فوائد وآثار جانبية من مياه جيرا
الكمون، أو jeera، هو التوابل الألفية القديمة التي تترك لا لبس فيها، وطعم فريد في فمك. رش أو اثنين يضيف نكهة تستحق ركلة ولكمة في أي طبق، وترك مزيج فريد من تانغ العطرية والحرارة punchy داخل.
جيرا لديه طعم الصدئ تنشيط مدهش أن يذهب الحق من خلال جسمك. في العلوم السائدة، ومن المعروف جيرا لاحتواء الثيمول، وهي مادة كيميائية التي تحفز البنكرياس لإنتاج الانزيمات والصفراء. هذه الخاصية يحسن الهضم العام من الكربوهيدرات والدهون داخل الجسم.
إلى أعلى تشغيله، مجرد نفحة من jeera يحتوي على الكمونالدلديهايد. هذه المادة الكيميائية، عندما يتم شمها فقط، تثير الإنزيمات الهضمية في الجسم وتحفز دفعة اللعاب. مجرد استنشاق jeera يعد جسمك وروحك لجولة مرضية من الطعام لذيذ.
جدول المحتويات
- فوائد مياه الجيرة
- مياه جيرا لفقدان الوزن
- مياه جيرا أثناء الحمل
- كيفية جعل مياه jeera
- آثار جانبية المياه جيرا
- موجز
- الأسئلة المتداولة
فوائد مياه الجيرة
جيرا هو عنصر درس بشكل مكثف بين الباحثين. لديها قائمة الغسيل من الفوائد الصحية ثبت أن تقدم.
1. جيرا رائعة للهضم
واحدة من أكثر استخدامات مياه الجيرة شهرة. المواد الكيميائية المضادة للغاز قوية داخل حماية الجسم ضد مرض القولون العصبي ويحل انتفاخ البطن، التجشؤ ويتجشؤ في ومضة. وينبغي أن يكون الأول على قائمة كل من يبحث عن علاج بسيط وسريع لمشاكل المعدة.
2. مياه جيرا هي مضادة للالتهابات
الـ thymoquinone الواردة داخل الجيرة هو حماية الكبد. هذه المادة الكيميائية واحدة قوية جدا لديها الباحثين التسرع لاستخراج بنجاح داخل المجمع وتسويقه عن طريق كبسولات لتحسين الهضم.
مياه جيرا لديها مركب في آمنة وبسيطة وسهلة التحضير بطريقة أن كل شيء طبيعي وتتميز بأي آثار جانبية غامضة أو غير معروفة.
3. مياه جيرا هي مشروعة لمكافحة السرطان
وقد ثبت طبيا جيرا لمنع الجذور الحرة من التسبب في ضرر مع قدرات الكسح القوية. أنه يعزز مسارات إزالة السموم الطبيعية في الكبد ويساعد في إزالة السموم عموما وتجديد شباب. تبدأ الصحة في الأمعاء، ويحتوي jeera على مركبات تعزز صحة الكبد وتحفز الإنزيمات الهضمية. فهو يساعد جسمك على الحصول على المزيد من التغذية من الطعام حتى تتمكن من العمل بشكل طبيعي لإزالة السموم وشفاء أفضل لك.
4. يعتبر مياه جيرا من مثيري الجنسية
علاج شعبي شعبي ، مياه jeera التي اتخذت مع قليل من الفلفل الأسود والعسل هو منشط مثير للشهوة الجنسية الذي يأتي مع ركلة لطيفة ، منعش لذوقك البراعم.
5. مياه جيرا تقلل من السمنة
في دراسة فعلية أجريت مع 78 المشاركين زيادة الوزن نظرا jeera 3 مرات في اليوم لمدة 2 أشهر, لوحظ انخفاض كبير في الدهون, جنبا إلى جنب مع تحسين حساسية الأنسولين وانخفاض حجم المعدة.
6. جيرا يحسن حساسية الأنسولين
مع ارتفاع السكر في الدم المستمر، ترتفع نسبة السكر في الدم والنوسفيد باستمرار وتتعب البنكرياس المنتج للأنسولين. جيرا يجعل جسمك أكثر حساسية للأنسولين ويقلل من مستويات السكر في الدم على المدى الطويل. يجب الحرص على عدم تجاهل نظام غذائي جيد والنشاط البدني السليم بالإضافة إلى استهلاك مياه الجيرة.
7. جيرا هو هيدرات كبيرة
البوب بعض العسل والليمون الطازجة إلى جانب قليل من الملح في مياه jeera الخاص للحفاظ على خلاياك رطبة وطازجة. توفير المياه والكهارل لجسمك يبقيهم يعملون في حالة الذروة، وشراب jeera هو وسيلة رائعة لتحقيق ذلك. أخذ الماء jeera في الصباح قبل التمرين يمكن أن تمنع الغثيان والدوخة التي تواجهها إذا كان لديك عادة تخطي وجبة الإفطار.
مياه جيرا هي طريقة آمنة بشكل هائل لتحسين العافية العامة. ومع ذلك, هناك بعض الآثار الجانبية سوف نتناول في وقت لاحق.
مياه جيرا لفقدان الوزن
السمنة هي حالة خطيرة في جميع أنحاء العالم أن يسبب سلسلة من ردود الفعل من القضايا الصحية ويضر الصحة العقلية لأولئك الذين يعانون من هذه الحالة. زيادة الدهون الحشوية، وارتفاع مؤشرات كتلة الجسم ومقاومة الأنسولين هي بعض من الأسباب الرئيسية لاضطرابات التمثيل الغذائي الخطيرة.
مياه جيرا يحسن مؤشر كتلة الجسم وحساسية الأنسولين مع متسقة, جرعات معتدلة خارج المختبر, وثبت طبيا أن تفعل ذلك داخل المختبر كذلك.
1. مياه جيرا لديها تقريبا أي سعرات حرارية
ملعقة صغيرة فقط تحتوي على 7 سعرات حرارية. تلك السعرات الحرارية 7 هي أكثر كثافة معبأة مع التغذية من العديد من الأطعمة الأخرى. ممارسة على معدة فارغة هو ضغط على العديد من المعدة، ولكن يحتسي مياه jeera قبل الذهاب في ممارسة روتينية الصباح يعتني القضايا الحموضة المحتملة ويبقي لكم رطب والهدوء لتجريب جيدة.
2. مياه جيرا مع خل التفاح
خل التفاح والمركبات التي تمنع ترسب الدهون عند استهلاكها، ويُزعم أنه يحسن الكفاءة الأيضية، مما يسمح بخسارة الوزن المستقرة مع الحفاظ على الشبع.
إضافة هذا إلى المياه jeera الخاص بك يضاعف الفوائد مع البكتيريا بروبيوتيك الموجودة في الخل ويحسن ميكروبيوم الأمعاء الخاصة بك.
مياه جيرا أثناء الحمل
جيرا هو علاج الاعشاب الأسطوري في جميع أنحاء العالم للنساء الحوامل الذين يعانون من غثيان الصباح. هو يوصف للحد من الألم, الانتفاخ, الإمساك, انتفاخ البطن, الأرق أثناء الحمل، وربما حتى تسهيل الولادة أسهل.
1. مياه جيرا يقلل من حرقة
GERD هو شكوى متكررة من النساء الحوامل ، حيث يؤدي الضغط المتزايد في البطن إلى ارتجاع حمضي وعسر الهضم من حمل الطفل. وcarminative، أو خصائص تخفيف الغاز من مياه jeera تقديم الإغاثة خطيرة بطريقة بسيطة وسريعة التي يمكن أن تكون محبطة خلال الحمل الصعب خلاف ذلك.
2. مياه جيرا تستقر ضغط الدم
يمكن أن الإجهاد من الولادة وحمل الطفل ارتفاع ضغط الدم. المغنيسيوم والبوتاسيوم عالية في مياه jeera توفير الشوارد القيمة التي تسمح لقلبك القيام بعملها بكل سهولة.
كيفية جعل مياه jeera
هل تتساءل كيف تريد الاستمتاع بكأس من الجيرة الآن؟ هل رؤية كل الفوائد تجعلك تتوق إلى الطعم المنعش لمياه الجيرة؟
أفضل ميزة من ذلك هو السهولة التي يمكنك أن تجعل من الزجاج. اسمحوا لي أن تظهر لك سريعة، وتقنية بسيطة من الاستمتاع بكأس من الماء jeera في دقائق.
المكونات
- جمع ملعقة تنهال أو اثنين من jeera
- جمع 2 كوب من الماء في قدر
تعليمات
- لإعداد مياه jeera ، أولا ، تبدأ تسخين الماء في مقلاة وإرم ملعقة أو اثنين من jeera في ذلك.
- الانتظار بعض الوقت حتى يبدأ الماء في الغليان والسماح jeera إلى حاد في ذلك لمدة ساعة أو نحو ذلك لضمان يتم غرس jeera بشكل صحيح في الماء.
- أطفئ اللهب وتجهد الماء رشفة الخاص بك jeera المياه في وقت الفراغ والتمتع بكل رشفة.
هذا كل شيء في الوقت الراهن. استمتع بطعم مياه الجيرة الطازجة التي في يديك. للحصول على أفضل النتائج، والتمتع بها على معدة فارغة في الصباح، وشربه في الليل يبقي حمض الجزر بعيدا.
لتناول مشروب أكثر لذيذ، أضف رشة من القرفة والزنجبيل والعسل إلى مياه الجيرة. أنتِ لن تندمي على ذلك
آثار جانبية المياه جيرا
تستهلك خطأ، مع كمية خاطئة من jeera، لا يكون لها آثارها الجانبية. الجرعة يجعل السم، لذلك تأكد من البقاء بعيدا عن jeera المفرطة بغض النظر عن مدى إغراء تحصل على إضافة المزيد والمزيد. الاعتدال هو المفتاح هنا. ما هي الآثار السلبية المحتملة لاستهلاك جيرا؟.
1. الخفض السريع لمستويات السكر في الدم
جيرا لديه قدرة عميقة على خفض مستويات السكر في الدم بسبب المواد الغذائية التي تحتوي عليها داخل. مرضى السكري والنساء الحوامل خاصة، علما. لا تأخذ الكثير في وقت واحد، ودائما التراجع والتمتع شرابك مع أقل jeera إذا كان في شك. قد يوصي مقدم الخدمة الطبية بتقليل أو التوقف عن شرب مياه الجيرة أثناء الحمل أو إذا كنتم مرضى السكري، وهذا شيء واحد يجب ألا تعصيونه أبدًا. استشر طبيبك إذا كان الماء jeera هو كل الحق بالنسبة لك. معظم الناس مع الصحة عموما بخير يمكن أن تستهلك jeera بأمان مع أي آثار جانبية.
2. قد تعوق جيرا إنتاج حليب الثدي
قد يوصيك مقدم الخدمة الطبية بالابتعاد عن الجيرة. هناك حالة نادرة ولكن ممكنة حيث كميات مفرطة من jeera يمكن أن يؤدي إلى انخفاض إنتاج حليب الثدي. إذا كنت تشك في أن هذا هو الحال، ووقف jeera المياه فورا واستشارة الطبيب.
موجز
مياه جيرا هي مشروب بسيط وآمن وصحي. ويمكن الوصول إليه بسهولة لمعظم الناس، ولا يوجد أحد تقريباً يواجه آثاره الجانبية. الفوائد الرائعة التي تقدمها متاحة للجميع ، طالما أنه يتم استهلاكها في الاعتدال والاتساق ، على المدى الطويل ، سوف تعطيك نتائج آمنة وموثوقة وثابتة في تحسين صحتك العامة.
هو اختبار الزمن من العصور، وشعبية في جميع أنحاء العالم، وسوف تتوقف أبدا عن التوقف عن تقديم هذا منعش تانغ بارد لحظة اللمسات شفتيك. اجعلها جزءًا من نظام غذائي متوازن ونمط حياة نشط وشاهد ابتسامتك تكبر كل يوم مع الفوائد الصحية الآمنة والمطردة التي توفرها.
الأسئلة المتداولة
س. ما هي الآثار الجانبية لمياه الجيرة؟
يجب على الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري واضطرابات النزيف أن يكونوا حذرين بشأن كمية الجيرة التي يتم استهلاكها. وجود الكثير من الماء jeera قد خفض مستوى السكر في الدم ويؤثر على آلية تخثر واحد كذلك.
س. هل يمكننا شرب مياه الجيرة في الليل؟
نعم، يمكن أن تؤخذ مياه الجيرة في أي وقت من اليوم.
س. كيف يساعد جيرا في فقدان الوزن؟
جيرا يلعب دورا في الهضم ويحافظ على الأمعاء نظيفة. يحسن الهضم الأيض ويلعب دورًا رئيسيًا في فقدان الوزن.
س. هل نخفض مياه الجيرة من دهون البطن؟
مياه جيرا لن تساعد على وجه التحديد في الحد من الدهون في البطن. ومع ذلك، عن طريق تحسين التمثيل الغذائي، فإنه يساعد في فقدان الدهون عموما جنبا إلى جنب مع عوامل أخرى.
