ضخ ما يصل عدد الحيوانات المنوية الخاصة بك
ممارسة الرياضة لا تعطيك فقط الذراعين العضلات والقيمة المطلقة محفور. قد يعزز أيضا عدد الحيوانات المنوية — وبالتالي فرص الحمل إذا كنت تحاول إنجاب طفل.
وفقا لدراسة من جامعة هارفارد، كان الرجال الذين يمارسون لمدة سبع ساعات أو أكثر في الأسبوع (ساعة في اليوم) تركيز الحيوانات المنوية أعلى بنسبة 48 في المئة من أولئك الذين يعملون بها أقل من ساعة في الأسبوع. لكن ليس هذا كل شيء. الرجال الذين قضوا أكثر من ساعة ونصف الأسبوع ممارسة خارج كان تركيز الحيوانات المنوية 42 في المئة أعلى من أولئك الذين قضوا أي وقت من الأوقات في الخارج. والرجال الذين قضوا ساعتين أو أكثر في الأسبوع في ضخ الحديد كان لديهم زيادة بنسبة 25 في المئة في عدد الحيوانات المنوية مقارنة بالرجال الذين لم يرفعوا الأوزان.
يتكهن الباحثون بأن النشاط في الهواء الطلق يزيد من مستويات الرجال من فيتامين (د)، “فيتامين أشعة الشمس”، والتي أظهرت أبحاث أخرى يساعد الحيوانات المنوية السباحة بشكل أفضل وأسرع. أيضا, وقد ثبت رفع الأثقال لزيادة مستويات هرمون تستوستيرون وتحسين حساسية الأنسولين, كلا العاملين المتعلقة بتركيز الحيوانات المنوية أعلى.
تجنب هذا عدد الحيوانات المنوية زابر
على الرغم من النشاط البدني يعزز عدد الحيوانات المنوية, ممارسة واحدة على وجه الخصوص يمكن أن يكون لها في الواقع آثار سلبية: ركوب الدراجات. في هذه الدراسة، كان الرجال الذين ركبوا دراجة لأكثر من ساعة ونصف الأسبوع تركيزات الحيوانات المنوية أقل بنسبة 34 في المئة من الرجال الذين لم الدراجة. قد يكون ذلك بسبب الضغط الذي يضعه مقعد الدراجة على كيس الصفن.
لماذا يهم عدد الحيوانات المنوية
في حين أن الرجال إطلاق سراح الملايين من الحيوانات المنوية أثناء القذف، سوى عدد قليل منهم جعله الماضي عنق الرحم والسفر بعيدا بما فيه الكفاية للوصول إلى (وتسميد) بويضة مؤهلة. كلما كانت الحيوانات المنوية أكثر صحة وكلما كان عدد الحيوانات المنوية أكثر قوة ، زاد احتمال نجاة منوي واحد من الرحلة الشبيهة بالماراثون.
بالإضافة إلى الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية، قم باتخاذ هذه الخطوات لزيادة عدد الحيوانات المنوية إلى أقصى حد:
- حقيبة لحم الخنزير المقدد. تناول الكثير من الدهون المشبعة (الموجودة في اللحوم المصنعة ومنتجات الألبان الكاملة الدسم والوجبات السريعة) يمكن أن يقلل من عدد الحيوانات المنوية بنسبة 38٪ ويبطئ قدرة الحيوانات المنوية المتبقية على السباحة. الحصول على المزيد من الأحماض الدهنية أوميغا-3، ومع ذلك، يعني ارتفاع عدد الحيوانات المنوية.
- تخزين ما يصل على الفواكه والخضار. ملء على الفواكه والخضروات يحمي نوعية الحيوانات المنوية وكمية من خلال تجديد دفاعات الجسم التي تحافظ على صحتهم. الحصول على أقصى استفادة من الفواكه والخضار الخاصة بك.
- ابق نحيفا. زيادة الوزن يطرح من عدد الحيوانات المنوية الخاصة بك ويطلع على عدد من الحيوانات المنوية غير طبيعية في ترسانة الخاص بك.
- مرر السجائر. يمكن أن يؤدي تدخين التبغ إلى خفض عدد الحيوانات المنوية بنسبة تصل إلى 17 في المائة. هناك دليل على أن الماريجوانا هي أيضا أخبار سيئة، أيضا.
- يبقيه باردا. إنتاج الحيوانات المنوية يحتاج إلى درجات حرارة أكثر برودة من بقية الجسم، وهذا هو السبب في أحواض المياه الساخنة والحمى وحتى وظيفة مكتبية يمكن أن تقلل من عدد الحيوانات المنوية. وإراحة جهاز كمبيوتر محمول في حضنك لمدة 10 إلى 15 دقيقة فقط يكفي للحد من الفعالية وعدد الحيوانات المنوية.
