20 العلاجات المنزلية للحصول على الإغاثة من الحموضة
لقد كنا جميعا هناك – تتمتع وجبة ثقيلة مع بعض الطعام خارج حار, إلا أن يكون في وقت لاحق حرقان في صدرنا. نعم، هذا الإحساس بالحرقة، والذي يعرف باسم الحموضة، هو مشكلة شائعة جدا.
من أجل هضم الطعام ، تفرز الغدد المعدية في معدتنا حمضا. ومع ذلك، عندما تفرز هذه الغدد المعدة حمض الزائدة، ونحن تجربة الحموضة.
المعروف أيضا باسم حمض الجزر، الحموضة يمكن أن يكون سببها عوامل مختلفة مثل عادات الأكل غير النظامية، وتناول الزائد من الطعام حار، والتدخين المنتظم، أو استهلاك الكحول.
حرقة المعدة، وهي إحساس مؤلم وحرقان في الصدر أو الحلق، هي الأعراض الأكثر شيوعا للحموضة. أيضا، صعوبة في البلع، والتجشؤ المتكرر، والسقطات، أو عسر الهضم هي أعراض أخرى من الحموضة.
يمكن أن يكون محبطا بعض الشيء في بعض الأحيان ، لأنه يمنعك من الاستمتاع بوجبات الطعام ويسبب الكثير من المضايقات أيضا.
لذا ، إليك 20 علاجا منزليا بسيطا وفعالا سيساعدك على الحصول على تخفيف من الحموضة.
- شرب الحليب البارد
هذا هو واحد من أبسط العلاجات المنزلية للحموضة. كوب واحد بسيط من الحليب البارد قد تساعدك على الحصول على الإغاثة من الحموضة. كما أنها غنية بالكالسيوم، فإنه قد يمنع حتى تراكم الحمضية في معدتك.
- ماء جوز الهند
قد يساعدك تناول كوبين من ماء جوز الهند يوميا في تخفيف حرقة المعدة. غني بالألياف، يساعد على تهدئة الجهاز الهضمي. أيضا، قد يحمي معدتك من آثار إنتاج حمض الزائدة.
- تجنب تناول البصل الخام
ومن المعروف البصل الخام تحتوي على الألياف القابلة للتخمير. لذا، وجود وجبة تحتوي على البصل الخام عادة ما يسبب زيادة الحموضة بين الأفراد.
فإنه يسبب تهيج على طول المريء الذي يؤدي إلى زيادة حرقة كذلك. لذلك، قد تحصل على الإغاثة من الحموضة عن طريق تجنب البصل الخام تماما.
- زنجبيل
مع خصائصه المختلفة للجهاز الهضمي ومضاد للالتهابات ، يمكن اعتبار الزنجبيل واحدا من العلاجات المنزلية الأكثر فعالية للارتجاع الحمضي.
يمكنك استخدام الزنجبيل في الطبخ الخاص بك أو يمكنك مضغ مجرد شريحة من الزنجبيل الطازج. أيضا، يمكنك غليه في كوب من الماء، والحد منه إلى نصف كوب ومن ثم شرب الماء. قد يكون بمثابة علاج حرقة مفيدة.
- أوراق النعناع
المعروف باسم بودينا، ومن المعروف أيضا أوراق النعناع أن يكون لها خصائص الجهاز الهضمي، ويمكن أن تكون بمثابة عامل التبريد الطبيعي أيضا. وهذا يساعدك على الحصول على الإغاثة المناسبة من الحموضة وحرقة المعدة.
كوب من الشاي بالنعناع بمثابة علاج طبيعي فعال للارتجاع الحمضي. أيضا، يمكنك غلي أوراق النعناع ثم شرب الماء. بالحديث عن الأوراق التي توفر الراحة من الحموضة، يمكنك أيضا محاولة…
- أوراق تولسي
المعروف أيضا باسم باسيل، وهذه الأوراق تساعد على إنتاج المخاطية في معدتنا. وهذا يوفر الإغاثة حرقة في حين أن الأوراق قد تهدئة بطانة المعدة كذلك.
يمكنك مضغ 2-3 أوراق الريحان أو غليها في الماء وشربها للحصول على الإغاثة الفورية من الحموضة.
- مخيض
اللبن العادي الخاص بك أو “chaas” هو أيضا واحد من العلاجات المنزلية الأكثر فائدة للارتجاع الحمضي وحرقة المعدة. أنه يحتوي على حمض اللبنيك الذي يساعد على تطبيع الحموضة في معدتك.
يمكنك شرب كوب من اللبن بعد أي وجبة ثقيلة للحصول على الإغاثة من الحموضة.
- مضغ العلكة
نعم، وفقا لعدد قليل من الدراسات، مضغ العلكة قد تقدم في الواقع الإغاثة من الحموضة. مضغ العلكة يؤدي إلى زيادة في إنتاج اللعاب، والتي قد تساعد على التخلص من الحموضة في المريء.
- خل التفاح
خل التفاح هو واحد من العلاجات المنزلية الأكثر فعالية للحموضة. مجرد مزيج 1-2 ملعقة صغيرة من خل التفاح الخام في كوب من الماء وشربه مرة أو مرتين في اليوم.
وبصرف النظر عن تخفيف حرقة المعدة، وهناك فوائد صحية أخرى مختلفة من خل التفاح كذلك.
- الموز
وبصرف النظر عن كونها واحدة من العلاجات الطبيعية للإمساك، والموز تقديم الإغاثة من الحموضة كذلك. لديهم نسبة عالية من الألياف وغنية بالبوتاسيوم كذلك.
أنها توفر فوائد مختلفة للجهاز الهضمي وتعمل كعلاجات منزلية فعالة للحموضة. أيضا، الموز يمكن أن تكون أكثر فعالية عندما تؤخذ مع …
- اللوز الخام
نعم. كما أنها غنية بالزيوت الطبيعية، اللوز لها تأثير مهدئ على معدتك. في حين أن اللوز الخام معروف بالمساعدة في عملية الهضم ، يمكن أن يحافظ حليب اللوز على معدتك في صحة جيدة ويقدم الإغاثة من الحموضة.
- جاغري
علاج آخر مفيد المنزل لحرقة وحمض الجزر هو jaggery. فهو يساعد في عملية الهضم ويوفر الإغاثة من الحموضة. له تأثير تبريد على معدتك أيضا.
وجود قطعة صغيرة من jaggery بعد وجبتك الثقيلة هي واحدة من العلاجات المنزلية الأكثر فائدة للارتجاع الحمضي.
- عصير البطيخ
ومن المعروف البطيخ للحفاظ على الجسم رطب خلال فصل الصيف. لذلك، عصير البطيخ أيضا بمثابة واحدة من العلاجات الطبيعية لحرقة المعدة.
يمكنك فقط الحصول على كوب من عصير البطيخ مع وجبة الإفطار للحصول على الإغاثة من الحموضة.
- تجنب تناول المشروبات الغازية
ومن المعروف أن المشروبات الغازية أو المشروبات الغازية تزيد من أعراض ارتجاع الحمض. والسبب الرئيسي لذلك هو غاز ثاني أكسيد الكربون الموجود في المشروبات الغازية.
لذا، فإن تقليل تناولك للمشروبات الغازية قد يوفر الراحة من الحموضة.
- تجنب تناول الكثير من الشوكولاتة
ومن المعروف أن المشروبات الشوكولاته لزيادة كمية حمض في المريء. لذا، فإن النصيحة التي نقدمها دائما لأطفالنا – لا تأكلوا الكثير من الشوكولاتة – يمكن أن تساعدنا الآن على التخلص من الحموضة.
- شرب قهوة أقل
ومن المعروف أن الاستهلاك الزائد من القهوة يزيد من تفاقم آثار ارتجاع الحمض وحرقة المعدة. لذا، قد يكون تقليل تناول القهوة بمثابة علاج فعال لحرقة المعدة.
- تجنب تناول الطعام في غضون 3 ساعات من الذهاب إلى الفراش
تناول وجبات ثقيلة قريبة جدا من وقت النوم يؤثر على الجهاز الهضمي. جسمك لا يحصل على ما يكفي من الوقت لهضم الطعام الذي غالبا ما يؤدي إلى زيادة أعراض ارتجاع الحمض.
- عصير الألوة فيرا
الألوة فيرا يبقيك بصحة جيدة هي واحدة من أفضل العلاجات المنزلية لتخفيف حرقة المعدة. أنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ويتم تحميل مع الفيتامينات القوية كذلك.
يمكنك استخراج اللب من أوراق الصبار، ومزجها مع الماء ويكون ذلك 2-3 مرات في اليوم لتخفيف حرقة فعالة.
- عصير الأناناس
لفترة طويلة، عصير الأناناس يعتبر واحدا من العلاجات المنزلية الأكثر فعالية للحموضة. كوب بسيط من عصير الأناناس بعد وجبة ثقيلة يساعد على تقديم الإغاثة الفورية من الحموضة.
ومع ذلك، فإن كل هذه العلاجات الطبيعية المذكورة أعلاه للحموضة قد لا تكون مفيدة، إذا كنت لا تعتني بصحتك. ولهذا، عليك أن…
- تمرين
يؤدي عدم ممارسة الرياضة البدنية المناسبة إلى ترسب مفرط للدهون، خاصة في منطقة البطن. وهذا يدفع أحماض المعدة إلى المريء الخاص بك ويؤدي إلى زيادة حرقة المعدة.
العمل بها بانتظام والحفاظ على نفسك لائقا بدنيا هي واحدة من أفضل العلاجات الطبيعية للارتجاع الحمضي.
