5 Möglichkeiten, wie Masturbation Ihrer psychischen Gesundheit helfen kann
Masturbation helps you learn what you like sexually, plus, it just feels good. But did you know that masturbation can help your mental health, too? While masturbation alone isn’t an effective treatment for any mental health condition, it can relieve some symptoms, such as stress and difficulty sleeping. “Orgasms are truly amazing things,” Vanessa Marin, sex therapist and creator of Finishing School: Learn How To Orgasm, zuvor gegenüber Refinery29. “[Aber] wenn Sie echte Bedenken hinsichtlich Ihrer psychischen Gesundheit haben, sind Sie besser geeignet, mit einem Therapeuten zu sprechen und einen umfassenderen Pflegeplan zu erstellen. [Masturbation wird] lähmende Depressionen nicht auslöschen.” Mit anderen Worten, Masturbation sollte nicht der einzige Punkt auf Ihrem Behandlungsplan für psychische Gesundheit sein – es ist kein Allheilmittel. Aber hier ist, was es kann.
Wie Masturbation Ihr Gehirn beeinflusst
When you masturbate, your body releases a number of “feel-good” hormones called endorphins, and although studies differ on exactly how, Die Forschung zeigt, dass es auch auswirkungen the prefrontal cortex of your brain.
Wie wirkt sich Masturbation auf meine Stimmung aus?
Masturbation gibt dir ein gutes Gefühl – und wir sprechen nicht nur über das körperliche Vergnügen. Wenn Ihr Körper Endorphine freisetzt, spüren Sie auch einen vorübergehenden Stimmungsschub. Laut Psychology Todaykönnen Sie Dopamin und Oxytocin im Besonderen für die Gefühle der Hochstimmung und Zufriedenheit danken.
Kann Masturbation Stress und Angst lindern?
Studien zeigen, dass the presence of oxytocin senkt die Spiegel eines anderen Hormons – Cortisol, das mit hohem Stress verbunden ist. Einige Menschen finden, dass die stressbekämpfenden Wirkungen der Masturbation auch für die Bewältigung von Angstzuständen wirken. “Nach einem Orgasmus bin ich auch viel ruhiger, und ich habe festgestellt, dass es tatsächlich eine fantastische Möglichkeit ist, das Gehirn zu stimulieren”, schrieb eine Frau für Refinery29.
Hilft Masturbation bei Depressionen?
Anekdotisch, some people with depression sagen, dass der Stimmungsschub durch Masturbation ihre Symptome vorübergehend lindern kann, aber dies wurde noch nicht ausreichend untersucht.
Kann Masturbation Ihnen beim Einschlafen helfen?
Oxytocin, zusammen mit Prolaktin, ein weiteres Hormon, das während der Masturbation freigesetzt wird, makes you feel relaxed, so dass Masturbation eine ganz natürliche Schlafhilfe sein kann. Eine deutsche Krankenkasse hat sogar freigelassen an ad promoting masturbation als eine Möglichkeit, eine gute Nachtruhe zu bekommen.
Kann Masturbation Ihrem Selbstwertgefühl helfen?
Laut Planned Parenthood, Masturbation kann helfen, Ihr Körperbild und Selbstwertgefühl zu verbessern. Das macht Sinn: Masturbation ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Körper besser kennenzulernen und alles zu schätzen, was er kann.
