10 BIENFAITS PROUVÉS DU THÉ VERT POUR LA SANTÉ
Le thé vert est l’une des boissons les plus populaires et les plus saines connues dans le monde aujourd’hui. Ses avantages liés aux antioxydants et aux nutriments ne peuvent être contestés. La boisson s’est avérée être un allié digne des hommes et des femmes dans la lutte contre les maladies chroniques et bénignes.
Le thé, en soi, est une boisson très saine qui est recommandée aux personnes qui recherchent une alternative à leurs boissons banales. Cependant, le thé vert, en particulier, bat d’autres homologues du thé comme le thé noir dans sa capacité à servir le corps humain.
La raison pour laquelle le thé vert est bien plus sain que le thé noir est tout à fait évidente lorsque vous regardez le processus de leur production. Le thé noir est produit avec le processus de fermentation, tandis que le thé vert saute entièrement le processus de fermentation, lui permettant ainsi de conserver toute sa valeur nutritionnelle.
Cela étant dit, examinons quelques-unes des façons éprouvées que le thé vert nous aide à vivre une vie saine et heureuse.
10 bienfaits prouvés du thé vert pour la santé
1. Perte de poids
Le thé vert est connu pour augmenter le processus de combustion des graisses et augmenter le métabolisme chez l’homme. En fait, le thé vert est un ingrédient actif dans de nombreux suppléments pour brûler les graisses. Des études ont prouvé que le thé vert augmente la production de chaleur corporelle, ce qui entraîne une perte de poids. Le thé vert est également riche en EGCG, alias gallate d’épigallocatéchine, qui sont des gènes stimulés qui brûlent les graisses. En outre, vous n’avez pas à vous soucier des calories tout en consommant du thé vert car il n’en contient pas.
2. Combattre le cancer
Le cancer est actuellement une tache sur le train accéléré du progrès humain. Le cancer étant toujours la cause de décès la plus importante au monde, il est fascinant de découvrir les études qui témoignent du rôle du thé vert dans la lutte contre les cellules cancéreuses.
Le cancer est causé par une division cellulaire incontrôlée et par la croissance de cellules anormales. Les puissantes propriétés antioxydantes du thé vert peuvent éliminer les radicaux libres nocifs de l’oxygène du corps qui peuvent endommager les cellules et l’ADN de notre corps. L’EGCG présent dans le thé vert peut aider à réduire le risque de cancer du poumon, de la prostate et du col de l’utérus, du nasopharynx, du sein et du côlon.
3. Réduire le risque de diabète
On estime que d’ici 2045, près de 629 millions de personnes dans le monde seront touchées par le diabète. C’est, sans aucun doute, une épidémie mondiale. Cependant, le thé vert peut aider à changer un avenir aussi dystopique. Le gallate d’épigallocatéchine (EGCG) du thé vert aide à augmenter la satiété, stimule le processus de perte de poids, augmente la sensibilité à l’insuline et aide à réguler la glycémie. Cela aide principalement à réduire le risque de développer un diabète de type 2.
4. Améliore la santé cardiovasculaire
Les maladies cardiaques comme les accidents vasculaires cérébraux et les arrêts cardiaques sont les principales causes de décès en Amérique. Les conditions cardiovasculaires se développent en raison des taux de cholestérol LDL élevés, de l’obésité, de l’hypertension artérielle, etc. Le thé vert, avec sa capacité à brûler l’accumulation de graisse viscérale de 17%, est une excellente boisson qui contribue à la réduction des cholestérols et à l’oxydation des LDL.
De faibles doses régulières de thé vert peuvent aider à éviter la fibrillation auriculaire et à améliorer la santé cardiaque.
5. Contrôle de la pression artérielle
Comme mentionné ci-dessus, le thé vert est incroyable dans sa capacité à réduire les niveaux de pression artérielle dans le corps. Il a été prouvé que les puissantes propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires du thé vert aident à réduire le stress oxydatif vasculaire, la contraction des muscles lisses et à réduire l’inflammation.
Des études ont montré que le thé vert aide à abaisser la tension artérielle systolique de 6,6% et la pression artérielle diastolique de 5,1%.
6. Améliorer la santé de la peau et des cheveux
Les caractéristiques antioxydantes et anti-inflammatoires du thé vert aident à protéger la peau des rayons UV nocifs, protégeant ainsi la peau des photodommages, du vieillissement prématuré et du cancer de la peau. D’autres problèmes liés à la peau comme l’acné, les verrues, l’hirsutisme, la candidose, etc. sont également réduits avec l’aide du thé vert.
Le thé vert aide également à inhiber la production de DHT, alias dihydrotestostérone, qui est responsable de la calvitie masculine et de la perte de cheveux. Le thé vert peut également aider les cheveux à paraître lisses et brillants.
7. Améliorer la fonction cérébrale
Des études ont montré que la consommation de thé vert peut améliorer la mémoire et réduire les risques de développer la maladie d’Alzheimer et de Parkinson . Cela n’est pas surprenant car le thé vert contient de la I-théanine, un acide aminé qui aide à améliorer la fonction cérébrale, la cognition, l’humeur et l’attention. Le thé vert aide également à supprimer le dysfonctionnement cérébral à l’aide de ses propriétés neuroprotectrices comme la synthèse de nouveaux neurites pour simuler le cerveau.
8. Réduire l’inflammation et l’arthrite
Des conditions telles que la prise de poids, les maladies cardiovasculaires, les allergies, l’arthrite, le diabète et la MPOC sont toutes des causes d’inflammation chronique ou constante du corps. Le thé vert a les propriétés anti-inflammatoires pour combattre toutes ces conditions et aider le corps à trouver un soulagement de l’inflammation.
En fait, des études ont montré que l’EGCG présent dans le thé vert a une activité antioxydante plus forte que les vitamines C et E. Cela peut aider à réduire les articulations enflées et l’inflammation chez les personnes souffrant de polyarthrite rhumatoïde.
9. Aidez à combattre la dépression et l’anxiété
La dépression est une autre épidémie mondiale qui a affecté des générations et entravé la capacité de remplir des fonctions essentielles. Bien que psychologique, ses racines peuvent être attribuées à une mauvaise alimentation dépourvue de minéraux et de nutriments dont le cerveau a besoin.
Des recherches ont montré que les catéchines du thé vert aident à réduire le risque de dépression et d’anxiété. Ils le font en réduisant les hormones du stress qui sont responsables de la dépression en premier lieu.
10. Combattre les bactéries, les virus et les champignons
Les bactéries et les virus sont connus pour être les responsables des infections qui peuvent entraver la vie quotidienne. L’EGCG présent dans le thé vert est un antibiotique naturel qui aide à combattre les bactéries et aide à prévenir des maladies telles que les infections urinaires, les infections pulmonaires et plus encore.
Ils se sont également montrés prometteurs dans la lutte contre les virus et les champignons.
La ligne de fond
Le thé est l’une des boissons les plus saines produites et consommées dans le monde aujourd’hui. Bien que beaucoup préfèrent le thé noir ou le thé avec du lait, il n’y a aucun argument pour que le thé vert soit la meilleure option du groupe. Ses avantages pour le corps humain, de l’amélioration de la santé de la peau à la lutte contre les cellules cancéreuses, sont tout simplement infinis.
Avoir une tasse de thé vert régulièrement commencera rapidement à montrer des résultats fantastiques sur votre corps et votre santé en général. Vous pouvez avoir trois tasses de thé vert chaque jour. Il n’est pas recommandé de dépasser 4 tasses par jour. Évitez de l’avoir avant de dormir car sa teneur en caféine peut vous empêcher de dormir. Le thé vert est facilement disponible sur le marché et peut être consommé sans aucune réserve. Assurez-vous d’avoir votre thé vert sans sucre pour profiter de tous ses bienfaits.
