WIE SIE IHREN ONE REP MAX BERECHNEN, ERKLÄRT DURCH EINEN KRAFT- UND KONDITIONSCOACH
Verwenden Sie Formeln, um herauszufinden, was Ihre magische Zahl ist. Dann kreuzen Sie Ihr Ziel mit den festgelegten Prozentsätzen, um...
8 DINGE, DIE SIE ÜBER DIE REST-PAUSE-TRAININGSMETHODE WISSEN SOLLTEN
Was ist es? Wenn Sie seit einer Weile Gewichtheben und suchen, um die Dinge eine Kerbe zu kurbeln, gibt es...
WAS IST SEXUELLE GESUNDHEIT?
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EIN COMPLETE GUIDE ZU REVERSE PYRAMID TRAINING
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WIE VIEL SEX IST NORMAL IN EINER EHE LEBEN?
Männer und Frauen wurden dazu gebracht, sich schlecht über niedrige Libido oder umgekehrt, schuldig, dass ihre hohe Libido Druck auf...
WIEDERHOLUNGSMAXIMUM FÜR KRAFTTRAINING
Ein Wiederholungsmaximum (RM) ist das Gewicht, das Sie für eine definierte Anzahl von Übungsbewegungen heben können. Zum Beispiel wäre ein...
SO BEGINNEN SIE MIT DEM TRAINING, WENN SIE NOCH NIE TRAINIERT HABEN
Wenn Sie Bewegung zu einem regelmäßigen Teil Ihres Tages machen möchten, haben Sie viele Übungsmöglichkeiten. Aber Sie können unsicher sein,...
SO VERWENDEN SIE REVERSE PYRAMID TRAINING, UM GEWINNE ZU MAXIMIEREN
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KANN MOLKENPROTEIN SIE GEWICHT ZU GEWINNEN, ODER SOGAR FETT? ZEIT, EINEN MYTHOS ZU SPRENGEN!
Der Begriff Molkenprotein wird oft mit Gewichtheben und Bodybuilding in Verbindung gebracht, da es bekannt ist, Muskelgewebe aufzubauen und zu...
ANATOMIE DER KNIESEHNENMUSKELN
Die Kniesehnen sind eine Gruppe von Muskeln und deren Sehnen im hinteren Bereich des Oberschenkels. Dazu gehören der Bizeps femoris, der...
