4 مفاتيح لبناء القوة وكتلة العضلات
العضلات من الصعب بناء والحفاظ على مع تقدمنا في السن. في الواقع، معظمنا بدء فقدان العضلات حول سن 30، والناس...
هل هناك رمز الغش للحصول على ستة حزمة القيمة المطلقة أسرع؟
ممزق، القيمة المطلقة محفور هي الكأس المقدسة من العديد من عشاق اللياقة البدنية. يقولون للعالم أنك قوي وعجاف وأن اللازانيا...
الجزء المتسخ مقابل الجزء السائب النظيف أيهما أفضل؟
يستكثر هو استراتيجية يستخدمها الأشخاص الذين يرغبون في زيادة حجم العضلات وقوتها عن طريق تناول سعرات حرارية أكثر مما يحرقون....
كيفية الحصول على تمزيقه: 10 خطوات للحصول على حزمة ستة
هل ستة حزم بنيت في المطبخ أو صالة الألعاب الرياضية؟ الحقيقة هي أن الأمرين معا الحصول على تمزيقه يتطلب مزيجا...
How to Build Strong Muscles in Just One Month
قد يبدو بناء العضلات عملية طويلة وشاقة ، لكن هل تعلم أنه يمكنك البدء في رؤية النتائج في شهر واحد...
ما هو أفضل وقت لممارسة الرياضة؟
مع جداول أعمالنا المزدحمة، من الصعب العثور على الوقت لممارسة الرياضة. بين شعوذة مهنة، والحياة الاجتماعية، والشراهة مشاهدة ماراثون نيتفليكس...
25 نصائح الخبراء اللياقة البدنية واستراتيجيات كل رافع يجب أن تعرف
هل تعبت من بذل الجهد في صالة الألعاب الرياضية وعدم رؤية النتائج؟ أنت لست وحدك — كثير من الناس تظهر...
3 GRANDES MOVIMENTOS: CONJUNTOS DE GOTAS, SUPERSETS E CONJUNTOS GIGANTES
Aumente a resistência, aumente a perda de gordura e chute os platôs para o meio-fio com essas técnicas para intensificar...
ضبط العضلة ذات الرأسين في 4 أسابيع
هذه التقنيات ممارسة جديدة سوف تغير نهجك لتدريب الذراع، ناهيك عن حجم بيس الخاص بك. من بين جميع الصفات التي...
فوائد تدريب القوة للصحة العامة واللياقة البدنية
يتضمن تدريب القوة ، المعروف أيضا باسم تدريب المقاومة أو رفع الأثقال ، استخدام المقاومة ، مثل الأوزان أو الأربطة...
