أشياء يجب عليك (وينبغي ألا) القيام بعد ممارسة الجنس
اغسل لأعلى
ليس عليك أن تقفز من السرير إلى الحمام على الفور. ولكن تنظيف نفسك بلطف بعد ممارسة الجنس يمكن أن تحمي الرجال والنساء من العدوى، مثل المسالك البولية (UTIs). اغسل المنطقة حول (وليس داخل) الأعضاء التناسلية الخاصة بك بالماء الدافئ العادي. يمكنك تجربة الصابون الخفيف، ولكن إذا كان لديك بشرة حساسة أو كنت تعاني بالفعل من عدوى، فقد تجف أو تهيج المنطقة. الرجال مع قلفة يجب أن تسحب بلطف مرة أخرى وغسل تحت.
لا دوش
تعتقد بعض النساء أنهن بحاجة إلى التنظيف داخل المهبل بعد ممارسة الجنس مع الماء أو السوائل المعبأة مسبقًا. ولكن الغسل يمكن أن يؤدي إلى المزيد من العدوى. وذلك لأنه يخل بالتوازن الطبيعي للبكتيريا التي تحمي المهبل. أفضل طريقة لرعاية المهبل بعد ممارسة الجنس هو أن تتركه وحده — أنه ينظف نفسه بشكل طبيعي. أيضا، نضع في اعتبارنا أن رائحة خفيفة أمر طبيعي، وربما لا يكون علامة على وجود مشكلة.
حافظ على التنظيف بسيط
جنبا إلى جنب مع douches، مخازن الأدوية تقدم الكثير من المناديل والكريمات والبخاخات التي تدعي لمساعدتك على “تجديد” المناطق الشخصية الخاصة بك. بعضها مصنوع من الصابون القاسي، المنظفات، الشامبو، العطور، أو المستحضرات التي يمكن أن تجعل بشرتك تندلع. مجرد التمسك شطف لطيف مع الماء الدافئ بعد ممارسة الجنس. وتجنب السدادات القطنية المعطرة، ومنصات، والمساحيق، والبخاخات، وخاصة إذا كنت تميل إلى الحصول على العدوى.
إفراغ المثانة
أثناء ممارسة الجنس، يمكن للبكتيريا أن تدخل مجرى البول، الأنبوب الذي يحمل البول خارج الجسم. هذا يمكن أن يزيد من فرصك في الإصابة بالعدوى. عندما تتبول، تطرد تلك الجراثيم. حتى يتمتع بعض الوقت عناق مع شريك حياتك، ثم التوجه إلى الحمام. إذا كنت امرأة، عند مسح، تفعل ذلك من الأمام إلى الخلف لوقف انتشار البكتيريا.
شرب كوب من الماء
منذ انها فكرة جيدة للتبول بعد لفة في القش، لا تنسى أن شرب الماء. عندما تبقى رطبًا ، ستتبول أكثر ، مما يعني أن المزيد من البكتيريا ستغسل من جسمك قبل أن تشتعل العدوى.
ارتداء ملابس فضفاضة المناسب
الأماكن الساخنة، تفوح منه رائحة العرق هي البقع المثالية للبكتيريا والخميرة لتزدهر. لذا ارتدي الملابس الداخلية والملابس التي تسمح بالدخول. يجب على النساء تجنب اللباس الداخلي، و سراويل داخلية ضيقة جدا. تعمل الملابس القطنية بشكل جيد للرجال والنساء — فهي قابلة للتنفس وتمتص الرطوبة. أو تخطي الملابس الداخلية تماما عندما تذهب إلى السرير.
غسل يديك
إنها أفضل طريقة للتخلص من البكتيريا التي قد تلتقطها من لمس الأعضاء التناسلية لشريكك. هذا هو المفتاح لوقف العدوى من الانتشار. اغسلها بالماء والصابون، واجعلها جزءًا من روتين التنظيف بعد الجنس.
تنظيف ألعاب الجنس الخاص بك
بعد الانتهاء من ذلك، يمكن أن تتسكع البكتيريا والفيروسات والفطريات. وهذا يعني أن ألعابك يمكن أن تنتشر الأمراض المنقولة جنسياً وغيرها من الإصابات. تنظيف كلّة ّ من الوّادم بعد كلّ إستعمال — يتأكّد من التعبئة والتغليف ل ينظّف تعليمات. من الأفضل عدم مشاركة الألعاب مع الآخرين — التي يمكن أن ترسل الجراثيم جيئة وذهاباً. إذا كنت تخطط للمشاركة، في محاولة لتغطية لعبة مع الواقي الذكري الجديد في كل مرة كنت تستخدم ذلك.
رعاية أي عدوى الخميرة
يمكن للشركاء تمرير هذه ذهابا وإيابا أثناء ممارسة الجنس. (نعم ، والرجال الحصول على التهابات الخميرة ، أيضا.) لذا إذا لاحظت الأعراض — الحكة أو الحرق أو إفرازات بيضاء سميكة من المهبل أو القضيب — عالجها قبل أن تصبح مشغولاً في المرة التالية. تحدث إلى طبيبك إذا كنت تعتقد أن لديك واحدة.
التفكير في الحصول على اختبار
إذا كنت نشطًا جنسيًا، خاصةً إذا كنت مع شريك جديد، فمن الجيد أن يتم اختبارك للكشف عن الأمراض المنقولة جنسيًا. معظم الوقت، هذه العدوى ليس لها أعراض، لذلك اختبار هو السبيل الوحيد لمعرفة ما إذا كان لديك واحد. يمكنك أيضًا مشاهدة الأعراض، مثل الإفرازات أو الألم أو البثور أو القروح أو البقع أو الكتل حول الأعضاء التناسلية.
حامل؟ خذ المزيد من العناية
عادة ما يكون الجنس آمنًا أثناء الحمل ، ولكن من المرجح أن تحصل على عدوى مثل عدوى عدوى المسالك التنفسية خلال هذا الوقت. لذلك من المهم أكثر أن تعتني بالأساسيات بعد ممارسة الجنس — تبول بعد ذلك، وغسل حول المهبل، وشرب الماء. شجع شريكك على أن يفعل الشيء نفسه.
