10 أطعمة تساعد على تنظيم الفترات
تكون الفترات غير المنتظمة عندما يتم تأخيرها أو تفويتها أو عدم اتساقها أو عدم انتظامها في أنماط النزف. يمكن للمرء الحفاظ على توازن صحي وانتظام في دورة الفترة بإضافة الأطعمة الصحيحة إلى نظامك الغذائي وتناول المواد الغذائية اللازمة.
البقدونس: يبدو مثل الكزبرة ويستخدم لتزيين المواد الغذائية المختلفة. الميرستيين وapiole هي المركبات المفيدة الموجودة في البقدونس التي تساعد في الإنتاج الفعال من هرمون الاستروجين. يمكن للمرء أن يستهلك الماء المغلي البقدونس للتغلب على القضايا المتعلقة عدم انتظام الحيض.
القرفة: يساعد على تحفيز تدفق الدم وتوفير راحة سريعة من تشنجات الطمث والألم. ويمكن استخدامه للمشاكل المتعلقة الفترات غير المنتظمة. خلط القرفة مع كوب من الحليب لجني أقصى قدر من الفوائد لأن هذا يساعد على توليد المستوى المطلوب من هرمون الاستروجين.
الأناناس: لديها انزيم يعرف بروميلين – واحدة من أفضل الأطعمة لفترات منتظمة. يساعد على تليين الرحم ويحسن تدفق الدم. الأناناس يقلل من فرص تورم وجلطات الدم خلال فترات. تناول الأناناس يساعد على التغلب على المخالفات الحيض.
بذور الكارم: شرب الماء المغلي مع بذور الكارما لتخفيف آلام الطمث، والمخالفات وتحفيز الرحم.
بابايا: لديها كمية عالية من الكاروتين التي تساعد على تطبيع دورة الفترة. يساعد استهلاك البابايا على تنظيم وتحفيز مستويات هرمون الاستروجين. تناول البابايا يساعد بانتظام في الأداء السليم للرحم ولكن يتجنب تناول البابايا أثناء الحمل.
الزنجبيل: لديها المغنيسيوم جيدة وفيتامين C المحتوى الذي يساعد على التغلب على فترات غير منتظمة. حاول إضافة جاجيري إلى شاي الزنجبيل للشفاء أفضل. يساعد الزنجبيل في تطبيع انتظام فترة من خلال إنتاج هرمون الاستروجين بشكل طبيعي.
الكركم: يساعد على منع الالتهاب خلال الفترات. أضف الكركم والعسل إلى الحليب الدافئ لتنظيم الدورة الشهرية بشكل طبيعي.
الكافيين: يساعد على تحسين تدفق الدم، وتنظيم مستوى هرمون الاستروجين، ويحد من تضييق الأوعية الدموية خلال الفترة.
الشمندر: إنه مصدر غني من حمض الفوليك والكالسيوم والحديد، مما يجعله خيارًا رائعًا لفترات منتظمة. يمكن أن يساعد في تخفيف مشكلة الانتفاخ خلال الفترات ويساعد على الحد من مشكلة احتباس الماء.
خل التفاح: يساعد على تقليل الدهون في البطن ويقلل من أعراض متلازمة تكيس الميسوس. يكون خليط من خل التفاح والعسل للتخلص من المخالفات الدورة الشهرية.
