تجنب حب الشباب الكبار
خمس طرق لمنع بشرتك من التفكك.
ألن يرحلوا أبدا؟ كشخص بالغ، تتوقع البثور أن يكون شيئا من الماضي. ولكن بالنسبة للعديد من البالغين، تستمر العيوب في تشويه البشرة السليمة. بالنسبة لبعض الناس، حب الشباب قد يكون أسوأ في مرحلة البلوغ مما كانت عليه في مرحلة المراهقة. في الواقع، تشير التقديرات إلى أن واحدا من كل خمسة بالغين تتراوح أعمارهم بين 25 و 44 عاما يعانون من حب الشباب.
أكثر من مجرد مشكلة تجميلية، حب الشباب يمكن أن تؤثر بشكل كبير على نوعية حياتك، بغض النظر عن عمرك أو شدة حالتك. إذا كنت تقاتل هروب الجلد المتكررة، وإيجاد مسار لبشرة أكثر وضوحا يمكن أن تساعد في تحسين احترام الذات وصورة الجسم.
لا يوجد سبب واحد حب الشباب الكبار، وبسبب هذا، لا توجد طريقة مؤكدة لتجنب ذلك أو السيطرة عليه. حب الشباب يتأثر بعدة عوامل، وكثير منها خارج عن سيطرتك. ولكن الطريقة التي تعامل بها بشرتك تلعب دورا مهما.
مع القليل من الدراية، يمكنك تقليل أو يحتمل القضاء على تفشي حب الشباب في بعض الأحيان على وجهك، الظهر، الكتفين، الرقبة، الصدر، الأطراف أو في أي مكان آخر فقط عن طريق تغيير بعض السلوكيات الصغيرة.
1. تحقق من منتجات الشعر والجلد
مكيفات الشعر والمواد الهلامية والمواد الهلامية ومنتجات الحلاقة ومستحضرات التجميل والمرطبات وواقيات الشمس وغيرها من المنتجات التي تحتوي على النفط يمكن أن تسد المسام الخاصة بك وتسبب اختراق. ببساطة التحول إلى منتجات الشعر والجلد التي لا تسد المسام – تسمى “غير مسبب للأمراض” – يمكن أن تحدث فرقا كبيرا في مظهر بشرتك.
تحقق من الملصقات على منتجات الشعر والجلد لمعرفة ما إذا كانت موسومة خالية من الزيت وغير مسببة للأمراض. أيضا، النظر في ما إذا كنت حقا بحاجة إلى كل منتج تستخدمه. حتى المنتجات التي تحمل علامة “طبيب أمراض جلدية تم اختبارها” يمكن أن تسبب حب الشباب لبعض الناس. قد يساعد تقليل عدد المنتجات التي تستخدمها في تقليل الفاشيات بشكل أكبر. وعند ممارسة الرياضة، وارتداء ماكياج أقل قدر ممكن. حتى مستحضرات التجميل الخالية من الزيت وغير المتجانسة يمكن أن تسد المسام إذا تم ارتداؤها أثناء التمارين الثقيلة المتعرقة.
2. اعتماد سياسة
اليدين قبالة هل غالبا ما بقية الذقن أو الخدين في يديك أو فرك أنفك؟ القيام بذلك يمكن أن تشجع على نمو البكتيريا وتسبب العدوى إلى المناطق الأكثر التهابا من حب الشباب الكبار. تبني سياسة صارمة لعدم التدخل التي تصمد للهروب أيضا. يمكن أن يؤدي الانتقاء أو الضغط إلى بكتيريا حب الشباب إلى عمق الجلد ، مما يؤدي إلى المزيد من الالتهاب وربما إلى تندب دائم. لذا، حاول مقاومة إغراء اللمس.
3. لا تدع العرق عصا حولها
شطف قبالة في أقرب وقت ممكن بعد العمل بها. النشاط البدني يسخن الجسم، مما تسبب في العرق لخلط مع زيوت الجلد السطحية. معا، أنها فخ المواد في المسام الخاصة بك. إذا لم يكن الشطف السريع ممكنا، فاخلعي المنشفة واغيري ملابسك إلى ملابس جافة في أقرب وقت ممكن. الجلوس في ملابس تفوح منها رائحة العرق، وخاصة إذا كانت ضيقة المناسب، يمكن أن يؤدي إلى حب الشباب على صدرك، والظهر، وأجزاء أخرى من الجسم. أيضا، تجنب ارتداء عصابات الرأس الضيقة أو القبعات التي فرك ضد جلدك. إذا كنت ترتدي خوذة أو أي معدات السلامة الأخرى مع الأشرطة، تأكد من غسل الأشرطة في كثير من الأحيان للحد من البكتيريا.
4. تجنب الإفراط في غسل وغسل قاسية
حب الشباب الكبار لا يسببه الأوساخ، لذلك غسل في كثير من الأحيان مع المواد القاسية مثل المنتجات القائمة على الكحول لن يحل المشكلة. في الواقع، قد يجعل الوضع أسوأ من خلال دفع إنتاج النفط الزائد والمزيد من العيوب. كن جيدا لبشرتك عن طريق الغسيل بلطف من أسفل الفك إلى خط الشعر بصابون خفيف مرة أو مرتين في اليوم. قد تجد أن مجرد غسل بالماء الفاتر واستخدام الأيدي النظيفة بدلا من منشفة يعمل بشكل جيد بالنسبة لك. لتجنب تهيج بشرتك أو تأجيجها، قم بتجفيفها – بدلا من فركها – بمنشفة ناعمة. وتوخي الحذر عندما يتعلق الأمر بمنتجات التطهير التي تدعي أنها وضعت للبشرة المعرضة لحب الشباب، لأن هذه يمكن أن تترك الجلد الصحي الجاف وغضب.
5. خفض مستويات التوتر الخاص بك
عندما تكون تحت الضغط، ينتج جسمك هرمونات الإجهاد، مثل الكورتيزول، والتي يمكن أن تحفز الإفراط في إنتاج النفط من الغدد الدهنية في الجلد. ولكن كيف يسبب الإجهاد حب الشباب؟ عندما يختلط هذا الزيت الزائد مع خلايا الجلد الميتة والبكتيريا، فإنه يمكن أن يسبب حب الشباب لتطوير أو تصبح أسوأ. إذا كنت تعاني بانتظام من الإجهاد، حاول أن تأخذ فترات راحة قصيرة على مدار اليوم لتمتد وممارسة التنفس العميق. ممارسة الرياضة بانتظام هو وسيلة أخرى رائعة لتخفيف القلق والحد من التوتر.
تبدأ مع البساطة
في حين لا يوجد علاج لحب الشباب، ويمكن السيطرة على معظم هروب خفيفة مع الجلد السليم والعناية بالجسم. ابدأ بالتركيز على الاستراتيجيات الأساسية المذكورة هنا ، مع الأخذ في الاعتبار أنه عندما يتعلق الأمر بالعناية بالبشرة ، فإن البساطة غالبا ما تكون أفضل حل.
استمر في هذه العادات الصحية لمدة شهر أو شهرين، وإذا كنت لا تزال لا ترى أي نتائج، فقد تكون هناك عوامل أخرى تسبب بشرتك في التفكك، مثل:
- التغيرات الهرمونية (مثل الدورة الشهرية أو الحمل أو بدء أو إيقاف حبوب منع الحمل)
- الآثار الجانبية للأدوية
- الحساسية تجاه الأطعمة أو مستحضرات التجميل
- علم الوراثة
تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية أو طبيب الأمراض الجلدية حول الأسباب المحتملة لحب الشباب لدى البالغين، بالإضافة إلى خيارات العلاج.
تمت مراجعته طبيا في يناير 2018. تم التحديث في أغسطس 2021.
