FitOlympia

7 أطعمة لزيادة الصفائح الدموية

يتكون الدم من أنواع مختلفة من الخلايا، وهي خلايا الدم الحمراء وخلايا الدم البيضاء والصفائح الدموية، والمعروفة أيضا thrombocytes. قد يسبب نقص الصفائح الدموية في جسمك أعراضا مثل التعب ونزيف اللثة وسهولة الكدمات وآخرين. قد يكون عدد الصفائح الدموية المنخفضة معروفا أيضا باسم قلة الصفيحات.

_{Blood platelet cout}

• When your skin is wounded, platelets clump together to form clots
• Blood is made up of various types of cells
• A low platelet count may also be known as thrombocytopenia

عندما يصاب جلدك، تتجمع الصفائح الدموية معا لتشكيل جلطات لوقف النزيف. ومع ذلك، عندما لا يكون لديك ما يكفي من الصفائح الدموية في الجسم، لا يمكن أن تتشكل جلطات الدم. يتكون الدم من أنواع مختلفة من الخلايا، وهي خلايا الدم الحمراء وخلايا الدم البيضاء والصفائح الدموية، والمعروفة أيضا thrombocytes. قد يسبب نقص الصفائح الدموية في جسمك أعراضا مثل التعب ونزيف اللثة وسهولة الكدمات وآخرين. قد يكون عدد الصفائح الدموية المنخفضة معروفا أيضا باسم قلة الصفيحات. الشرط, إذا تم تشخيص في وقت مبكر قد يشفى مع اتباع نظام غذائي صحي. هناك بعض الأطعمة لزيادة الصفائح الدموية. نأخذك من خلال أعراض وأسباب انخفاض عدد الصفائح الدموية والأطعمة لزيادة الصفائح الدموية.

أعراض انخفاض عدد الصفائح الدموية

 الحالات الخفيفة من انخفاض عدد الصفائح الدموية قد يكون لديك تجربة الأعراض التالية-

1. Bleeding nose
2. Bleeding gums
3. Blood in the urine
4. Heavy menstrual bleeding
5. Rashes
6. Prolonged wound bleeding
7. Blood in the stool
8. In case of severe condition, you may vomit blood
9. Heavy internal bleeding may lead to bleeding in the brain. Consult your doctor immediately in case you have low blood platelet count and experience headaches or any neurological problem.

الأطعمة لزيادة الصفائح الدموية

According to Dr. Preeti Jain, Senior Dietitian, Action Cancer Hospital, New Delhi, ”Food to increase blood platelets counts can include vitamin B-12, folate, vitamin C and iron. These can help your body make and maintain platelets in your blood.”

هنا الأطعمة لزيادة الصفائح الدموية-

1.& فيتامين أ الأطعمة الغنية

فيتامين (أ) ضروري لإنتاج الصفائح الدموية صحية. ومن المعروف أن هذه المواد الغذائية لتكون كبيرة لتشكيل البروتين في الجسم. محتوى البروتين الصحي في الجسم يساعد في عملية انقسام الخلايا والنمو. بعض الأطعمة التي يجب أن تضيف بشكل مثالي إلى النظام الغذائي اليومي الخاص بك قد تشمل الجزر واليقطين واللفت والبطاطا الحلوة.
_{Vitamin A foods may include carrot, pumpkin, kale and sweet potatoes}

2. الأطعمة الغنية بالفولات

نقص folate في الجسم قد يؤدي إلى انخفاض عدد الصفائح الدموية. إضافة المزيد من فيتامين B9 أو الأطعمة الغنية بالفولات التي قد تكون في غاية الأهمية لتقسيم الخلايا الصحية في الجسم التي يمكن أن تساعد في زيادة عدد الصفائح الدموية. وتشمل المزيد من عصير البرتقال والسبانخ والهليون والخضر الورقية في النظام الغذائي الخاص بك.
_{Deficiency of folate in the body may lead to a lower blood platelet count}

3. تحميل ما يصل على فيتامين ك

الأطعمة لزيادة الصفائح الدموية تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين K. هذه المواد الغذائية ضرورية لضمان نمو صحي للخلايا في المستوى الأمثل في الجسم. تناول الكرنب والبيض والخضروات الورقية الخضراء والكبد واللحوم والملفوف والبقدونس وآخرون سيساعد على زيادة عدد الصفائح الدموية.
_{Eating kale, eggs, green leafy vegetables, cabbage, et al will help increase your blood platelets}

4. فيتامين ب-12

فيتامين ب-12 قد يساعد في الحفاظ على صحة خلايا الدم، وقد ارتبط نقصه بانخفاض عدد الصفائح الدموية. فيتامين ب-12 يوجد عموما في البيض والحليب والجبن، وآخرون._{Vitamin B-12 is generally found in eggs, milk, cheese, et al}

5. الحديد

ومن المعروف الحديد لتعزيز إنتاج خلايا صحية في الجسم. فمن الأفضل للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم. المضي قدما وتشمل بذور اليقطين والرمان والعدس والخضر الورقية في النظام الغذائي الخاص بك لتحميل ما يصل على الحديد.
_{Add pomegranate, lentils and leafy greens in your diet to load up on iron}

 6. فيتامين ج الغنية الغذاء

فيتامين ج هو المسؤول عن مساعدة مجموعة الصفائح الدموية معا لتعمل بشكل صحيح. كما أنه يساعد الجسم على امتصاص الحديد الذي يساهم أيضا في زيادة الصفائح الدموية. إضافة المانجو والبروكلي والأناناس والطماطم والفلفل الجرس والقرنبيط والتوت الهندي أو أملا، وآخرون.
_{Vitamin C is responsible for helping your platelets group together to function properly}

7. عشب القمح

وفقا لدراسة نشرت في المجلة الدولية للصيدلة العالمية وعلوم الحياة، ومن المعروف عشب القمح للمساعدة في رفع عدد الصفائح الدموية. شرب كوب من عشب القمح جنبا إلى جنب مع قطرة من عصير الليمون قد يساعد على زيادة الصفائح الدموية.
_{Drinking a cup of wheat grass along with a drop of lemon juice may help increase blood platelet}

أن تكون حياتك صحية مع هذه الأطعمة الهامة لزيادة الصفائح الدموية وضمان صحة الجسم.