Bietet Sex gesundheitliche Vorteile?
Sex kann bestimmte Aspekte des Wohlbefindens und der körperlichen Gesundheit von Menschen ankurbeln, wie einige Untersuchungen nahelegen. Mehrere Studien zu diesem Thema sind jedoch veraltet, und nicht alle potenziellen Vorteile gelten für alle.
Wissenschaftliche Forschung hat mehrere mögliche Vorteile neben der Fortpflanzung hervorgehoben, die mit dem Geschlechtsverkehr einhergehen. Zu diesen Pluspunkte gehören die Erhaltung der Herzgesundheit bei manchen Menschen, die Senkung des Blutdrucks und die Stärkung der Immunität.
Sex kann auch die Stimmung, Beziehungen und das psychische Wohlbefinden verbessern.
In diesem Artikel betrachten wir die möglichen gesundheitlichen Vorteile von Sex und heben relevante Forschung hervor, wobei wir uns eher auf die körperlichen als auf die emotionalen Aspekte konzentrieren.
Unterstützung der Herzgesundheit
Partnersex scheint eine gewisse schützende Wirkung auf die kardiovaskuläre Gesundheit zu haben, insbesondere bei Frauen.
Eine Studie aus dem Jahr 2016 untersuchte die potenziellen gesundheitlichen Vorteile sexueller Aktivität mit einem regelmäßigen Partner.
Dies research found dass sexuell aktive Frauen ein geringeres Risiko für kardiale Ereignisse im späteren Leben haben.
Die Studie kam jedoch auch zu dem Schluss, dass ein hohes Maß an sexueller Aktivität das Risiko für kardiovaskuläre Ereignisse bei Männern erhöhen könnte. Diese Schlussfolgerung widerspricht den meisten früheren Forschungen, und weitere Studien sind notwendig, um dieses Risiko zu überprüfen.
Männer und Frauen mit Herzproblemen sollten einen Arzt fragen, wie viel Sex für sie sicher ist. Sie sollten auch spezifisch über die Regelmäßigkeit und Intensität sein, mit der sie Sex haben, da dies die potenzielle Belastung des Herzens beeinflussen kann.
Blutdruck senken
Die gleiche Studie aus dem Jahr 2016 maß auch den Blutdruck als einen der Marker für die Herzgesundheit. Die Forscher fanden heraus, dass ältere Frauen, die Zufriedenheit mit ihrem Sexualleben ausdrückten, weniger wahrscheinlich Bluthochdruck hatten.
Die Autoren der Studie fanden jedoch nicht die gleichen Ergebnisse bei älteren Männern.
Laut der American Heart Association (AHA) kann Bluthochdruck sowohl die Libido als auch die Fähigkeit eines Mannes, eine Erektion zu erreichen und aufrechtzuerhalten, beeinträchtigen.
Medikamente gegen Bluthochdruck können auch reduce libido und erektile Dysfunktion verursachen.
Während dies keinen Nutzen bestätigt, kann es einen Zusammenhang zwischen Blutdruck und sexueller Gesundheit zeigen.
Viele Menschen mit Bluthochdruck oder Bluthochdruck haben Sicherheitsbedenken, wenn es um Geschlechtsverkehr geht.
Während es immer wichtig ist, mit einem Arzt zu sprechen, ist es für Menschen mit hohem Blutdruck normalerweise sicher, Sex zu haben.
Wenn Bluthochdruckmedikamente sexuelle Schwierigkeiten verursachen, kann eine Person mit ihrem Arzt sprechen, der möglicherweise ein anderes Medikament oder eine andere Dosierung verschreiben kann, um die Nebenwirkungen zu lindern.
Stärkung des Immunsystems
Einige early research fand heraus, dass regelmäßiger Sex die Wirksamkeit des Immunsystems erhöhte.
Forscher fanden heraus, dass Menschen, die häufigen Sex hatten, den sie als ein bis zwei Mal pro Woche definierten, mehr Immunglobin A (IgA) in ihrem System hatten als andere. IgA ist ein Antikörper, der im Schleimhautgewebe wie Speicheldrüsen, Nase und Vaginalgewebe lebt.
Es ist jedoch wichtig zu erkennen, dass diese Studie im Jahr 2004 erschien und die Forscher sie seitdem nicht wiederholt haben. Eine neue Studie könnte zu anderen Ergebnissen führen.
Eine neuere Studie untersuchte eine kleine Gruppe von Frauen, um zu sehen, ob es Unterschiede zwischen der Immunaktivität derjenigen gab, die sexuell aktiv waren, und denen, die es nicht sind.
Die Studie examinedDie Fähigkeit ihres Immunsystems, verschiedene infektiöse Krankheitserreger an verschiedenen Punkten des Menstruationszyklus abzutöten.
Während die Ergebnisse darauf hindeuten, dass es einige Unterschiede zwischen den Gruppen geben könnte, sagen die Autoren, dass mehr Forschung notwendig ist, bevor Schlussfolgerungen gezogen werden.
Verringerung des Prostatakrebsrisikos
Eine frühe Studie, wiederum aus dem Jahr 2004, ergab, dass eine hohe Häufigkeit der Ejakulation das Risiko von Prostatakrebs reduzieren kann.
Die Studie untersuchte fast 30,000 males, die sich ansehen, wie oft sie an verschiedenen Punkten in ihrem Leben ejakuliert haben.
Sie kamen zu dem Schluss, dass diejenigen, die mehr als 21 Mal pro Monat ejakulierten, ein geringeres Risiko für Prostatakrebs hatten als Männer, die nur 4-7 Mal pro Monat ejakulierten.
Im Jahr 2016 erweiterten die Forscher diese Studie für eine additional 10 years um ihre Forschung über das Risiko der Teilnehmer für die Entwicklung von Prostatakrebs fortzusetzen.
Dieses Follow-up bestätigte die ersten Ergebnisse. Die Männer, die am häufigsten ejakulierten, hatten ein geringeres Risiko für Prostatakrebs, diejenigen, die seltener ejakulierten.
Stressabbau
Sex kann als natürlicher Weg dienen, um Stress abzubauen. Eine Studie aus dem Jahr 2019 untersuchte die Wirkung, die Intimität mit einem Partner auf den Cortisolspiegel hatte. Cortisol ist ein Steroidhormon, das den Körper als Reaktion auf Stress zirkuliert.
Die Forscher fanden heraus, dass Ausdrücke von Intimität, ob sexuell oder nicht, dazu beitrugen, den Cortisolspiegel sowohl bei Männern als auch bei Frauen wieder in den normalen Bereich zu bringen.
Sex löst die Freisetzung von Oxytocin, Endorphinen und anderen “Wohlfühlhormonen” aus, die für diese stressreduzierende Wirkung verantwortlich sein können.
Verbesserung des Schlafes
Die National Sleep Foundation schlägt vor, dass sexuelle Aktivität hormonelle Vorteile für den Schlaf hat.
Die gleichen Hormone, die Stress und Angst reduzieren, sind auch für die Induktion von Schläfrigkeit verantwortlich. Sex führt zur Freisetzung von Oxytocin, Dopamin und Endorphinen im ganzen Körper.
Nachdem eine Person einen Orgasmus hat, beginnt ein anderes Hormon namens Prolaktin zu zirkulieren. Prolaktin induziert Gefühle der Zufriedenheit und Entspannung.
Vorsichtsmaßnahmen
Während Sex eine angenehme und potenziell gesunde Aktivität sein kann, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sex ohne Schutz ein Risiko für die allgemeine Gesundheit darstellen kann.
Menschen, die Sex ohne Verhütungsmittel haben, haben ein Risiko für sexuell übertragbare Infektionen (STIs) und ungeplante Schwangerschaften. Die Verwendung eines Kondoms oder einer anderen Verhütungsmethode kann das Risiko dieser Ergebnisse verringern.
Wenn eine Person mehrere Partner hat, kann sie das Risiko senken, indem sie die Anzahl der Menschen, mit denen sie sexuellen Kontakt haben, reduziert.
Wenn Sex schmerzhaft wird oder Blutungen verursacht, sollte eine Person mit einem Arzt sprechen.
Q:
Ist Sexsucht eine echte Krankheit und kann zu viel Sex sie verursachen?
Ein:
Die American Association of Sexuality Educators, Counselors and Therapists (AASECT)
keine ausreichenden empirischen Beweise finden, um die Einstufung von Sexsucht als psychische Störung zu unterstützen.
Wenn Sie sich durch sexuelle Triebe, Gedanken oder Verhaltensweisen, die sich außer Kontrolle geraten fühlen, ihre Beziehungen beeinträchtigt werden oder ein Bereich Ihres Lebens negativ beeinflusst wird, ist es am besten, professionelle Hilfe zu suchen. Janet Brito, PhD, LCSW, CST
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