8 ÜBERZEUGENDE VORTEILE DES INTERVALLTRAININGS MIT HOHER INTENSITÄT (HIIT)
HIIT Training steht für High Intensity Interval Training. Im Wesentlichen ist es jedes Training, das sich zwischen intensiven Trainingsausbrüchen und festgelegten...
RÜCKENTRAINING FÜR DIE MASSE – ANFÄNGER, MITTELSTUFE, FORTGESCHRITTENE
Wenn Sie nur Ihre Glamour-Muskeln trainieren möchten, ist dieser Artikel möglicherweise nicht für Sie geeignet.Wenn Sie diesen dicken Rücken haben...
FREIE GEWICHTS- UND KÖRPERGEWICHTSÜBUNGEN, UM STÄRKER ZU WERDEN
Die besten Übungen, um stärker zu werden, sind Freihantel, Langhantel, zusammengesetzte Übungen. Freie Gewichte zwingen Sie, die Gewichte selbst auszugleichen. Ihre...
6 Übungen für den Muskelaufbau ohne Ausrüstung
Sie denken vielleicht, dass Sie eine teure Mitgliedschaft im Fitnessstudio oder ausgefallene Geräte benötigen, um Muskeln aufzubauen und effektiv zu...
5 Po-Übungen für den Strand
Liegen Sie nicht nur am Strand - verwandeln Sie ihn mit diesem lustigen, frischen Körpergewichtszirkel in Ihr eigenes Fitnessstudio. Wärmere...
Sie können dieses 10-Move-Armtraining zu Hause durchführen – keine Gewichte erforderlich
Traditionelle Armübungen wie Bizepslocken und Schulterpressen eignen sich hervorragend zur Stärkung des Oberkörpers -but Sie erfordern normalerweise einige Gewichte, um den...
10 Aerobic-Trainingsbeispiele: Anleitungen, Vorteile und mehr
Überblick Aerobic-Training ist jede Art von kardiovaskulärer Konditionierung. Es kann Aktivitäten wie zügiges Wandern, Schwimmen, Laufen oder Radfahren umfassen. Sie...
WIE MAN DIE SPINNENLOCKENÜBUNG RICHTIG DURCHFÜHRT
Isolieren Sie Ihren Bizeps für eine bessere Definition mit dieser einzigartigen Curl-Variante. Der Aufbau eines größeren Bizepspaares erfordert in der...
