5 FRÜHSTÜCKSNAHRUNG FÜR GESUNDES VERDAUUNGSSYSTEM
Es gibt einige einfache Lebensmittel, die in unsere Ernährung integriert werden können, um einen gesunden Verdauungstrakt zu gewährleisten. Diese sind am besten am Morgen als Frühstück.
Verbessern Sie Ihre Verdauung mit diesen köstlichen Lebensmitteln.Highlights
- Verdauung ist ein Prozess, der von der ersten Mahlzeit in Ihrem Tag beginnt
- Es gibt eine Reihe von Lebensmitteln, die Sie zum Frühstück essen können
- Sie unterstützen den Verdauungsprozess und lindern die Probleme
Die Aufrechterhaltung eines gesunden Verdauungssystems kann eine entmutigende Aufgabe sein. Es gibt eine Reihe von Faktoren, die die Verdauung beeinflussen, wie Ernährung, Fitness, Schlaf-Zyklus, und allgemeine Gesundheit und Wohlbefinden. Wir neigen oft dazu, ausgefallene Diäten zu übernehmen und verschiedene Tipps in der Suche zu üben, um unseren Magen, Darm und Darm am Laufen zu halten. Jedoch, all dies ist unnötig, da es einige einfache Lebensmittel, die in unsere Ernährung integriert werden können, um einen gesunden Verdauungstrakt zu gewährleisten. Diese köstlichen Früchte und Lebensmittel im YouTube-Video von NDTV Food können zum Frühstück zur Aufrechterhaltung einer guten Verdauung gehabt werden.
Hier sind 5 Frühstücksnahrung für gute Verdauung:
1. Papaya
Die erste Mahlzeit des Tages ist die wichtigste, und Papaya ist das perfekte Essen, um den Tag mit für einen gesunden Darm zu beginnen. Beginnen Sie Ihren Morgen mit Papaya kann dazu beitragen, die Verdauungsfunktion im Laufe des Tages zu steigern, aufgrund eines Verdauungsenzyms namens Papain in ihm vorhanden.
2. Apple
Apple ist reich an Vitamin A, C und enthält auch eine Reihe von Mineralien und Kalium. Es hilft, das Problem der Verstopfung anzugehen und hält auch ein gesundes Verdauungssystem, da es reich an Ballaststoffen ist.
Früchte und Gemüse wirken Wunder für Ihre Verdauung.
3. Gurke
Das bescheidene Sommergemüse enthält ein Enzym namens Erepsin, das bei der richtigen Verdauung hilft. Die wundersamen Wirkungen dieser einfachen Nahrung sind vielfältig wie Linderung von Magensäure, Gastritis und Magengeschwüren.
4. Banane
Die Vorteile der Banane für die Verdauung sind bekannt, aufgrund seines hohen Ballaststoffgehalts, der auch für eine gute Darmbewegung wichtig ist. Eine einzelne Banane ist eine erfüllende und sättige Ergänzung zu Ihrem Frühstücksessen.
5. Honig-Zitrone
Honig und Zitrone mit warmem Wasser ist dafür bekannt, sowohl die Verdauung als auch die Immunität zu verbessern. Mit ihm früh am Morgen auf nüchternen Magen kann helfen, Ihren Stoffwechsel zu steigern und Ihnen auf Ihrem Weg in Richtung Gewichtsverlust zu helfen.
