7 Gründe, Kokoswasser zu trinken
Vorteile von Kokoswasser
1: Energie-Booster:
Kokoswasser ist ein großartiges Getränk, um während und nach dem Training zu trinken. Es ist reich an Mineralien, Elektrolyten und Antioxidantien, die helfen, Ihr Energieniveau sofort zu steigern. Es kann Sportlern helfen, ihre Energiespeicher aufzufüllen und sich etwas schneller zu erholen. Wenn Sie dieses Wasser während des Trainings trinken, kann es Müdigkeit und Austrocknung verhindern. Kokoswasser ist eine natürliche Alternative zu jedem Sportgetränk. Es enthält mehr Kalium und Elektrolyte, weniger Natrium und weniger Kohlenhydrate als viele Sportgetränke.
2: Beste Alternativen für zuckerhaltige Säfte:
Kokoswasser ist mild süß und nussig im Geschmack. Es ist kalorienarm, Zucker und Kohlenhydrate, im Gegensatz zu anderen zuckerhaltigen Säften und Limonaden. Es macht es zu einer besseren Wahl für Diabetiker oder Personen, die ihren Verbrauch von zugesetztem Zucker reduzieren möchten.
3: Hilft beim Abnehmen:
Frisches Kokoswasser ist vorteilhaft in Programmen zur Gewichtsabnahme. Es ist kalorienärmer als andere Getränke, wie Soda oder Säfte, die helfen, Gewicht zu verlieren. Eine Tasse Kokoswasser enthält nur 48 Kalorien. Da Kokoswasser auch ein guter Ersatz für zuckerhaltige Getränke ist, kann der vollständige Austausch von künstlichen zuckerhaltigen Getränken gegen Kokoswasser bei der Gewichtskontrolle helfen und die Flüssigkeitszufuhr erhöhen.
4: Kann bei der Behandlung von Diabetes von Vorteil sein:
Die Forschung zeigt, dass Kokoswasser helfen kann, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und die Diabetes-Symptome zu verbessern. Es ist eine gute Quelle für Mangan, das die Insulinsensitivität erhöhen und den Blutzuckerspiegel senken kann.
5: Kann für die Gesundheit des Herzens von Vorteil sein:
Das Trinken von Kokoswasser kann vorteilhaft sein, um Herzkrankheiten vorzubeugen. Es kann helfen, den Cholesterinspiegel im Blut zu kontrollieren und eine gute Herzgesundheit zu erhalten, da es reich an Kalium ist. Darüber hinaus hilft Kokoswasser auch, den guten Cholesterinspiegel (High-Density-Lipoprotein) zu erhöhen, was das Risiko für verschiedene Herzerkrankungen verringert.
6: Kann helfen, Bluthochdruck zu senken:
Da Kokoswasser reich an Kalium ist, kann es helfen, den Blutdruck zu kontrollieren. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass kaliumreiche Diäten helfen können, die Herzgesundheit zu unterstützen, indem sie den Blutdruck kontrollieren und sogar vor Schlaganfällen schützen.
7: Hilfe bei guter Verdauung:
Kokoswasser ist reich an Mangan, das hilft, den Stuhlgang zu regulieren. Es kann eine gasförmige Dehnung des Bauches, Verstopfung und Säure verhindern.
