10 فوائد مذهلة من الفطائر
يجب أن تكون على علم حول الفوائد الصحية للمكسرات المختلفة. هنا ناقشنا بعض الفوائد العديدة من الزبرج. دعونا نلقي نظرة عميقة على الفوائد الصحية الشيتا.
1. خصائص مضادة للالتهابات من الشيتق
السوتاشيو لديه فيتامين (أ) وفيتامين (ه) وخصائص مضادة للالتهابات وتساعد على الحد من الالتهاب في الجسم.
2. يمنع السرطان
الفطائر غنية بالمركبات المتعددة االبوليفينات مثل catechu وحمض الغاليك. هذه المركبات محاربة الجذور الحرة في الجسم مع حماية الخلايا الخاصة بك. لا تقم بإزالة طبقة رقيقة من الجلد بعد تكسير القشرة. يجب أن تبقيه على. إنها طريقة رائعة للحصول على المزيد من مضادات الأكسدة.
3. الهيموجلوبين والدم
فيتامين B6 هو البروتين الذي يساعد في ازدهار الأكسجين في الدم. كمية عالية من B6 في السجق، إذا اتخذت يوميا، يمكن أن تزيد من كمية الأكسجين في الدم وزيادة عدد الهيموغلوبين في ذلك.
4. الفطائر للجهاز العصبي
فيتامين B6 موجود بكميات عالية في الزبرج وهو مفيد جدا للجهاز العصبي. ومع ذلك, فيتامين ب 6 يساعد في بناء العديد من الأحماض الأمينية التي تساعد في البث السليم للنبضات العصبية.
5. الفطائر تحسين الكوليسترول
مثل جميع المكسرات، الزواك فوائد الكوليسترول الخاص بك. محتواه من الدهون هو 60 في المئة الدهون غير المشبعة والأحادية غير المشبعة، والتي هي من النوع الصحي. هذه الأحماض الدهنية تساعد على الحد من LDL (سيئة) الكولسترول وزيادة الكوليسترول الحميد (جيد) ، مما يؤدي إلى انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب.
الفطائر هي أيضا عالية في الألياف، والمغذيات البديلة التي من المعروف لتحسين مستويات الكوليسترول في الدم.
6. الضمور البقعي
الضمور البقعي هو مرض العين المرتبط بالعون الذي يقلل ببطء من رؤية العين لدى البالغين. اللوتين وزياكسانثين هما مضادان للأكسدة التي تم العثور عليها في الشيتق التي تحارب هذه الجذور الحرة وتدميرها منع الخلايا من الضرر وبالتالي منع الضمور البقعي.
7. العقل القوي
فيتامين B6، وهذا هو موجود في كمية عالية في الزبرج يساعد على زيادة عدد الهيموغلوبين في الدم. ثم يتم تزويد هذا الدم الغني بالأكسجين إلى الدماغ مما يجعله أكثر نشاطاً.
8. الشيتاتشيو هو مكافحة الشيخوخة
فيتامين E الموجود في الزبرج يساعد على مكافحة شيخوخة الجلد ويجعلك تبدو أصغر سنا. النفط الموجود في هذه الجوزة له خصائص مهدئة التي تساعد على تغذية الجلد والحفاظ عليه من التجفيف.
9. يزيد من جودة الشعر
قناع الشعر تتكون من الثعالب كما العنصر الرئيسي يغذي بعمق ويرطب شعرك مع تحسين مرونة ألياف الشعر. وبالإضافة إلى ذلك، بل هو أيضا علاج كبير لعلاج نهايات الانقسام، المجففة واللون تلف الشعر.
10. يتحكم ضغط الدم
الغطاس يساعد أيضا الناس مع مشكلة ضغط الدم. إضافة الزواك إلى النظام الغذائي الصحي اليومي الخاص بك قد يقلل بشكل إيجابي من استجابة الجسم لضغوط الحياة اليومية. يحتوي الغطاخي أيضًا على كميات أعلى من أوميغا 3، مما يجعله الخيار الأمثل للمساعدة في خفض ضغط الدم.
