Easy Tips To Naturally Remove Toxins From The Body For Stronger Immunity
Toxine sind sehr schädliche Substanzen, zu denen Umweltschadstoffe, synthetische Chemikalien, Zusatzstoffe, Schwermetalle und sogar verarbeitete Lebensmittel gehören – die sich alle negativ auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden auswirken können. Experten zufolge ist es wichtig, dass sie regelmäßig aus Ihrem Körper ausgeschieden werden, da sie sonst Ihr Immunsystem schwächen und Sie krank machen.
Es gibt viele Diäten und Nahrungsergänzungsmittel, die behaupten, Ihren Körper von diesen schädlichen Substanzen zu entgiften, aber keine wird entweder durch die Forschung unterstützt oder kann eine dauerhafte Behandlung sein.
Und so gibt es viele bewährte Hausmittel, die helfen können, Giftstoffe zu entfernen und Ihre Immunität zu stärken. Hier ist ein Leitfaden für natürliche Entgiftungsmethoden:
Möglichkeiten, Giftstoffe auf natürliche Weise zu entfernen
Trinken Sie viel Wasser
Wasser löscht nicht nur Ihren Durst, sondern reguliert auch Ihre Körpertemperatur, schmiert die Gelenke, unterstützt die Verdauung und hilft bei der Nährstoffaufnahme, während es Ihren Körper entgiftet.
Experten zufolge beträgt die ausreichende tägliche Wasseraufnahme 3,7 Liter für Männer und 2,7 Liter für Frauen. Möglicherweise benötigen Sie es mehr oder weniger, abhängig von Ihrer Ernährung, Ihrem Wohnort und Ihrem Aktivitätsniveau.
Jede Nacht einen ausreichenden und qualitativ hochwertigen Schlaf zu gewährleisten, ist für Ihren Körper äußerst wichtig, um Ihr natürliches Entgiftungssystem zu unterstützen. Schlafen ermöglicht es Ihrem Gehirn nicht nur, sich neu zu organisieren und aufzuladen, sondern entfernt auch giftige Abfallnebenprodukte, die sich im Laufe des Tages ansammeln.
Hören Sie auf, Alkohol zu trinken
Ihre Leber kann mehr als 90 Prozent des Alkohols, den Sie konsumieren, verstoffwechseln. Leberenzyme verstoffwechseln Alkohol zu Acetaldehyd – einer bekannten krebserregenden Chemikalie. Wenn Ihre Leber Acetaldehyd als Toxin erkennt, wandelt sie es in eine harmlose Substanz namens Acetat um, die sie aus Ihrem Körper eliminiert Wenn Sie jedoch übermäßig trinken, kann Alkoholkonsum Ihre Leber vollständig zerstören, indem er Fettansammlungen, Entzündungen und Narbenbildung verursacht.
Essen Sie Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind
Antioxidantien helfen, Ihren Körper vor Schäden durch freie Radikale zu schützen. Daher ist es wichtig, Lebensmittel zu essen, die reich an Antioxidantien sind, um Ihrem Körper zu helfen, oxidativem Stress entgegenzuwirken.
Essen Sie viele Beeren, Nüsse, Kakao, Gemüse, Gewürze und Getränke wie Kaffee und grünen Tee, die die höchsten Mengen an Antioxidantien enthalten.
Senken Sie Ihre Salzaufnahme
Zu viel Salz in Ihren Mahlzeiten führt dazu, dass der Körper überschüssige Flüssigkeit zurückhält – was sich auf lange Sicht auf Ihre Nieren oder Leber auswirkt. Diese übermäßige Flüssigkeitsansammlung verursacht Blähungen. Experten empfehlen, die Salzaufnahme zu verringern und mehr Wasser zu trinken, um Giftstoffe und Abfallprodukte zu beseitigen.
Regelmäßig Sport treiben
Regelmäßige Bewegung und Training – unabhängig von Ihrem Körpergewicht – sind äußerst wichtig, nicht nur, um sich frei von Giftstoffen zu halten, sondern auch, um das Risiko für viele Erkrankungen und Krankheiten zu verringern, darunter Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen, Bluthochdruck und bestimmte Krebsarten.
