AMÉLIORER LES PERFORMANCES SEXUELLES: 9 RAISONS D’UNE FAIBLE ENDURANCE SEXUELLE CHEZ LES HOMMES
Même si les hommes sont réticents à discuter de cette question, la baisse du pouvoir sexuel est un problème auquel la plupart des hommes sont confrontés et hésitent à admettre qu’ils ne réussissent pas bien au lit. Cela affecte également leur mode de vie, les hommes perdent leur confiance et leur stress.
Tout d’abord, comprenons ce qui conduit à une baisse de la libido, puis nous comprendrons s’il est possible pour les hommes d’augmenter leur pouvoir sexuel:
Les raisons de la faible libido chez les hommes sont:
Stress: Le stress est une cause majeure de diminution de la libido. Le stress du travail, le stress mental et le stress de la vie personnelle peuvent affecter vos performances. Ce qui à son tour peut également causer plus de stress. Le stress tue la production de spermatozoïdes et la volonté d’une personne d’avoir des relations sexuelles. Vos hormones et vos vaisseaux sanguins peuvent se contracter en raison de situations d’hypertension artérielle dues au stress. Cela risque également d’affecter votre relation avec votre partenaire.
Faible taux de testostérone: comme nous le savons tous, la testostérone est la principale hormone responsable du développement de la masse musculaire et osseuse. Ils sont également responsables de la production de spermatozoïdes. Abaissez le taux de testostérone, abaissez la libido. Les niveaux de testostérone peuvent chuter en raison du vieillissement, mais une baisse drastique des niveaux peut être un sujet de préoccupation. Le vieillissement est un autre facteur contribuant à une faible libido.
Style de vie paresseux: Un style de vie paresseux nuit non seulement à votre corps, mais tue également votre libido. Une mauvaise alimentation, la paresse, des troubles du sommeil et de nombreuses autres habitudes mènent à une impasse où votre taux de testostérone est bas, vous vous sentez toujours paresseux et, bien sûr, votre libido est presque nulle part où elle devrait être. Cela conduit à un moment inconfortable et stressant au lit et à un partenaire insatisfait.
Syndrome des jambes sans repos (SJSR): Le SJSR est une condition dans laquelle une personne a une envie incontrôlable de bouger ses jambes. Une personne qui secoue constamment les jambes dans n’importe quelle situation peut entraîner de nombreux problèmes de santé. L’un des principaux problèmes qui peuvent survenir est la dysfonction érectile, une condition dans laquelle une personne est incapable d’obtenir ou de maintenir une érection. La dysfonction érectile est également une raison majeure d’une baisse de la libido.
Maintenant, nous savons quelles peuvent être les causes d’une faible libido. Nous pouvons nous concentrer sur la question: pouvons-nous améliorer notre force sexuelle? La réponse est oui, avec plusieurs étapes et habitudes simples, vous pouvez retrouver votre libido et l’augmenter davantage pour une vie sexuelle épanouie.
Vivez une vie active: Une vie active où vous mangez des aliments qui vous aideront à augmenter votre endurance est très importante. Assurez-vous que vos repas sont riches en protéines. L’acide aminé contenu dans les aliments riches en protéines aide notre corps à fonctionner correctement. Ayez une alimentation appropriée et n’hésitez pas à réduire les mauvaises habitudes de fumer, de boire, etc. Essayez d’éloigner le stress et d’avoir un cycle de sommeil décent, car cela peut tuer votre libido.
Faites-vous des amis grâce à l’exercice: offrez-vous différents exercices qui vous aideront à développer votre endurance. L’exercice et le yoga augmentent la force de votre corps et une personne peut alors bien performer au lit. Cela augmente également la pulsion sexuelle d’une personne. Des exercices comme les squats, les développé couchés, les kegels, etc., qui renforcent vos muscles pelviens, sont utiles pour augmenter l’endurance et la force sexuelles.
N’hésitez pas avec une dose de médicament: ne fluctuez jamais pour parler à un médecin de vos problèmes et obtenir de l’aide médicale pour vos problèmes. Il est vrai que les problèmes d’impuissance et de dysfonction érectile peuvent être guéris naturellement, mais les médicaments ne font qu’aider à relancer le processus. Il existe de nombreux médicaments sur le marché tels que le Viagra, le Cialis, le Levitra, etc. qui ont été essayés et testés depuis leur lancement et sont également préférés par de nombreux hommes.
Regardez également dans votre armoire à pharmacie et faites une liste des médicaments que vous prenez, car cela peut être la raison de votre baisse de la libido. De nombreux médicaments comme les médicaments anti-cholestérol peuvent tuer votre libido. Demandez à votre médecin de meilleures alternatives sans effets secondaires pour une meilleure libido.
Devenez un maître du sexe: lorsque vous êtes sous pression, cela peut également diminuer votre libido. Offrez-vous des relations sexuelles uniquement lorsque vous en avez envie. Être conscient de vos points de plaisir et les partager avec votre partenaire vous permettra, à vous et à votre partenaire, de vous adonner à l’intimité sexuelle plus longtemps. La lubrification contribue également à une meilleure endurance. Les préliminaires et ne pas sauter directement dans les rapports sexuels peuvent également vous aider à développer cette tension sexuelle et à augmenter votre endurance.
Faites confiance à l’Ayurveda: Si rien ne fonctionne, l’Ayurveda le fera. Les médicaments ayurvédiques sont la meilleure alternative à tout et améliorent la situation. Les produits ayurvédiques sont enrichis d’herbes et de racines exquises et pures et ont une solution à chaque problème.
