trinken Sie viel Wasser.
Es wird eine kalorienreiche Ernährung mit hohem Proteingehalt empfohlen.
Konsumieren Sie Ihre Nahrung in häufigen kleinen Mahlzeiten und essen Sie in einem regelmäßigen Intervall von 2 Stunden.
Enthalten Nüsse wie Mandeln, Walnüsse, Cashews, Rosinen, Kokos nussetc.
Verwenden Sie kalorienreiche Artikel wie Erdnussbutterkäse, Kokos-Chutney.
Erhöhen Sie den Verbrauch von Kartoffeln, Süßkartoffeln, Kolokasienbohnen und anderem Gemüse.
Wenn Sie anämisch sind, enthalten Granatapfel, Wassermelone, Spinat und Rote Bete in Ihrer Ernährung.
Enthalten kalorienreiche Früchte wie Banane, Mango, Trauben, Puddingapfel usw.
Verwenden Sie Vollmilch und ihre Produkte, Milchshake, Bananenshake, Proteinshakes usw.
Gehen Sie für regelmäßige Gesundheitsuntersuchungen mit Ihrem Arzt.
Dazu gehören Eier, Huhn, Fisch.
Übungen und Yoga sind nicht nur für gewichtsreduktion gedacht, es hilft Ihnen auch, Ihren Körper Ausdauer zu erhöhen, so schließen Sie einige Training entsprechend.
