9 أشياء يجب عليك القيام به دائما بعد ‘الحصول على الحميمية’ لصحة جيدة
الحصول على دافئ تحت الملاءات قد يكون كل متعة والألعاب، حتى يمكنك التعاقد مع UTI أو تعاني من ألم لا يمكن تفسيره أثناء أو بعد الجماع! الآن، نحن لا نقول أن هذا سيحدث في كل مرة تقوم فيها بالجنس ولكن كما يحدث، واتخاذ الاحتياطات لممارسة الجنس الصحي والآمن ليس شيئا ينبغي القيام به فقط قبل النشاط. هناك بضعة أشياء يجب أن لا ننسى القيام به حتى بعد أن كنت قد متعة الخاص بك!
9 أشياء يجب أن لا ننسى أن تفعل بعد ممارسة الجنس
غالباً ما تعتبر الصحة من الناحية المادية فقط ، ولكن هذا ليس هو الحال. الجنس ، بقدر ما يجري ممارسة الرياضة البدنية ، هو إلى حد كبير النشاط العقلي أيضا. وهذا يعني أنه يؤثر على صحتك البدنية والعقلية على حد سواء. حتى في حين كنت على يقين من اتباع نصائح النظافة أدناه من هنا فصاعدا (إذا كنت لا تفعل بالفعل لهم)، تأكد من أنك تأخذ أيضا الجهد لضمان أن لك وشريكك الاستفادة عقليا من علاقتك الجنسية.
1. جعل رحلة إلى الحمام.
هذا لا يعني أنك بحاجة إلى التسرع في التبول بمجرد أن يكون لديك وشريكك لحظتك! الجلوس والاسترخاء قليلا ولكن تأكد من أن تفعل بذل الجهد للخروج من السرير وطرد البكتيريا التي من شأنها أن دخلت مجرى البول الخاص بك أثناء الجماع. بمجرد الانتهاء من ذلك، امسح من الأمام إلى الخلف لتجنب الجراثيم من السفر مرة أخرى إلى مجرى البول. التبول بعد ممارسة الجنس مهم بشكل خاص بالنسبة للنساء ، لأن خطر الإصابة بعدوى المسالك البولية أعلى بكثير بالنسبة لهن. ولكن مهلا، ليس هناك ضرر في الرجال القيام بنفس الشيء سواء!
2. غسل جيدا.
روتين التطهير الخاص بك لا تحتاج إلى أن تكون مليئة بالمنتجات الرائعة رائحة ودش فائقة الساخنة – في الواقع, أبسط يمكنك الاحتفاظ بها, كلما كان ذلك أفضل للأجزاء الخاصة بك. من الأفضل غسل المنطقة حول (وفقط حول!) أعضائك التناسلية بالماء الدافئ. الحفاظ على الصابون عطرة وعدد لا يحصى من منتجات غسل الأعضاء التناسلية قد يكون لديك جانبا; سوف الماء الدافئ تعمل على ما يرام، في حين أن المنتجات الأخرى سوف تغير البكتيريا والنباتات الجيدة في المهبل. من المهم أن لا تُخلِص النساء، أي أن تنظف داخل مهبلهن بالمنتجات أو حتى بالماء، لأنه قد يؤدي في الواقع إلى المزيد من العدوى. الرجال مع قبل الحاجة إلى سحب بلطف مرة أخرى وغسل بالماء الدافئ كذلك.
3. تجنب الماء الساخن لتنظيف.
في حين أن حقيقة أن الماء المغلي يقتل الجراثيم ينطبق على أغراض أخرى ، فإن نفس المنطق لا ينطبق في هذه الحالة. في الواقع، تعريض الأعضاء التناسلية (وخاصة المهبل) للماء فائقة الساخنة الحق بعد ممارسة الجنس يمكن أن تجعلها أكثر عرضة للإصابة بعدوى، وذلك لأن حاجز مضاد الميكروبات الجلد يحصل للخطر. ولذلك، لطيفة ودافئة لا خدعة!
4. غسل يديك.
نحن نعلم أن هذا شيء لا تنسى القيام به بعد زيارة الحمام ، ولكن يجب ذكره لأنه يجب أن يكون جزءًا مهمًا من روتين ما بعد الجنس. أثناء ممارسة الجنس، قد تكون الجراثيم من جسم الشريك، وخاصة الأعضاء التناسلية، قد انتقلت إلى يديك. اتركهم متجاهلين وأنت تضع نفسك للعدوى غير المرغوب فيها. لماذا تغتنم الفرصة؟ ببساطة غسل يديك بالماء والصابون المضاد للبكتيريا بحيث يمكنك العودة إلى السرير في سلام!
5. الحصول على مشروب من الماء.
نعم، الترطيب يُحسب هنا أيضاً! الجنس يعتبر ممارسة الرياضة، لذلك شرب كوب من الماء لا يساعد فقط على تجديد قوتك، ولكن أيضا يساهم في طرد البكتيريا التي قد تكون لا تزال موجودة في مجرى البول الخاص بك. إذا كنت تعتقد أنك ستكون متعبًا جدًا للذهاب إلى المطبخ للحصول على كوب من الماء ، فاحتفظ بزجاجة مملوءة وجاهزة على منضدة النوم الخاصة بك حتى لا تفوتك هذه الخطوة.
6. ارتداء ملابس فضفاضة.
قطع الغيار الخاصة بك لا بد أن تكون حساسة قليلا وعرضة للرطوبة بعد ممارسة الجنس، لذلك تغطية ذلك مع الأقمشة المصنوعة من الأقمشة ضيق غير تنفس سيكون قاسيا قليلا! أيضا، البكتيريا تزدهر في المناطق الدافئة، تفوح منه رائحة العرق، أي ما سوف تكون الأعضاء التناسلية الخاصة بك مثل عندما محبوسين في الملابس الداخلية الضيقة. بدلا من ذلك، واختيار الملابس الداخلية القطنية التي تنفس والتي لن تكون مريحة فقط ولكن أيضا امتصاص الرطوبة. يمكنك أيضا القيام بأفضل شيء، والتي ستكون لتخطي الملابس الداخلية تماما – لا أفضل وقت للذهاب ‘الكوماندوز’، حقا (حسنا، إلا أثناء ممارسة الجنس، بالطبع!)!
7. الحفاظ على تلك الهواتف والأجهزة بعيدا لفترة من الوقت.
لا تعود إلى الفراش من الحمام وافتح على الفور WhatsApp لمشاهدة بعض الفيديو الذي تم إعادة توجيهه إليك. اللحظات التي بعد الجنس مباشرة تستدعي بعض الحميمية الدوبامين والأوكسيتوسين (يشار إليه بشكل أفضل باسم ‘يشعر جيدة’ و ‘الترابط’ الهرمونات) يتم الافراج أثناء ممارسة الجنس في كمية جيدة. أنها تجعل جلسة عناق ما بعد coital أكثر من ذلك بكثير الاسترخاء وتعزيز الكثير من الحب بينك وبين شريك حياتك. لذا بدلاً من التحديق في الهاتف أو التدحرج للنوم ، خذ الوقت للحدق في وجوه بعضهم البعض واجري محادثة لطيفة. امدح بعضكم البعض، قهقه لمحتوى قلبك، عقد بعضها البعض ضيق – هذا الشعور بالتقارب هو شيء سوف نعتز به!
8. المس الموضوعات “التي لا تلامس” في محادثتك.
معظم الناس تجنب ‘المحادثة’، الذي هو معالجة شيء أنهم لا يحبون عن الجنس أو تريد في الواقع، أو حتى تجاهل الألم المفرط التفكير أنه من الطبيعي. من خلال القيام بذلك، ليس فقط أنت الغش نفسك من وجود تجربة رائعة ولكن كنت أيضا لا تفعل العدالة لشريك حياتك الذي يحاول إرضاء لك. كن صادقا من البداية عن يريد الخاص بك والمخاوف؛ أنها تساعد على تجاوز أي إحراج في المستقبل. أما بالنسبة لأي ألم غير عادي قد تلاحظه، فإن ممارسة تمارين التنفس أو تمارين كيجل بانتظام يمكن أن يساعد في تهدئة التشنجات أو الألم البسيط. ولكن إذا كان الحصول على أكثر من اللازم ومنتظمة جدا، فمن الأفضل لطلب الرعاية الطبية.
9. إيلاء الاهتمام لأعراض التهابات الخميرة.
يمكن أن تكون أنت وشريكك عرضة للإصابة بعدوى الخميرة بسبب أسباب مثل ارتداء النوع الخاطئ من الملابس الداخلية ، وعدم ممارسة النظافة الأساسية ، والبقاء في ملابس تفوح منه رائحة العرق وما إلى ذلك. إذا وجدت أن هناك بعض الحكة، احمرار، ألم، تورم، الطفح الجلدي أو التفريغ من الأجزاء الخاصة بك، فمن الأفضل الحصول على علاجها في أقرب وقت ممكن. في حين أن التهابات الخميرة لا تسبب ضررا دائما حقا، فإنه لا يمكن أن يكون مريحا جدا الذهاب عن يومك مع حكة في السراويل الخاصة بك، يمكن ذلك؟
اتخاذ المزيد من الرعاية أثناء الحمل
في حين أنه من المهم القيام بالأشياء المذكورة أعلاه في كل مرة يكون لديك الجنس، ويجري يدعو إلى مزيد من الحذر. الجنس أثناء الحمل ليست غير آمنة، ولكن فرص الإصابة بالعدوى هي بالتأكيد أعلى. ضمان أن النظافة والصحة تعطى أولوية بقدر وجود الوقت المناسب!
الآن بعد أن كنت مجهزة تجهيزا جيدا مع ما يجب القيام به بعد وجود جلسة مريحة مع شريك حياتك، سترى أن الآثار الجيدة لممارسة الجنس لا تتوقف فقط مع النشاط نفسه. القليل من الجهد الإضافي يقطع شوطا طويلا!
