Best Home Remedies for Cracked Heel
Was verursacht rissige Fersen?
Das Austrocknen der Ferse, das zu Rissen führt, kann mehrere Ursachen haben. Einige der Faktoren, die rissige Fersen verursachen, sind:
- If you neglect to care for your feet and do not moisturise them regularly.
- Due to age changes, the skin undergoes changes, which causes decreased oil production, decreased thickness and accumulation of sun damage.
- If your skin gets repeatedly damaged from too much friction and rubbing or exposure to harsh conditions like dry climate, your heels can get cracked.
- Some underlying conditions like atopic dermatitis (itching and inflammation of the skin), nutritional deficiencies, eczema, fungal infection or diabetes2
- If you are walking barefoot constantly or wearing open-backed shoes or sandals
- If your sweat glands are inactive
- If your weight is more than the healthy weight recommendation for your body type1
Symptome von rissigen Fersen:
Eine rissige Ferse ist ein Symptom und kann, wie oben erwähnt, aus verschiedenen Gründen auftreten. Einige der Merkmale einer rissigen Ferse, die Ihnen helfen, sie zu erkennen, sind:
- The outer edge and bottom of your heel become hard.
- The skin of your feet becomes dry and flaky.
- You might also experience pain if the fissures are deep, and they can bleed too.1
Empfohlene Hausmittel gegen rissige Fersen:
Sie können natürliche Inhaltsstoffe ausprobieren, um Ihre Fersen zu pflegen und glatte Fersen zu erhalten. Ein paar Hausmittel gegen rissige Fersen, die Sie ausprobieren können, sind unten aufgeführt. Sie können ein paar dieser Hausmittel ausprobieren, die die Lösung für Ihre Frage “Wie kann man rissige Fersen loswerden?” sein könnten.
1. Füße waschen
Dies ist ein ziemlich einfaches Mittel und könnte genau das sein, was Sie brauchen. Es mag wie eine Kleinigkeit erscheinen, aber es kann einen großen Unterschied machen, wenn es richtig gemacht wird. Achte darauf, dass du deine Füße mit Wasser wäschst, das weder zu heiß noch zu kalt ist. Verwenden Sie lauwarmes Wasser und milde Seife, um Ihre Füße zu waschen. Dies kann sich als gutes Hausmittel gegen eine rissige Ferse erweisen. Es ist zwar in Ordnung, deine Füße vor dem Waschen ein paar Minuten lang in Wasser einzuweichen, aber achte darauf, dass du deine Füße nicht schrubbst. Wenn Sie die Füße zu lange in Wasser einweichen, besteht die Gefahr, dass die Hautbarriere geschwächt wird, was zu einem übermäßigen Feuchtigkeitsverlust führt.2
2. Feuchtigkeitsversorgung
Sie sollten Ihre Haut nach dem Waschen mit Feuchtigkeit versorgen und richtig trocknen. Sie können milde Lotionen und Cremes verwenden und diese großzügig auf Haut und Füße auftragen. Es dauert ein paar Minuten, bis die Feuchtigkeitscreme in Ihre Haut eindringt. Nach einigen Minuten sollten Sie also eine Versiegelungscreme oder Okklusivsalbe auftragen, die die Feuchtigkeit einschließt.2
3. Tragen von Socken
Es gibt noch eine andere Möglichkeit, die Ihnen helfen kann, die Feuchtigkeit in Ihren Füßen zu versiegeln, nämlich das Tragen von Socken. Es kann eine gute Idee sein, Socken direkt nach dem Waschen der Füße im Bett zu tragen, Feuchtigkeit zu spenden und die Feuchtigkeit einzuschließen. Auch wenn du nicht daran interessiert bist, den ganzen Tag über Socken zu tragen, kannst du versuchen, Socken im Bett zu tragen. Es kann für Ihre rissige Ferse von Vorteil sein. Das Tragen von Baumwollsocken hilft, die Feuchtigkeit besser einzuschließen und könnte eines der einfachsten Hausmittel gegen rissige Fersen sein.2
4. Sheabutter
Sheabutter kann bei der Heilung von rissigen Fersen von Vorteil sein. Es wird in Körperlotionen und Cremes verwendet. Es hat die Eigenschaft, die Haut weich zu machen und mit Feuchtigkeit zu versorgen. Sheabutter wird aus der Nuss des afrikanischen Sheabaums gewonnen. Es wurde zur Beruhigung trockener Haut empfohlen, die durch Dermatitis (Entzündung der Haut) verursacht wird. Es wird auch als Feuchtigkeitscreme für Hände und Füße empfohlen.3 Daher kann es auch als eines der Hausmittel gegen die rissige Ferse verwendet werden. Sie können es direkt auf Ihre rissige Ferse auftragen oder es vor dem Auftragen mit einem Öl Ihrer Wahl verdünnen.
5. Honig
Honig ist eine Zutat, die in Küchen auf der ganzen Welt leicht zu finden ist. Es wird traditionell auch zur Behandlung mehrerer Hauterkrankungen, Schnitte und Wunden verwendet. In Studien wurde festgestellt, dass Honig auch zur Behandlung von Hauterkrankungen verwendet werden kann, die durch Störungen des Immunsystems verursacht werden können, wie atopische Dermatitis und Kontaktdermatitis.4 Daher kann es auch als Hausmittel gegen rissige Fersen verwendet werden. Um Honig zu verwenden, können Sie ihn direkt auf Ihre Füße auftragen, einige Minuten aufbewahren und abwaschen. Du kannst auch ein wenig Reismehl und Zitronensaft mit Honig mischen und als Packung auf deine rissigen Fersen auftragen. Wenn du es mit Wasser abwäschst, bekommst du vielleicht glatte Fersen, und es könnte sich als das Hausmittel erweisen, nach dem du gesucht hast.
6. Kokumbutter
Der Samen von Kokum wird verwendet, um Kokumbutter zu gewinnen. Kokumbutter wird häufig zur Herstellung von Seifen und Lotionen verwendet. Es hat die Eigenschaft, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und wird zur Behandlung von Fissuren und extrem trockener Haut verwendet. Es kann als Feuchtigkeitscreme für Hände und Füße verwendet werden.5 Daher kann es zur Heilung von rissigen Fersen verwendet werden. Sie können Kokumbutter direkt verwenden oder ein Öl Ihrer Wahl verwenden, um sie zu verdünnen und als eines der Hausmittel gegen rissige Fersen auf Ihre Füße aufzutragen. Sie können Ihre Füße mit Kokumbutter befeuchten und dann Baumwollsocken tragen, um mehr Vorteile zu erzielen.
7. Olivenöl
Olivenöl kann sich auch als hilfreich bei der Heilung von rissigen Fersen erweisen. Es ist bekannt, dass es Eigenschaften wie die Beschleunigung der Gewebereparatur und die Erleichterung der Entfernung abgestorbener Haut hat.6 Daher kann Olivenöl für die Anwendung zu Fuß verwendet werden. Die direkte Anwendung von Olivenöl kann hilfreich sein. Sie können auch Olivenöl zusammen mit Sesamöl und Honig mischen, um eine wohltuende Wirkung zu erzielen. Da dieses Mittel gegen rissige Fersen mehr als einen der Inhaltsstoffe kombiniert, die bei der Behandlung von Fersenrissen helfen, könnte es eines der besten Mittel gegen rissige Fersen sein.
8. Kokosöl
Kokosöl wird aus dem Fruchtfleisch der Kokosnuss gewonnen. Es wurde ausgiebig als Feuchtigkeitscreme für milde bis mäßig trockene Haut verwendet. Somit kann es auch bei rissigen Fersen eingesetzt werden. Es ist Mineralöl und sicher in der Anwendung. Kokosöl, insbesondere natives Kokosöl, fördert ein schnelleres Wachstum neuer Hautzellen und fördert so die Wundheilung.6 Sie können entweder Kokosöl oder natives Kokosöl als Hausmittel gegen eine rissige Ferse auf Ihre Fersen auftragen.
Wann sollte man medizinische Hilfe in Anspruch nehmen?
Wenn Sie versucht haben, sich um Ihre rissigen Fersen zu kümmern und sie immer noch nicht besser werden, sollten Sie einen Dermatologen (Haut- und Haararzt) aufsuchen. Ein Dermatologe wird Ihre Füße gründlich untersuchen, um die Wurzel des Problems zu finden. Wenn Sie bereits wissen, dass Sie an einer Grunderkrankung wie Diabetes leiden, sollten Sie auf jeden Fall Ihren Arzt wegen Hauttrockenheit, insbesondere Trockenheit der Füße, konsultieren. Vereinbaren Sie also einen Termin und lassen Sie Ihre Fersen untersuchen, wenn Selbstpflege nicht zu einer Verbesserung Ihrer Fersenrisse führt.2
Schlussfolgerung:
Absätze können schwierig zu pflegen sein, besonders wenn Sie in einem trockenen Klima leben, da sie dazu neigen, Risse zu bekommen. Es kann auch andere Gründe wie Ernährungsmängel, Diabetes oder Neurodermitis geben, aufgrund derer es zu rissigen Fersen kommen kann. Wenn Ihre Füße trocken werden, können sich die Ränder und die Unterseite Ihrer Füße verhärtet und schuppig anfühlen. Diese Anzeichen von rissiger Haut können schnell verschwinden, wenn Sie sie gut pflegen, indem Sie sie einfach waschen, mit Feuchtigkeit versorgen und Socken tragen. Sie können ein paar Hausmittel gegen rissige Fersen wie Sheabutter, Kokosöl, Olivenöl und Honig ausprobieren, um glatte Fersen zu erhalten. Wenn diese Selbstfürsorgeoptionen jedoch bei Ihnen nicht funktionieren, sollten Sie einen Arzt aufsuchen und seinen Rat einholen.
Referenzen:
1. Fersenrisse [Internet]. Vikaspedia. [zitiert am 31. Mai 2022]. S. 2019. Erhältlich bei: https://vikaspedia.in/health/diseases/skin-diseases/heel-fissures
2. Wie Sie Ihre rissigen Fersen heilen [Internet]. Cleaveland Klinik. 2022 [zitiert am 31. Mai 2022]. Erhältlich bei: https://health.clevelandclinic.org/dont-let-dry-heels-ruin-sandal-season/
3. Israel MO. Auswirkungen der topischen und diätetischen Anwendung von Sheabutter auf Tiere. Am J Life Sci [Internet]. 2014; 2(5):303. Erhältlich bei: http://www.sciencepublishinggroup.com/journal/paperinfo.aspx?journalid=118&doi=10.11648/j.ajls.20140205.18
4. McLoone P, Oluwadun A, Warnock M, Fyfe L. Honig: Ein Therapeutikum für Erkrankungen der Haut. Cent Asian J Glob Heal [Internet]. 2016; 5(1). Erhältlich bei: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5661189/pdf/cajgh-05-241.pdf
5. Chate MR, Kakade SB, Neeha VS. Kokum (Garcinia indica) Frucht: Ein Rückblick. Asian J Dairy Food Res [Internet]. 2019; 38(04):329–32. Erhältlich bei: https://arccjournals.com/journal/asian-journal-of-dairy-and-food-research/DR-1493
6. Lin TK, Zhong L, Santiago JL. Entzündungshemmende und hautbarrierereparierende Wirkung bei topischer Anwendung einiger Pflanzenöle. Int J Mol Sci [Internet]. 2018; 19(1). Erhältlich bei: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/
