ما يجب أن تعرفه عن بناء كتلة العضلات ولهجة
نظره عامه ربما كنت قد سمعت أنه يجب أن يكون دمج تدريب القوة في ممارسة روتينية الخاص بك. ومع ذلك...
نصائح فعالة لزيادة الوزن لبناة الجسم
بناء الجسم لا ينطوي فقط على فقدان الوزن واكتساب التعريف، ولكنه يتطلب أيضا زيادة الوزن للرجال نحيف للحصول على كتلة...
أفضل 5 طرق عملية لتحسين تمارين العضلة ذات الرأسين
هل تريد تنمية عضلاتك ذات الرأسين؟ تتناول هذه المقالة أهم خمس نصائح وحيل لتحسين مضخات العضلة ذات الرأسين ، وتحقيق مكاسب...
رفع الأثقال مقابل كمال الاجسام للنساء
حسنا الفتيات ، وكنت قد تم رفع الأثقال لفترة من الوقت الآن ، أو قد تكون جديدة تواجه ومتحمسة لتصل...
5 نصائح لتحسين مهاراتك في القفز على الصندوق
عند التدريب على القوة والانفجار ، فإن إحدى أسهل الطرق هي تدريب قفزات الصندوق. القوة مهمة للجميع ، وليس فقط...
نصائح لزيادة ارتفاع سريع وبطبيعة الحال
عوامل مختلفة تؤدي إلى طولنا العام طوال فترة المراهقة مثل عامل الوراثية لدينا، بيئتنا، وممارسة الرياضة، والنظام الغذائي التغذية. في...
كيفية تعلم كيفية القيام موقف اليد
هل أردت دائما أن تتعلم كيف تفعل موقف اليد؟ أعلم أنني فعلت ولكن في حين أن لدي مستوى لائق من...
كيفية زيادة طولك: هل هناك أي شيء يمكنني القيام به؟
ما يمكنك وما لا يمكنك التحكم به تساهم عدة عوامل في طولك الكلي. يعتقد أن العوامل الوراثية تمثل 60 إلى...
6 أشياء يجب عليك القيام بها قبل كل تجريب
التحضير هو المفتاح. في حين أن الحدث الرئيسي يحصل على كل المجد, التحضير هو العمود الفقري لأي إنجاز قابل للتطبيق,...
8 نصائح لحماية المفاصل الخاصة بك أثناء ممارسة الرياضة
ألم المفاصل الشديد هو شيء أكثر من 15 مليون شخص في الولايات المتحدة التعامل مع على أساس يومي. في حين أن بعض...
