BODYBUILDING LIFESTYLE FÖRDERT GESÜNDERES UND LÄNGERES LEBEN
Bodybuilding ist wissenschaftlich erwiesen, um eine gesunde Form der Bewegung zu sein, und nach einer Muskelaufbau Diät kann Ihr Leben verlängern.
Nach Professor Nisoli von der Brescia Universität in Italien, ein Bodybuilding Protein / Aminosäure Ergänzung bietet solche wesentlichen Zutaten für den Aufbau neuer Muskelgewebe, dass es Menschen helfen kann, stärker und gesünder zu werden, und leben viel länger.
Aminosäuren: Leucin, Isoleucin und Valin
Nicht alle Bodybuilding Ergänzungen sind die gleichen. In der Studie die Ergänzung verwendet hatte 3 spezifische Aminosäuren, Leucin, Isoleucin und Valin. Es wird angenommen, dass dies der Schlüssel zur Verlängerung der Lebensdauer ist.
Die Forschung erklärt, dass Bewegung das Überleben fördert und insbesondere den Durchschnitt verlängert, wenn auch nicht die maximale Lebensdauer. So Diät hilft sicherlich, das Herz zu stärken, Muskeln und Knochen des Körpers, aber Bewegung ist erforderlich, um die größten Gewinne zu realisieren.
Das Wissenschaftsbit – Aminosäureforschung
Jüngste Hinweise deuten auf eine starke Beziehung zwischen erhöhter mitochondrialer Biogenese und erhöhtem Überleben in Eukaryoten hin. Verzweigtkettige Aminosäuren (BCAAs) haben gezeigt, dass sie die chronologische Lebensdauer in Hefe verlängern.
Die Rolle dieser Aminosäuren bei der mitochondrialen Biogenese und Langlebigkeit bei Säugetieren ist jedoch unbekannt. Hier zeigen wir, dass eine BCAA-angereicherte Mischung (BCAAem) die durchschnittliche Lebensdauer von Mäusen erhöht hat. B
CAAem-Supplementierung erhöhte mitochondriale Biogenese und Sirtuin 1-Expression in primären Herz- und Skelettmyozyten und in Herz- und Skelettmuskeln, aber nicht in Fettgewebe und Leber von Mäusen mittleren Alters, und dies wurde von einer verbesserten körperlichen Ausdauer begleitet.
Darüber hinaus wurden die Gene des Reaktiven Sauerstoffspezies (ROS) des Abwehrsystems hochreguliert, und die ROS-Produktion wurde durch BCAAem-Supplementierung reduziert. Alle BCAAem-vermittelten Effekte wurden bei endothelialen Stickstoffmonoxid-Synthase null mutierten Mäusen stark abgeschwächt. Diese Daten zeigen eine wichtige Anti-Aging-Rolle von BCAAs, die durch mitochondriale Biogenese bei Säugetieren vermittelt werden.
Die große Herausforderung – Test am Menschen
Professor Nisoli sagt, dass die große Herausforderung jetzt darin besteht, den Gesundheitsdienst davon zu überzeugen, dass groß angelegte Tests an der menschlichen Bevölkerung durchgeführt werden sollten, um zu sehen, ob diese Ergebnisse, die im Labor gefunden wurden, in der Gesellschaft repliziert werden können. Wie Studie wird viele Jahre dauern, um festzustellen, ob es erfolgreich ist, möglicherweise mehrere Jahrzehnte.
Wort der Vorsicht
Die Studie wurde an Mäusen durchgeführt, aber es wurde festgestellt, dass die Mäuse im Durchschnitt 80 Tage länger lebten, wenn sie eine Proteinergänzung erhielten. In menschlichen Jahren entspricht dies einer Anhebung der Lebenserwartung von 77,7 Jahren auf 87 Jahre für Männer.
Ein Wort der Vorsicht, wenn Sie daran denken, Proteinshakes herunterzuspritzen, um Ihnen zu helfen, länger zu leben. Bodybuilding Ergänzungen sind sehr reich an Kalorien (Energie). Bodybuilder arbeiten sehr hart und verbrennen eine Menge Energie, und ihre größeren Muskeln benötigen mehr Energie. Wenn Sie einfach anfangen, zusätzliche Protein-Ergänzung zu konsumieren, ohne andere Bereiche Ihrer Ernährung anzupassen, und ohne mehr Zutreiben, riskieren Sie mehr Gewicht, d.h. Fett.
Forschungsreferenz
Verzweigt-Ketten-Aminosäure-Supplementierung fördert das Überleben und unterstützt Herz- und Skelettmuskel Mitochondrien Biogenese bei Mäusen mittleren Alters von Giuseppe D’Antona, Maurizio Ragni, Annalisa Cardile, Laura Tedesco, Marta Dossena, Flavia Bruttini, Francesca Caliaro, Giovanni Corsetti, Roberto Bottinelli, Michele O. Carruba, Alessandra Valerio, Enzo Noli. Zellmetabolismus – 6. Oktober 2010 (Vol. 12, Ausgabe 4, S. 362-372).
