واحدة من أكثر الأشكال كفاءة للتحضير العقلي هو التأكيدات الصباحية. هل سبق لك أن أردت تغيير شيء عن حياتك؟ تذهب إلى النوم التفكير، “غدا سيكون مختلفا. غدا سيكون بداية بقية حياتي”. الرغبة في تغيير حياتك قوية جدا يمكنك بالكاد تغفو التفكير في كيفية كبيرة غدا سيكون.

خطتك هي التوقف عن المماطلة وبدء هذا العمل الجديد ، والانضمام إلى صالة ألعاب رياضية ، والمطالبة بزيادة ، أو طلب شخص خاص في موعد. ثم يأتي اليوم التالي ولا شيء يسير بالطريقة التي توقعتها. في حين أن اليوم أظهر وعدا، انتهى بك الأمر بالتوقف قبل أن تكتسب أي زخم.

تلك الدورة هي نتيجة لعدم إعداد نفسك عقليا لتغيير حياتك. يمكن أن يكون التغيير مرهقا وساحقا في بعض الأحيان ، لذلك تريد أن تكون واثقا من قدرتك على النجاح^[1]. التأكيدات الصباحية يمكن أن تساعدك على الوصول إلى هناك.

في هذه المقالة، سوف تجد 30 التأكيدات صباح لمساعدتك على البدء من جديد، حتى تقرأ على!

لا تبالغ في التفكير

عند المماطلة ، وغالبا ما يرجع ذلك إلى عدم اليقين حول ما سيحدث بعد ذلك. ماذا تفعل إذا كان العمل لا تقلع كما كنت تأمل؟ كيف ستدير الرفض، أو ماذا لو لم تحقق أهدافك بالسرعة التي كنت تأملها؟

بينما تفكر في الإجابة على هذه الأسئلة، يبدأ عقلك في القلق بشأن احتمال النجاح. في مكان ما في اللاوعي الخاص بك، لديك الاعتقاد الذي يتناقض مع عقلك الواعي. ونتيجة لذلك، يجب أن تأخذ على عاتقك مهمة إعادة برمجة عقلك الباطن لتتناسب مع عقلك واعية.

الطريقة الأكثر فعالية لإعادة برمجة عقلك الباطن هو إطعامه تجارب النجاح. قد تعتقد أن كل ألياف من وجودك يريد تغيير حياتك، ولكن هذا نادرا ما يكون الحال. في حين، على مستوى واع، كنت أفهم فوائد التحول الذي تريد القيام به في حياتك، والخوف الكامنة وراء المجهول يسبب لك أن تتردد وأتساءل عما إذا كانت حياتك ليست جيدة بما فيه الكفاية بالفعل.

يتجلى هذا الشك عند محاولة تجربة شيء جديد^[2]. يجعلك تشعر كما لو أن التغيير الذي تريد القيام به في حياتك سيكلفك حياتك إذا فشلت. على المستوى الواعي، أنت تعرف أن الرفض لا يهدد الحياة، ولكن هذا لا يغير الاضطراب العاطفي الداخلي الذي تعاني منه.

مفتاح بناء الثقة

أفضل طريقة للتغلب على خوفك والشك في نفسك هو برمجة عقلك بثقة وإيمان. الإيمان هو القدرة على رؤية مستقبل لم تختبره بعد. وبما أنك لم تتحقق أقوى رغباتك حتى الآن، هناك الكثير من عدم اليقين المحيطة قدرتك على القيام بذلك. هذا هو السبب في أنه من المهم بالنسبة لك لتعزيز باستمرار إلى عقلك الباطن رغباتك والقدرة على تغيير حياتك مع التأكيدات الصباح.

ما هو نمط الدافع الخاص بك؟

فكر بعقلك الباطن كتراكم لكل تجارب حياتك. ثم تخلق هذه التجارب معتقداتك ، والتي بدورها تخلق عاداتك ، والتي تخلق أفعالك في نهاية المطاف. كان من الممكن أن يتم رفضك عندما كنت طفلا، والآن تتجنب مشاركة أفكارك. كان من الممكن أن يكون هناك مشروع تجاري سابق فشل، والآن أنت لا تعرف ما إذا كان المشروع التالي سينجح.

مشاهدة الناس من حولك

ومن المثير للاهتمام أن بعض تجاربك السابقة ليست حتى تجاربك الخاصة. كما أن التجارب السلبية للآخرين يمكن أن تؤدي إلى التقاعس وانعدام الثقة. تخيل أن لديك صديق يتحدث دائما عن مدى فظاعة تجربتهم في مطعم معين. ما مدى احتمالية رغبتك في تناول الطعام في ذلك المطعم؟

واسمحوا لي أن أخطو خطوة أخرى إلى أبعد من ذلك. إذا سأل شخص ما عن رأيك في المطعم ، فما هي الأفكار التي س تطفو على السطح على الفور؟ الأفكار المشتركة من قبل صديقك، بطبيعة الحال. على الرغم من أنك لم تحضر المطعم شخصيا ، إلا أن لديك مشاعر قوية بسبب الشكاوى المتكررة من صديقك.

سواء كانت أفكارا وخبرات إيجابية أو سلبية ومتسقة ستغير وجهة نظرك وتتسبب في تغيير أفعالك وفقا لذلك. من خلال البدء في كل يوم مع التأكيدات الصباحية ، سوف تسيطر على ما تسمح لعق بالك للتفكير فيه على مدار اليوم. بدلا من السماح للخوف والشك بشل حركتك، سوف تملأ عقلك بأفكار الثقة والإيمان.

حماية أثمن كنز لديك

تأثير تجاربك على القرارات التي تتخذها لا يتوقف عند هذا الحد. ويشمل أيضا الأحداث الخيالية التي لم يحدث لأحد. هل سبق لك أن وجدت نفسك وراء سيارة نصف نقل تحمل حمولة من قطع الأشجار؟ إذا كنت قد رأيت فيلم الوجهة النهائية، ثم تعلمون أين أنا ذاهب مع هذا. في الفيلم، هناك مشهد حيث عشرين جذوع الأشجار تسقط من الجزء الخلفي من سيارة نصف شاحنة والبدء في برميل في السيارات وراءه. الجذوع تحطم الزجاج الأمامي، تقلب السيارات وتقتل العشرات من الناس.

أي شخص رأى هذا المشهد لا يمكن إلا أن يشعر بعدم الارتياح حول القيادة وراء شبه شاحنة تحمل جذوع الأشجار. على الرغم من أن هذا الحدث لم يحدث في الحياة الحقيقية، عقلك يمكن أن الرعاية أقل. بقدر ما يتعلق الأمر، لأنك “شهدت” ذلك، كنت من ذوي الخبرة. ومنذ أن واجهت ذلك، أدرك عقلك الأحداث التي أدت إلى أنه “يحدث” و “يحذرك”.

قلها وكأنك تعنيها

في رأيك، التجارب هي تجارب. سواء كانت تلك التجارب الخاصة بك، شخص آخر، أو حتى إذا كانت قصص خيالية، عقلك سوف تمتص الدروس منها. هذا هو السبب في التأكيدات الصباحية تعمل بشكل جيد جدا. مع مرور الوقت، عقلك هو الذهاب الى قبول تلك التجارب على أنها حقيقة^[3]. وهذا سوف يقودك إلى اتخاذ إجراءات تتماشى مع أهدافك في نهاية المطاف.

الثقة مبنية من خلال الخبرة، لذلك تحتاج إلى إنشاء الصور في عقلك من التغيير الذي تريد أن ترى في حياتك. قد يشعر سخيفة في البداية، ولكن التفكير في ذلك. وفي كل مثال من الأمثلة التي نوقشت، كانت التجارب السابقة تملي هذه الإجراءات. ماذا تقول تجاربك السابقة عن القرارات التي تتخذها اليوم؟

احصل على هذا الهدف الذي لطالما أردته

إذا كنت على استعداد لتغيير حياتك، ثم الالتزام بتكرار هذه التأكيدات صباح كل يوم لمدة 30 يوما المقبلة.

30 تأكيدات الصباح لتعزيز ثقتك

1. المشاكل تسمح لي لعرض نقاط قوتي.
2. أحب التغيير والتكيف بسهولة مع المواقف الجديدة.
3. أشياء عظيمة تحدث لي كل يوم
4. لدي كل ما أحتاجه لأجعل اليوم يوما رائعا
5. أنا سعيد وراض عن حياتي.
6. أنا أتحسن كل يوم وبكل الطرق.
7. أنا أمشي بما يتماشى مع هدفي.
8. أنا في سلام في حياتي.
9. أنا واثق من قدرتي على تغيير حياتي.
10. أنا أجسد الثقة.
11. التحديات التي تواجهني تساعدني على النمو.
12. سأنجح من خلال جذب الناس الذين يستطيعون مساعدتي إلى.
13. أعرف أن الموقف الإيجابي يمكن أن يحقق لي النجاح.
14. أعرف أن لدي القدرة على تحقيق أهدافي في الحياة.
15. سأركز أفكاري على النتائج التي أتطلع إلى إنشائها.
16. أرى دائما الخير في الآخرين وفي.
17. أنا مكتفية ذاتيا، خلاقة، ومرنة.
18. أحب.
19. كل مشاكلي لها حلول
20. أنا خالق أفضل واقع لي.
21. ماضي لن يملي مستقبلي
22. كل شيء يسير وفقا للخطة.
23. أنا أقهر كل عقبة لخلق حياتي الحلم.
24. أنا خلق ونرحب الإيجابية فقط في حياتي.
25. الرخاء يتدفق من و إلى من خلالي.
26. أنا كفى.
27. لا يوجد أحد أفضل مني
28. أنا ثابت في عملي الشاق.
29. أبقي أناسا طيبين في حياتي
30. أشعر بصحة جيدة وقوية اليوم.

الأفكار النهائية

التأكيدات الصباحية يمكن أن تساعدك على البدء كل يوم مع زخم إيجابي. هذا الزخم سيدفعك خلال يومك والتحديات التي تواجهها. والهدف من ذلك هو تغيير تصورك للحياة، حتى تتمكن من تغيير أفعالك.

الثقة ليست نقصا في الخوف، ولكن الفهم الذي يمكنك تحقيقه هو الهدف الذي حددته. لديك الثقة في أي شيء كنت قد أنجزت بالفعل. إذا كنت قد تعلمت المشي أو ركوب الدراجة ، فمن الصعب على شخص ما إقناعك بأنه لا يمكنك إنجاز هذه المهام. ومع ذلك، إذا طلبت منك السير إلى قمة جبل ايفرست، ثقتك قد تتلاشى. ومع ذلك، فإن الشخص الذي نجح في تسلق جبل إيفرست لن يتردد في التحدي.

بالنسبة لك لخلق الثقة في شيء لم تقم به، والبدء في استخدام التأكيدات الصباح على الفور. الشيء الوحيد الذي يمكن التغلب على الفشل هو المثابرة والإيمان في نفسك. ابق وفيا لنفسك ولا تستسلم أبدا حتى تصبح حلمك حقيقة واقعة.