4 TODSICHERE WEGE, UM FITNESS-PROKRASTINATION ZU ÜBERWINDEN
Last Minute und elfte Stunde waren in der Regel Ihre Lieblingszeiten, wenn es um Projekte, Arbeit, Studium oder familiäre Verpflichtungen geht, denn natürlich regiert “Prokrastination” Ihr Leben am längsten.
Sie stellen Ihren Wecker auf 5 Uhr morgens am nächsten Tag und am Morgen, wenn die Uhr 5 tickt und der Wecker klingelt, wissen Sie, wo Sie Ihre Hände als nächstes platzieren müssen – die Schlummertaste!
Das erste, was Sie morgens tun, ist Aufschieben. So beginnt und geht es den ganzen Tag über weiter. Und das ist die Geschichte deines Tages, ähm, des Lebens, die in einer Zeile zusammengefasst ist. Aber wissen Sie was, Prokrastination ist wie Kreditkarte, es macht viel Spaß, bis Sie die Rechnung bekommen.
Aber keine Sorge, wir haben Hacks, die Ihnen helfen, Fitness-Prokrastination aus Ihrem Leben zu werfen. Weitergelesen.
1. Fangen Sie klein an, sogar so klein wie gesagt, 10 Minuten
Ihre Lieblingsausrede des Aufschiebens, keine Zeit für Bewegung zu haben, ist jetzt weg und sobald Sie begonnen haben, vertrauen Sie uns, diese gute Angewohnheit wird schwer loszuwerden sein.
2. Folgen Sie Fitnessblogs/Motivationsvideos, wann immer Sie Zeit finden – Bleiben Sie motiviert
Dies wird Ihre Motivation hoch halten. Und hier ist, warum es wichtig ist. Prokrastinatoren sind im Allgemeinen kreativ und leidenschaftlich (laut Forschung und Adam Grants TED-Talk-Theorie). Sobald Sie motiviert und leidenschaftlich sind, werden Sie Ihre Trainingseinheiten nicht mehr überspringen.
3. Widmen Sie Ihrer neu eingestellten Fitness-Routine feste Zeiten
Motivation bringt dich auf den Start, aber Engagement ist das, was dich am Laufen hält. Engagement ist das, was ein Versprechen in die Realität umsetzt, sagte Abraham Lincoln einmal.
Also, verpflichten Sie eine bestimmte Zeit am Tag für Ihre Fitness-Routine und Sie sind sicher, dass Ihre Sachen ausgerichtet werden.
4. Gehen Sie nicht alle nerdig auf Fitness. Machen Sie Ihr Training zum Spaß
So kreativ wir Prokrastinatoren auch sein können, denken Sie an lustige Trainingsideen, damit Sie sich auch am nächsten Tag auf Ihre Sitzung freuen. Übrigens könntest du auch versuchen, deine Prokrastination wegzutanzen!
