BESTE ZEIT, UM CASHEWNÜSSE ZU ESSEN
Nüsse sind Kraftwerke von Nährstoffen. Jeder Person wird empfohlen, jeden Tag zu verschiedenen Tageszeiten einige Arten von Nüssen zu essen. Alle Nüsse haben bestimmte Mengen an ernährungsphysiologischen Vorteilen, einschließlich Cashewnüssen, die zu den nahrhaftesten Nüssen gehören. Cashewnüsse enthalten eine Reihe von Makronährstoffen wie Mineralien, Vitamine, Kalzium, ungesättigte Fettsäuren, Omega-3-Fettsäuren, Mangan, Kupfer, Magnesium, Zink und Kalium. Infolgedessen sind Cashewnüsse die Stromgeneratoren für den Körper. Es gibt viele gesundheitliche Vorteile beim Verzehr von Cashewnüssen, aber um maximale Vorteile zu erhalten und sie nicht schädlich zu machen, ist es wichtig, Cashewnüsse zur richtigen Tageszeit und in den richtigen Dosen zu haben.
Zum Frühstück
Die ideale Zeit, um Cashewnüsse zu essen, ist am Morgen. Der Körper wird aufgrund des Hungers während der Nacht für eine sehr lange Zeit der Nahrung beraubt und ist darauf vorbereitet, beim Frühstück maximale Ernährung zu erhalten. Dies ist der Grund, warum wir ein großes Frühstück haben müssen und diese wichtigste Mahlzeit des Tages niemals auslassen, und auch der Grund, warum wir zu dieser Zeit die richtigen Lebensmittel essen sollten. Cashewnüsse versorgen unseren Körper mit reichlich Eiweiß und guten Fettsäuren. Das Protein gibt uns Energie und beseitigt so die Erschöpfung, die wir aufgrund des Mangels an Nahrung fühlen. Unser Körper beginnt auch gut, indem er die Omega-3-Fettsäuren und ungesättigten Fettsäuren richtig verarbeitet, den Cholesterinspiegel unter Kontrolle und den Blutdruck normal hält.
Als Snack
Cashewnüsse funktionieren hervorragend als Snacks. Sei es mitten am Morgen oder am Abend beim Einpacken der Arbeit, das Knabbern von ein paar Cashewnüssen wird Ihnen sicherlich den dringend benötigten Schuss Energie verleihen. Die Nahrung, die Sie morgens und mittags essen, wird an diesem Punkt verdaut, und das Energieniveau wird zu sinken beginnen. An diesem Punkt beginnt das Gehirn, das Bedürfnis nach etwas Nahrung zu spüren, und wir neigen natürlich zu zuckerhaltigen, energiereichen Lebensmitteln als schnelle Lösung für Müdigkeit. Wenn wir uns stattdessen ein paar Cashewnüsse bedienen, bekommen wir den Energie-Booster, ohne Kompromisse bei unserer Gesundheit eingehen zu müssen.
Zum Mittagessen
Cashewnüsse sind auch ziemlich gute Optionen für eine Mittagszeit. Während Sie kein Mittagessen haben sollten, das ausschließlich aus Cashewnüssen besteht, schadet es nicht, ihrem Salat oder Ihrem Smoothie eine Handvoll hinzuzufügen. Versuchen Sie, die Gesamtkalorien in den anderen Lebensmitteln vergleichsweise niedrig zu halten und die Nüsse sind ziemlich reich und kalorienreich. Fügen Sie die Nüsse zu Ihrem Proteinsalat oder Reishinzu oder halten Sie sie einfach als Gewürz zu Ihrem Mittagessen beiseite, und Sie werden gut zu gehen sein. Die Nüsse halten Sie satt und Sie können die Kalorien während des restlichen Tages leicht verbrennen.
Nachts vermeiden
Es ist am besten, Cashewnüsse nachts zu vermeiden, da sie sehr reich und kalorienreich sind. Es ist unwahrscheinlich, dass sie gut verdaut werden und in Fett umgewandelt werden, da es keinen Auslass für die produzierte Energie gibt. Außerdem führt die Schwierigkeit bei der Verdauung dank eines verlangsamten Stoffwechsels zu Beschwerden.
