الذكور الدافع الجنسي : كل ما تحتاج إلى معرفته عن الرغبة الجنسية للذكور
فمن الطبيعي للرجال لتجربة الدافع الجنسي المتقلبة أو الرغبة الجنسية. تعرف على المزيد عن الأسباب والعلاجات المحتملة.
هناك الكثير من المفاهيم الخاطئة والأساطير حول الدافع الجنسي للذكور. يعتقد على نطاق واسع أن الرجال لديهم محركات جنسية أعلى من النساء ، وأنهم يفكرون ويتحدثون عن الجنس ويريدونه أكثر من النساء. من المفترض أن الرجل دائما ما يكون “مستعد لذلك”. وتستند هذه القوالب النمطية المتحيزة ضد المرأة إلى مفهوم أبوي للجنس وقد عفا عليها الزمن إلى حد كبير. فهي تضر بالرجال والنساء والناس من جميع الأجناس على حد سواء.
من المهم أن تعرف أنه بغض النظر عن جنسك، فمن الطبيعي أن تواجه الدافع الجنسي المتقلب أو الرغبة الجنسية – وانها ليست دائما شيئا سيئا. المرة الوحيدة التي يصبح فيها الدافع الجنسي المعدل مشكلة هو إذا تسبب في مشاكل مع شريك ، أو يؤثر على حياتك الجنسية ، أو صحتك العقلية.
ما مدى شيوع فقدان الرغبة الجنسية لدى الرجال؟
يقول عالم النفس السريري في عيادة القذف المبكر بيننا دانيال شير إن فقدان الرغبة الجنسية لدى الرجال والأشخاص الذين يعانون من القضيب هو المشكلة الجنسية الأكثر شيوعا.
“وتشير التقديرات إلى أن 1 من كل 5 رجال لديهم انخفاض الدافع الجنسي، لذلك إذا كنت قد تكافح من أجل الحصول على المزاج في الآونة الأخيرة، كنت لست وحدك،” يقول الدكتور إيريم Chaudry، المدير الطبي في دليل.
الدكتور شيرين لاخاني, أخصائي الصحة الحميمة في جماليات النخبة وعيادة كرانلي, يشير إلى البحوث التي تشير إلى أن حوالي 4 من أصل 10 رجال فوق 45 لديهم هرمون تستوستيرون منخفضة, وقد تم ربط هذا لانخفاض الرغبة الجنسية أو فقدان الرغبة الجنسية.
فقدان أسباب الرغبة الجنسية
هناك العديد من الأسباب رجل أو شخص مع القضيب قد تواجه فقدان الرغبة الجنسية أو الدافع الجنسي، وهذه يمكن أن تكون جسدية ونفسية.
العوامل النفسية
الاكتئاب والتوتر والقلق كلها أسباب شائعة لفقدان الرغبة الجنسية، ويقول شير. “الاضطرابات النفسية تقطع الاتصال بين الدماغ والأعضاء الجنسية”، كما يشرح. ‘الاكتئاب والقلق تغيير الطريقة التي تعمل بعض المواد الكيميائية في الدماغ (بما في ذلك الدوبامين والسيروتونين). العديد من هذه المواد الكيميائية تلعب دورا هاما في استجابة الشخص الجنسي والرغبة الجنسية يمكن أن تتأثر نتيجة لذلك.
ويقول أيضا إن الأشخاص الذين تعرضوا للاعتداء الجنسي قد يصابون بانخفاض الرغبة الجنسية في وقت لاحق، “خاصة إذا حاولوا قمع تجربتهم المؤلمة”.
ويقول إن انخفاض احترام الذات قد يؤدي أيضا إلى فقدان الدافع الجنسي، لا سيما نتيجة للقلق الجنسي في الأداء.
أشكال أخرى من العجز الجنسي، مثل القذف المبكر وضعف الانتصاب يمكن أن يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية، يقول شير. ‘وهذا يحدث في كثير من الأحيان عندما العجز الجنسي للشخص يترك لهم الشعور بالخجل والحرج. والأشخاص الذين يعانون من انخفاض احترام الذات معرضون للخطر في هذا الصدد”.
قضايا العلاقة
إذا كان هناك توتر وصراع لم يتم حله في علاقتك ، فقد يتجلى ذلك في فقدان الدافع الجنسي. “بمعنى من المعاني، وانخفاض الرغبة الجنسية هو طريقة الجسم للإشارة إلى أن هناك حاجة إلى درجة أكبر من السلامة العاطفية والتقارب في علاقاتك،” يشرح شير.
‘انخفاض الرغبة الجنسية غالبا ما يحدث في سياق قضايا العلاقة. ومع ذلك، يمكن أن يخلق العجز الجنسي أيضا مشاكل في العلاقات لم تكن موجودة من قبل”.
عوامل نمط الحياة
يمكن أن تؤثر عوامل نمط الحياة أيضا على الدافع الجنسي الخاص بك، كما يقول لاخاني. ‘على سبيل المثال، إذا كنت تمر بفترة مرهقة للغاية ثم قد تنخفض، أو إذا كنت منهكة من العمل أو إنجاب طفل صغير.’
انخفاض مستويات هرمون تستوستيرون
“إذا كان جسمك لا ينتج ما يكفي من هرمون التستوستيرون، سواء بسبب العمر أو عوامل أخرى، وهذا يمكن أن أترك لكم مع انخفاض الدافع الجنسي – فضلا عن قضايا أخرى مثل التعب، وانخفاض المزاج، وانخفاض كتلة العضلات،” يشرح تشودري.
النظام الغذائي واستهلاك الكحول
ويقول ‘زيادة الوزن وغير صحية’ يمكن أن يكون لها تأثير على رغبتك الجنسية. ‘الكثير من المواد الغذائية الدهنية والكحول سيكون لها تأثير سلبي على صحة القلب والأوعية الدموية الخاصة بك، والتي يمكن أن تزيد من فرصك في المعاناة من ضعف الانتصاب وجود انخفاض الدافع الجنسي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يمنع النظام الغذائي غير الصحي نجاح علاجات ضعف الانتصاب”.
إذا كنت تعاني من حالات خطيرة مثل أمراض القلب أو السكري قد تواجه أيضا فقدان الرغبة الجنسية.
عمر
كما يوضح لاخاني، فإن محركات الأقراص الجنسية لدينا تتقلب بشكل طبيعي مع مرور الوقت ومع تقدمنا في العمر. ‘مستويات هرمون تستوستيرون الرجل هي الأعلى في أواخر سن المراهقة، في ذلك الوقت ينبغي أن يكون الدافع الجنسي له في أعلى مستوياتها أيضا. بعد هذا فإنه ينخفض ببطء مع التقدم في السن”.
ويختلف المعدل الذي ينخفض به هذا من فرد إلى آخر، لكنها تقول إن معظم الرجال والأشخاص الذين لديهم قضيب يحتفظون ببعض من دافعهم الجنسي إلى الستينيات والسبعينيات من العمر.
فقدان علاجات الرغبة الجنسية
علاجات التستوستيرون
إذا بعد التشاور مع طبيبك واختبار الدم تأكد أن مستويات هرمون التستوستيرون منخفضة جدا، فإن علاج التستوستيرون هو خيار، كما يوضح شودري. وهذا ما يعرف باسم العلاج استبدال التستوستيرون.
تغييرات نمط الحياة
يمكنك بسهولة إجراء تغييرات في نمط الحياة في المنزل وبدون طبيب. الطريق إلى هرمون تستوستيرون أعلى يمكن أن يبدأ في المطبخ. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، تناول نظام غذائي متوازن مغذي مهم لصحة قلبك، والتي تدعم الاستجابة الجنسية. تهدف إلى اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضار والحبوب الكاملة، وانخفاض في السكر، ومع كمية معتدلة من البروتين الهزيل (مثل الدجاج أو السمك)،” ينصح.
الملاحق
Chaudry توصي بدعم وتعزيز نمو الحيوانات المنوية الخاصة بك (لأن هذا يمكن أن تلعب دورا في الانتصاب) عن طريق اتخاذ المكملات الغذائية. ‘ملحق اليومية التي هي معبأة مع الماكا, الجنسنغ والزنك قد تساعد على الحفاظ على تلك مستويات هرمون تستوستيرون حتى.’ مكملات الزنك قد تساعد على رفع مستويات هرمون تستوستيرون في أولئك الذين لديهم نقص الزنك.
التأثير العاطفي لانخفاض الرغبة الجنسية
وبما أن القوالب النمطية الجنسانية ترتبط ارتباطا وثيقا بالدوافع الجنسية والذكورة، فإن انخفاض الرغبة الجنسية يمكن أن يؤدي إلى “ضائقة ثانوية خطيرة” لدى الرجال والأشخاص الذين يعانون من القضيب، كما يوضح شير. ‘في حين أن انخفاض الرغبة الجنسية غالبا ما يكون سببه الاكتئاب، فإنه يمكن أيضا أن تؤدي إلى اضطرابات نفسية مماثلة، مما يؤدي إلى حلقة مفرغة التي يمكن أن يكون من الصعب التحرر من.’
كيفية التحدث إلى شريك حياتك حول انخفاض الرغبة الجنسية
إذا كان الشريك يعاني من تقلب أو انخفاض الدافع الجنسي ، فقد يكون من الصعب عدم أخذ الأمر على محمل شخصي والشعور بأنهم لم يعودوا ينجذبون إلى يو. ولكن شير حريصة على تذكير الناس بأن هذا ليس صحيحا بالضرورة – كما هو واضح من العديد من الأسباب المحتملة.
“إنها لفكرة جيدة أن نفسر هذا على أنه ضعف عاطفي يتم التعبير عنه جسديا. وهذا يمنحك فرصة للنظر في الرابطة بينك وبين شريك حياتك وإيجاد طرق لخلق المزيد من السلامة والتقارب”.
“عند مناقشة هذا الموضوع الحساس، من الضروري أن تحاول أن تضع نفسك في مكان شريك حياتك وتحاول أن تفهم كيف يشعرون تجاه المشكلة. انخفاض الرغبة الجنسية يمكن أن يكون لها تأثير سلبي حقا على العلاقة، ولكن إذا كنت قادرا على التعامل معها كجهد فريق، فإنه يمكن بالتأكيد التغلب عليها”.
وبما أن هذه المحادثات يمكن أن تصبح عاطفية بسهولة كبيرة ، فإن نصيحته هي طلب مساعدة معالج جنسي يمكنه دعمك.
