PROTEINPRÄPARATE: BELIEBTE MYTHEN ZUR RUHE BRINGEN
Wir diskutieren seit Wochen über Molkenprotein und andere Bodybuilding-Ergänzungen und das einzige, was klar ist, ist die Tatsache, dass nichts ganz klar ist. Es gibt immer noch einige Verwirrung über Proteinpräparate und ihre Vorteile, die behandelt werden müssen. Heute befassen wir uns mit einigen häufigen Missverständnissen, die die Köpfe auf der ganzen Welt plagen.
Was die Leute denken: Es wird mich zu sperrig aussehen lassen
Reales Bild:Wenn Menschen an Molke denken, stellen sie sich sofort zerrissene Körper und wulstigen Muskeln vor. Einige Frauen halten ihre Distanz zu Molkenprotein allein aus diesem Grund. Die Wahrheit ist, dass Molkenprotein für das Wachstum und den Erhalt der Muskelmasse verantwortlich ist. Sie müssen viel Krafttraining machen, um sperrig auszusehen. Wenn Sie sich dem richtigen Trainingsprogramm hingeben, wird Molke Sie nur schlank und gesund aussehen lassen – niemals sperrig.
Was die Leute denken: Wenn es genug Protein in meiner Ernährung gibt, brauche ich keine Ergänzungen
Echtes Bild: Die Nahrung, die wir heute essen, bringt uns nicht einmal in die Nähe unseres täglichen Bedarfs. Falsche Portionsgrößen und unregelmäßige Essgewohnheiten führen zu einem Defizit, das nur mit Nahrungsergänzungsmitteln gedeckt werden kann. Selbst wenn Sie sich besonders proteinreich ernähren, können Sie von verschiedenen Aminosäuren profitieren, die Pulver im Überfluss haben und selten über die Nahrung konsumiert werden.
Was die Leute denken: Proteine werden meine Nieren schädigen
Echtes Bild: Molkenprotein-Hasser haben dieses Gerücht lange genug verbreitet, aber anscheinend ist die Wissenschaft anderer Meinung. Eine Reihe von Studien wurde zu diesem Missverständnis durchgeführt und keine von ihnen hat bewiesen, dass eine erhöhte Proteinzufuhr die Nieren schädigt. Also, es sei denn, Sie konsumieren eine lächerlich hohe Dosierung oder leiden bereits an nierenerkrankungen, sind Sie im Klaren.
PS – Trinken Sie viel Wasser, während Sie auf Molke sind. Das ist alles, was Sie tun müssen, um Ihren Verdauungsprozess reibungslos zu halten.
Was die Leute denken: Protein wird meine Knochen schwächen
Real Picture: ist genau das Gegenteil. Protein stärkt tatsächlich Ihre Knochen, indem es die Aufnahme von Kalzium im Verdauungstrakt fördert. So erhalten Ihre Knochen Kalzium in Hülle und Fülle, während sich Ihr Muskel in der Güte von Protein sonnt.
Was die Leute denken: Es wird mich fett machen
Echtes Bild: Das ist die Teilwahrheit. Ihr Körper wird Molke so behandeln, wie er Kohlenhydrate behandelt, es sei denn, Sie verbrennen sie. Trainieren ist unerlässlich, während Sie Proteine einnehmen. Wenn Sie das Fett richtig verbrennen, wird Protein Sie nur anfeuern und Sie nicht zu Fall bringen.
Was die Leute denken: Ich werde viele Nebenwirkungen haben
Echtes Bild: Auch hier wird nur ein Überschuss Ihnen schaden. Der Inhalt eines Proteinpräparats sind meist Substanzen, die natürlich in Ihrem Körper vorkommen (wie BCAA, Kreatin und Glutamin). Sie machen nur Mängel aus und schädigen Ihren Körper nicht, indem Sie sie konsumieren. Wenn Sie nicht einen Tag eine Wanne in Ihren Hals zwingen, können Sie die Nebenwirkungsangst vollständig abbürsten.
Wenn diese beliebten Mythen zerschlagen sind, können Sie Ihre nächste Wanne mit Nahrungsergänzungsmitteln kaufen, ohne zweimal darüber nachzudenken. Glückliche Gewinne für Sie!
