10 LEBENSMITTEL, DIE HELFEN, PERIODEN ZU REGULIEREN
Unregelmäßige Perioden sind, wenn es verzögert wird, verpasst, inkonsistent oder unnatürliche Blutungsmuster. Man kann ein gesundes Gleichgewicht und Regelmäßigkeit in der Periode Zyklus zu halten, indem die richtigen Lebensmittel zu Ihrer Ernährung hinzufügen und essen die notwendigen Nährstoffe.
Petersilie: Es sieht aus wie Koriander und wird verwendet, um verschiedene Lebensmittel zu garnieren. Myristicin und Apiole sind nützliche Verbindungen in Petersilie, die bei der effektiven Produktion von Östrogen helfen. Man kann gekochtes Petersilienwasser konsumieren, um Probleme im Zusammenhang mit Menstruationsstörungen zu überwinden.
Zimt: Es hilft, den Blutfluss zu stimulieren und bieten schnelle Linderung von Menstruationskrämpfen und Schmerzen. Es kann für Probleme im Zusammenhang mit unregelmäßigen Zeiträumen verwendet werden. Mischen Sie Zimt mit einem Glas Milch, um maximale Vorteile zu ernten, da dies hilft, das erforderliche Östrogenniveau zu erzeugen.
Ananas: Es hat ein Enzym bekannt als Bromelain – eines der besten Lebensmittel für regelmäßige Perioden. Es hilft, die Gebärmutter zu erweichen und verbessert den Blutfluss. Ananas reduziert die Wahrscheinlichkeit von Schwellungen und Blutgerinnsel während der Perioden. Der Verzehr von Ananas hilft, Menstruationsunregelmäßigkeiten zu überwinden.
CaromSamen: Trinken Sie gekochtes Wasser mit Karomsamen, um Menstruationsschmerzen, Unregelmäßigkeiten zu lindern und die Gebärmutter zu stimulieren.
Papaya: Es hat eine hohe Menge an Carotin, die hilft, den Periodenzyklus zu normalisieren. Papaya-Konsum hilft, Östrogenspiegel zu regulieren und zu stimulieren. Papaya zu essen hilft regelmäßig bei der ordnungsgemäßen Funktion der Gebärmutter, vermeidet aber den Verzehr von Papaya während der Schwangerschaft.
Ingwer: Es hat einen guten Magnesium- und Vitamin-C-Gehalt, der hilft, unregelmäßige Perioden zu überwinden. Versuchen Sie, Denwertee für eine bessere Heilung mit Jaggery zu versehen. Ingwer hilft bei der Normalisierung der Periodenregelmäßigkeit durch natürliche Produktion von Östrogen.
Kurkuma: Es hilft, Entzündungen während der Perioden zu verhindern. Fügen Sie Kurkuma und Honig in warme Milch, um natürlich Ihre Perioden zu regulieren.
Koffein: Es hilft, den Blutfluss zu verbessern, regulieren sie den Östrogenspiegel und schränkt die Verengung der Blutgefäße während des Zeitraums ein.
Rote Beete: Es ist eine reiche Quelle von Folsäure, Kalzium und Eisen, die es eine gute Option für regelmäßige Perioden macht. Es kann helfen, das Problem der Blähungen während der Perioden zu lindern und hilft, das Problem der Wassereinlagerungen zu reduzieren.
Apfelessig: Es hilft, Bauchfett zu reduzieren und reduziert die Symptome von PCOS. Haben Sie eine Mischung aus Apfelessig und Honig, um die Unregelmäßigkeiten in der Periode loszuwerden.
