GUTE LEBENSMITTEL VOR UND NACH DEM TRAINING
Was sind einige schnelle Lebensmittel, die Sie vor und nach dem Training essen können?
Tanken Sie auf, bevor Sie es ausschwitzen! Kohlenhydrate sind ein guter Freund, bevor Sie ins Fitnessstudio gehen. Das Mischen komplexer und einfacher Kohlenhydrate ist perfekt für eine gleichmäßige Energiefreisetzung während des Trainings. Nach dem Training sind mageres Protein und Kohlenhydrate der richtige Weg, um Ihre Genesung zu beschleunigen.
