أساطير حول ارتفاع الزيادة (SECERET)
لقد كنا هناك جميعاً نشعر ببعض الهاتى عن طولنا سواء كنت تشعر طويل القامة جدا وعصابة أو قصيرة جدا و stumpy، ويجري عدم الأمان حول طولك هو مصدر قلق حقيقي. قد تعتقد أنه لا يوجد شيء يمكنك القيام به، ولكن كنت ستكون مخطئا.
هل تعلم أن أنشطة مثل اليوغا يمكن أن تحسن في الواقع طولك؟ طولك ليس ثابتاً كما تظن في الواقع ، هناك الكثير من المعلومات الخاطئة حول ارتفاع زيادة هناك.
دعونا ‘قطع’ بعض من الخرافات أعلى حول ارتفاع الزيادة.
أسطورة #1 – الجينات الخاصة بك تحديد طولك
:no_upscale()/cdn.vox-cdn.com/uploads/chorus_asset/file/9696261/jbareham_171030_2098_0004.jpg)
هناك بعض الحقيقة لهذا واحد. علم الوراثة أمر حيوي في تحديد طولك، والجينات الخاصة بك لا تحد منك إلى حد ما. لا يمكنك الذهاب أمام 5’4 “إلى 6’7”! ومع ذلك، هناك أشياء يمكنك القيام به لتغيير طولك قليلاً.
لذا ، في المرة القادمة التي تشعر فيها بعدم الأمان حول مدى قصرك ، ارفع ذقنك – هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها.
أسطورة #2 – كنت تتوقف عن النمو في سن البلوغ
من المفاهيم الخاطئة الشائعة أن تتوقف عن النمو بعد البلوغ، في أواخر سن المراهقة. هذه الأسطورة أكثر انتشارا في الفتيات والنساء، الذين يعتقدون في كثير من الأحيان أنها سوف تتوقف عن النمو بعد فترة الأولى. بعض الفتيات تصل إلى سن البلوغ في 11 عاما، لذلك يمكن أن يكون شيئا مخيفا أن نعتقد أنك قد وصلت إلى إمكاناتك ارتفاع كامل!
في الواقع، قد تنمو الفتيات ثلاث بوصات أخرى بعد سن البلوغ، أو أكثر إذا كانوا أصغر سنا عندما بدأوا الحيض.
وينطبق الشيء نفسه على الرجال. لحسن الحظ، نحن لا نتوقف عن النمو في هذا الوقت المبكر، لذلك لا داعي للقلق بشأن طولك القصير إذا كنت لا تزال شابا!
أسطورة #3 – شرب الحليب سيزيد من طولك
حليب البقر غني بالكالسيوم، مما يعزز صحة العظام. من السهل أن نرى من أين جاءت هذه الأسطورة؛ تناول الكالسيوم، تنمو عظامك، والهيكل العظمي الخاص بك يحصل أطول – أليس كذلك؟ الخطا!
في الواقع، الحليب لن تزيد من طولك. يمكن أن يساعدك الكالسيوم على النمو قليلاً، خاصة إذا كنت صغيراً. ولكن يجب أن يكون تناول الكالسيوم على أي حال لتعزيز صحة العظام الشاملة. بالإضافة إلى ذلك، لا يوجد الكالسيوم في الحليب فقط.
لذا لا تقلق، لا تحتاج إلى قذف علبة من الحليب كل يوم. فقط قيادة نمط حياة صحي والحفاظ على نظام غذائي صحي.
أسطورة #4 – ممارسة لا يمكن أن تساعدك على النمو
حتى الناس في دوائر اللياقة البدنية يعتقدون خطأ أن ممارسة لا يمكن تغيير طولك. إنه اعتقاد خاطئ بأن التمارين الرياضية يمكن أن تزيد فقط من وضعيتك ولكنها لن تؤثر على طولك. في الحقيقة، يمكن تغيير الموقف الخاص بك تؤثر على طول الخاص بك!
الموقف الصحيح سيجعلك أطول مما قد تعتقد. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الموقف الصحيح جيد لمجموعة متنوعة من الأسباب العلاجية الأخرى ، لذلك من المهم العمل على ذلك. الزيادة في الارتفاع هو مكافأة إضافية لوجود جسم صحي.
الأفكار النهائية حول أساطير الارتفاع
هناك الكثير من المفاهيم الخاطئة الشائعة حول زيادة الارتفاع. لا تقلق ، على الرغم من أن معظم هذه ‘الحقائق’ المفترضة ليست صحيحة ؛ يمكنك زيادة طولك قليلاً من خلال كونها صحية وجود موقف جيد.
