8 ERSTAUNLICHE GESUNDHEITLICHE VORTEILE VON KAROTTEN: VOM GEWICHTSVERLUST BIS ZUM GESUNDEN SEHVERMÖGEN
Sehr bald werden Gemüseläden und Supermärkte mit Karotten gefüllt sein, und wir sind hier, um Ihnen 7 Gründe zu nennen, warum Sie Ihre Einkaufstüte beim nächsten Einkauf mit Gemüse mit diesen köstlichen Knollen beladen müssen
Die Winter sind da und es ist Zeit für das Lieblingsobst und -gemüse dieser Saison, unsere Speisekammer zu übernehmen. Ein solches Gemüse, auf das wir unser Herz legen, sind die saftigen, knusprigen Desi-Karotten! “Karotten sind eine gute Quelle für Beta-Carotin, ein natürliches Pigment, das vom Körper zur Herstellung von Vitamin A verwendet wird und eine gute Menge an Ballaststoffen enthält”, sagte die in Bangalore ansässige Ernährungswissenschaftlerin Dr. Sheela Manglani über das hohe Nährstoffprofil von Karotten. „Rohe Karotten behandeln täglich das Problem der Verstopfung. Karotten helfen auch, gesundes Cholesterin aufrechtzuerhalten und Herzkrankheiten vorzubeugen. Da sie reich an Kalium sind, senken sie den Cholesterinspiegel und die Wasserretention “, sagt Shilpa Arora, Heilpraktikerin und makrobiotische Ernährungsberaterin. Entsaften Sie sie, kochen Sie sie oder fügen Sie sie Ihren Sabzis und Chaats hinzu,
Hier sind 7 erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Karotten
1. Steigert die Augengesundheit
Haben Sie oder Ihr Kind Probleme mit schlechtem Sehvermögen? Karotten zur Rettung! Karotten gelten als das narrensichere traditionelle Mittel zur Verbesserung des Sehvermögens. Laut dem Buch Healing Foods sind Karotten reich an Lutein und Lycopin, die dazu beitragen, ein gutes Sehvermögen und Nachtsicht zu erhalten. Die hohe Menge an Vitamin A fördert auch ein gesundes Sehvermögen.
Karotten gelten als das narrensichere traditionelle Mittel zur Verbesserung des Sehvermögens
2. Hilft beim Abnehmen
Wenn Sie eine Diät zur Gewichtsreduktion machen, muss Ihre Diät ballaststoffreiche Lebensmittel enthalten, und Karotten mit löslichen und unlöslichen Ballaststoffen passen perfekt zur Rechnung. Die Verdauung von Ballaststoffen dauert am längsten und fördert so ein Völlegefühl und verhindert, dass Sie sich an anderen Mastnahrungsmitteln festhalten.
Karotten mit löslichen und unlöslichen Fasern passen perfekt zur Rechnung.
3. Gewährleistet die Regelmäßigkeit des Darms und hilft bei der Verdauung
Die signifikante Menge an Ballaststoffen in Karotten spielt eine wichtige Rolle für die Aufrechterhaltung einer guten Verdauungsgesundheit. Ballaststoffe machen Ihren Stuhl sperrig, wodurch er reibungslos durch den Verdauungstrakt fließt und Erkrankungen wie Verstopfung vorbeugt.
Ballaststoffe machen Ihren Stuhl sperrig und helfen ihm, reibungslos durch den Verdauungstrakt zu gelangen
4. Bekämpft Cholesterin und fördert die Herzgesundheit
Der hohe Faserquotient von Karotten fördert auch die Herzgesundheit und entfernt überschüssiges LDL-Cholesterin von den Wänden der Arterien und Blutgefäße. Laut dem Buch ‘Healing Foods’ von DK Publishing enthält Karotten „eine Form von Kalzium, die vom Körper leicht aufgenommen werden kann und dazu beitragen kann, den„ ungesunden “(LDL) Cholesterinspiegel zu senken.“
Der hohe Faserquotient von Karotten fördert auch die Herzgesundheit und entfernt überschüssiges LDL-Cholesterin
5. Senkt den Blutdruck
Karotten senken nicht nur den Cholesterinspiegel, sondern sind auch mit Kalium gefüllt. Kalium hilft, die Spannung in Ihren Blutgefäßen und Arterien zu lockern, was die Durchblutung fördert und Ihren erhöhten Blutdruck senkt. Hoher Blutdruck ist mit Erkrankungen wie Arteriosklerose, Schlaganfall und Herzinfarkt verbunden. Laden Sie also Karotten auf, um einen Schritt in Richtung eines gesünderen Herzens zu machen.
Karotten senken nicht nur den Cholesterinspiegel, sondern sind auch mit Kalium gefüllt
6. Steigert die Gesundheit der Haut
Die saftigen roten Wunder können Ihrer Haut auch einen strahlenden Glanz verleihen. Neben Beta-Carotin, Lutein und Lycopin kann der hohe Siliziumgehalt der Wurzel gesunde Haut und Nägel fördern. Um das meiste aus seiner Ernährung herauszuholen, haben sie roh.
Der hohe Siliziumgehalt der Wurzel kann gesunde Haut und Nägel fördern
7. Steigert die Immunität
Karotten sind mit verschiedenen Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien wie Vitamin B6 und K, Kalium, Phosphor usw. gefüllt, die zur Knochengesundheit, zum stärkeren Nervensystem und zur Verbesserung der Gehirnleistung beitragen. Die Antioxidantien schützen den Körper nicht nur vor Schäden durch freie Radikale, sondern auch vor schädlichen Bakterien, Viren und Entzündungen.
