دليل للمجموعات والممثلين ووقت الراحة في تدريب القوة
How to Use Sets, Reps, and Rest to Meet Your Exercise Goals. المجموعات والتكرار وفترات الراحة هي أساس برامج تدريب...
تحويل أيام الراحة إلى أيام نمو
السبب في أنك لا تتحسن الطريقة التي تتعامل بها مع أيام إجازتك يمكن أن تؤثر بشكل كبير على قدرتك على...
