كيفية استخدام التدريب الهرم العكسي لتحقيق أقصى قدر من المكاسب
انفجر من خلال هضبة الخاص بك والبدء في تحقيق مكاسب مع التدريب الهرم العكسي. تعلم كل شيء عن التدريب الهرم...
هل يمكن لبروتين مصل اللبن أن يجعلك تكتسب وزنًا أكبر، أو حتى الدهون؟ حان الوقت لتمثال نصف أسطورة!
وغالبا ما يرتبط مصطلح بروتين مصل اللبن مع رفع الأثقال وبناء الجسم, كما هو معروف للمساعدة في بناء وإصلاح الأنسجة...
ما يجب أن تعرفه عن بناء كتلة العضلات ولهجة
نظره عامه ربما كنت قد سمعت أنه يجب أن يكون دمج تدريب القوة في ممارسة روتينية الخاص بك. ومع ذلك...
كيفية حساب احتياجات البروتين الخاص بك
من المهم أن نأكل ما يكفي من البروتين كل يوم لتغطية احتياجات الجسم. يساعد البروتين الجسم على الحفاظ على توازن...
ما هو الفرق بين نباتي ونباتي؟
النباتيون نباتيون لكن مع المزيد من القيود الغذائية. لذلك دعونا نلقي نظرة على الاختلافات بين نباتي ونباتي. فقط عندما اعتقدنا أن...
كم مرة يجب أن أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية؟
هل أنت مرتبك حول عدد المرات التي تذهب فيها إلى صالة الألعاب الرياضية؟ إذا حكمنا من خلال حجم بحث Google...
9 طرق لتعزيز الدفاعات الطبيعية في الجسم
إذا كنت ترغب في تعزيز صحتك المناعية، فقد تتساءل عن كيفية مساعدة جسمك على مكافحة الأمراض. في حين أن تعزيز...
لماذا قطع البصل يجعل أعيننا تمزق؟
Q. لماذا قطع البصل يجعل أعيننا تمزق؟ A. عندما يتم قطع البصل ، يتم إطلاق بعض المركبات (الدمعية) مما يتسبب...
ماذا يحدث لجسمك عندما تشرب ماء الليمون كل يوم
يقسم الناس ببدء يومهم بكأس من ماء الليمون ، ولكن يجب أن تعرف إيجابيات وسلبيات هذه الطقوس قبل تجربة ذلك....
أقصى تكرار للتدريب الوزن
الحد الأقصى للتكرار (RM) هو أكبر وزن يمكنك رفعه لعدد محدد من حركات التمارين. على سبيل المثال، سيكون 10RM أثقل...
