في الصباح الباكر أو في وقت متأخر من بعد الظهر، ما هو أفضل وقت لتناول القهوة؟
في الصباح الباكر أو في وقت متأخر من بعد الظهر، ما هو أفضل وقت لتناول القهوة؟ من لا يحب كوب...
هل تنام بما فيه الكفاية؟
وهو أمر حيوي للصحة البدنية والعقلية كم من النوم تعتقد أنك بحاجة؟ هل أنت تحصل على ما يكفي؟ وتبين البحوث...
كيف تكون أكثر نشاطا خلال يوم العمل الخاص بك
هل تعمل في مكتب؟ هل تتطلب منك وظيفتك الجلوس معظم اليوم؟ والاتجاه المؤسف في الولايات المتحدة هو أن الكثيرين منا...
اعرف لماذا يحتاج جسمك إلى فيتامين د
يحتاج جسمنا إلى نسب منتظمة من فيتامين (د) لامتصاص الكالسيوم والفوسفور ، إلى جانب المساعدة في نمو العظام. إن المخاطرة...
كيفية دمج المزيد من النشاط البدني في الحياة اليومية
يعد دمج النشاط البدني في روتينك اليومي طريقة ممتازة للحفاظ على صحة جيدة والوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب...
فقدان الوزن: أفضل وأسوأ وقت لشرب الشاي الأخضر
1. الشاي الأخضر لفقدان الوزن الفوائد القوية للشاي الأخضر ويرجع ذلك إلى وجود مركبات تسمى catechins، على وجه التحديد epicatechin،...
أفضل 9 أطعمة ومشروبات يجب تناولها قبل النوم
الحصول على نوم جيد مهم بشكل لا يصدق لصحتك العامة. قد يقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، والحفاظ على...
دليل التأمل – 9 نصائح لمساعدتك على التأمل بشكل أفضل
"هدوء العقل والروح سوف يتكلم" بالنسبة للأشخاص من جميع الأعمار، التأمل هو واحد من أفضل الطرق لترك الإجهاد والاسترخاء. ليس...
الفيتامينات الأساسية لإضافة في حياتك اليومية
مع تقدمنا في السن، يبدأ جسمنا في النمو ضعيفا وقد نواجه أيضا صعوبات بسبب ظروف طبية مختلفة. هذا هو عندما...
الأعراض المبكرة لمرض السكري
مرض السكري هو وباء كبير يحتاج إلى معالجة خطيرة جدا. وفي عام 2006، قدر أن إجمالي الوفيات الناجمة عن مرض...
