{"id":9816,"date":"2024-03-02T00:00:52","date_gmt":"2024-03-02T00:00:52","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=9816"},"modified":"2024-03-02T15:42:44","modified_gmt":"2024-03-02T15:42:44","slug":"all-you-need-to-know-about-psychotherapy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/tr\/all-you-need-to-know-about-psychotherapy\/","title":{"rendered":"PSIKOTERAPI HAKKINDA BILMENIZ GEREKEN HER \u015eEY"},"content":{"rendered":"<\/p>\n

Giri\u015f<\/h2>\n

Bir noktada, hepimiz ruh hali de\u011fi\u015fimleri, kayg\u0131, stres, umutsuzluk, korku ve di\u011fer duygu t\u00fcrlerini ya\u015far\u0131z. Finansal sorunlar, ki\u015fisel kay\u0131plar, ili\u015fki sorunlar\u0131, performans bask\u0131s\u0131, hastal\u0131k, aile sorunlar\u0131 veya di\u011fer bir\u00e7ok nedenden kaynaklan\u0131yor olabilir. \u00c7o\u011fu zaman, bu sorunlar\u0131n \u00fcstesinden kendi ba\u015f\u0131m\u0131za gelme ve tekrar harekete ge\u00e7me e\u011filimindeyiz. Ancak, bazen ba\u015fa \u00e7\u0131kmak i\u00e7in biraz yard\u0131ma ihtiya\u00e7 duyabilir.<\/p>\n

Olumsuz duygulardan kurtulmay\u0131 veya zihinsel s\u0131k\u0131nt\u0131n\u0131n gecikme belirtilerini fark etmeyi zor buldu\u011funuzda, bir ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 uzman\u0131yla konu\u015fmak harika bir fikirdir. Bir uzmandan psikoterapi seanslar\u0131 almak, kendinizi izole ve so\u011fuk hissetmenizi sa\u011flayan duygusal sorunlar\u0131 belirlemenize yard\u0131mc\u0131 olabilir. Bu hem senin hem de seni \u00f6nemseyen insanlar i\u00e7in zor. Psikoterapistler kan\u0131ta dayal\u0131 ara\u00e7lar ve tekniklerle bu bo\u015flu\u011fu kapatman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/p>\n

\u0130\u00e7indekiler tablosu<\/h2>\n

Psikoterapi Nedir?
Psikoterapi Nas\u0131l Faydal\u0131d\u0131r ve Faydalar\u0131 Nelerdir?
Bir Ki\u015fi Ne Zaman Psikoterapi Gerektirir?
S\u0131k
Sorulan Sorular\u0131n \u00d6zeti (SSS)<\/em><\/p>\n

Psikoterapi Nedir?<\/h2>\n
\"What<\/figure>\n

Psikoterapi, \u00e7ok \u00e7e\u015fitli zihinsel hastal\u0131klara ve duygusal zorluklara \/ herhangi bir zihinsel veya duygusal s\u0131k\u0131nt\u0131y\u0131 psikolojik teknikler kullanarak tedavi etme s\u00fcrecine sahip insanlara yard\u0131mc\u0131 etmenin bir yoludur. “Konu\u015fma terapisi” veya “dan\u0131\u015fmanl\u0131k” olarak da bilinen psikoterapi, insanlar\u0131n duygular\u0131n\u0131 anlamalar\u0131na ve kabul etmelerine yard\u0131mc\u0131 olmak ve kan\u0131ta dayal\u0131 yakla\u015f\u0131mlar te\u015fvik ederek onlar\u0131 bununla ba\u015fa \u00e7\u0131kmaya haz\u0131rlamak i\u00e7in psikoterapiler.<\/p>\n

Psikoterapi yakla\u015f\u0131k birka\u00e7 seans s\u00fcrer veya birka\u00e7 ay ve y\u0131l devam edebilir. Bir ki\u015finin ihtiya\u00e7 duydu\u011fu oturum say\u0131s\u0131 bir ki\u015fiden di\u011ferine de\u011fi\u015febilir. Ayr\u0131ca, terapi seanslar\u0131 bir birey, grup, aile veya \u00e7ift ile yap\u0131labilir ve hem \u00e7ocuklara hem de yeti\u015fkinlere yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/p>\n

Bu terapi, insanlar\u0131n sorunlar\u0131 \u00e7\u00f6zmesine, i\u015f-ya\u015fam dengesini y\u00f6netmesine, duygusal zorluklar\u0131n \u00fcstesinden gelmesine, hedeflere ula\u015fmas\u0131na ve farkl\u0131 t\u00fcrde zihinsel sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131n\u0131 tedavi ederek yard\u0131mc\u0131 olur.<\/p>\n

Psikoterapinin yard\u0131mc\u0131 oldu\u011fu durumlardan sadece baz\u0131lar\u0131 \u015funlard\u0131r:<\/p>\n

    \n
  • Depresyon<\/li>\n
  • Stres<\/li>\n
  • Anksiyete<\/li>\n
  • Ruh hali de\u011fi\u015fimleri<\/li>\n
  • Okb<\/li>\n
  • Dehb<\/li>\n
  • Yeme bozuklu\u011fu<\/li>\n
  • Ki\u015filik bozuklu\u011fu<\/li>\n
  • Panik<\/li>\n
  • K\u00f6t\u00fcye<\/li>\n
  • Travma<\/li>\n
  • \u015eizofreni<\/li>\n
  • Bipolar bozukluk<\/li>\n
  • Fobi<\/li>\n
  • Madde ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131<\/li>\n
  • Ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131<\/li>\n<\/ul>\n

    Psikoterapi yapan insanlara psikoterapist denir. Bu uygulay\u0131c\u0131lar psikoloji alan\u0131nda uzmanl\u0131\u011fa ve geni\u015f bilgiye sahiptir. Ancak lisans, derece ve belgelendirme zorunlulu\u011fu \u00fclkeden \u00fclkeye de\u011fi\u015fiklik g\u00f6sterebilir.<\/p>\n

    A\u015fa\u011f\u0131dakileri eklemenize yard\u0131mc\u0131 olabilecek profesyonel psikoterapistler:<\/p>\n

      \n
    • Psikiyatrist<\/li>\n
    • Psikanalist<\/li>\n
    • Psikolog<\/li>\n
    • Psikiyatri hem\u015firesi uygulay\u0131c\u0131s\u0131<\/li>\n
    • Klinik sosyal hizmet uzman\u0131<\/li>\n
    • Klinik Psikolog<\/li>\n
    • Profesyonel dan\u0131\u015fman<\/li>\n
    • Ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 uzman\u0131<\/li>\n
    • Evlilik terapisti<\/li>\n
    • Aile terapisti<\/li>\n<\/ul>\n

      Bir psikoterapistin bir hastaya yard\u0131m etmek i\u00e7in kullanabilece\u011fi farkl\u0131 tedaviler vard\u0131r. Farkl\u0131 terapistlerin farkl\u0131 stratejileri vard\u0131r. Ayr\u0131ca, teknikler terapistin uzmanl\u0131\u011f\u0131na ve hastan\u0131n ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 duygusal sorunun ciddiyetine ba\u011fl\u0131 olarak de\u011fi\u015febilir.<\/p>\n

      Kullan\u0131lan yayg\u0131n y\u00f6ntemlerden baz\u0131lar\u0131 be\u015f t\u00fcre ayr\u0131lm\u0131\u015ft\u0131r:<\/p>\n

      #1 Psikodinamik Terapi<\/h3>\n

      Bu tedavi \u00e7o\u011funlukla hastan\u0131n g\u00fcncel sorunlar\u0131 etkileyen ge\u00e7mi\u015fteki sorunlu olaylar\u0131na odaklanmaktad\u0131r.<\/p>\n

      #2 Bili\u015fsel-Davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 Terapi (CBT)<\/h3>\n
      \"Cognitive-Behavioral<\/figure>\n

      CBT tekni\u011fi \u00e7o\u011funlukla olumsuz duygulara neden olabilecek bir hastan\u0131n d\u00fc\u015f\u00fcnce s\u00fcrecini de\u011fi\u015ftirmeye odaklan\u0131r.<\/p>\n

      #3 Eklektik Terapi<\/h3>\n

      Bu tedavi, hasta i\u00e7in ki\u015fiselle\u015ftirilmi\u015f bir yakla\u015f\u0131m olu\u015fturmak i\u00e7in bir dizi y\u00f6ntem kullanan \u00f6zel bir tedavi y\u00f6ntemidir.<\/p>\n

      #4 B\u00fct\u00fcnle\u015ftirici Terapi<\/h3>\n

      B\u00fct\u00fcnle\u015ftirici terapi, farkl\u0131 tedavileri birle\u015ftirerek b\u00fct\u00fcnl\u00fck hissini kolayla\u015ft\u0131rmay\u0131 ama\u00e7lamaktad\u0131r.<\/p>\n

      #5 H\u00fcmanist Terapi<\/h3>\n

      H\u00fcmanist terapi, hastadaki olumlu \u00f6zellikleri, iyi do\u011fay\u0131 ve \u00f6z fark\u0131ndal\u0131\u011f\u0131 iyile\u015ftirmeye y\u00f6neliktir.<\/p>\n

      Psikoterapi Nas\u0131l Faydal\u0131d\u0131r ve Faydalar\u0131 Nelerdir?<\/h2>\n

      Ge\u00e7mi\u015fte, insanlar ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 sorunlar\u0131 hakk\u0131nda konu\u015fmakta teredd\u00fct ediyor, ancak bug\u00fcn, daha fazla insan profesyonel yard\u0131m almak i\u00e7in \u00f6ne \u00e7\u0131k\u0131yor. Bunun nedeni, psikoterapinin insanlar\u0131n ya\u015famlar\u0131nda olumlu de\u011fi\u015fiklikler getirmek i\u00e7in yararl\u0131 olmas\u0131d\u0131r. Ayr\u0131ca, insanlar sa\u011flam bir zihnin sa\u011flam bir beden i\u00e7in birincil oldu\u011funu fark eder. Ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na ba\u011fl\u0131 damgalama azalmaya ba\u015flad\u0131.<\/p>\n

      Bir psikoterapide, insanlar kendilerini rahats\u0131z eden d\u00fc\u015f\u00fcnceleri ve duygular\u0131 hakk\u0131nda konu\u015fmaya te\u015fvik edilir. Zor ya\u015fam olaylar\u0131 hakk\u0131nda konu\u015fmak \u00f6nemlidir, \u00e7\u00fcnk\u00fc olumsuz duygular\u0131 bar\u0131nd\u0131rmak zamanla daha da k\u00f6t\u00fcle\u015febilir. Bu nedenle, uzun s\u00fcreli duygularla bo\u011fulmu\u015f hissetti\u011finizde, e\u011fitimli bir psikoterapistle kontrol ettirmeniz en iyisidir. Profesyonel bir terapiste ne kadar erken ula\u015f\u0131rsa, daha mutlu ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir ya\u015fam s\u00fcrmede o kadar iyi yard\u0131mc\u0131 olabilirler. Bize bakan bir\u00e7ok insan\u0131m\u0131z olsa da, sadece e\u011fitimli bir profesyonel, g\u00f6zetimli iyile\u015fmeye ihtiya\u00e7 duyan g\u00f6zetimsiz yaralarla ilgilenmemize yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/p>\n

      Terapi ger\u00e7ekten de anksiyeteden travmaya ve ki\u015fileraras\u0131 sorunlara kadar bir dizi sorunla ba\u015fa \u00e7\u0131kmak i\u00e7in yararl\u0131 bir ara\u00e7t\u0131r.<\/p>\n

      psikoterapi alman\u0131n 10 faydas\u0131 \u015funlard\u0131r:<\/h2>\n

      motive #1 hissediyorum<\/h3>\n
      \"Psychotherapy<\/figure>\n

      G\u00fcnl\u00fck aktivitelere ilgi eksikli\u011fi ve s\u00fcrekli \u00fczg\u00fcn hissetmek depresyonun en yayg\u0131n belirtileridir. Terapist, insanlar\u0131n motive olmaya \u00e7al\u0131\u015fmak ve motive olmak i\u00e7in yeni ve ilgin\u00e7 yollar in\u015fa etmelerine yard\u0131mc\u0131 olur.<\/p>\n

      y\u0131k\u0131c\u0131 davran\u0131\u015flar\u0131n \u00fcstesinden #2<\/h3>\n

      Terapistler zararl\u0131 davran\u0131\u015flara ve olumsuz d\u00fc\u015f\u00fcnce kal\u0131plar\u0131na yol a\u00e7abilecek tetikleyicileri tan\u0131mlarlar. \u0130nsanlar\u0131n bu t\u00fcr tetikleyicilere yan\u0131t\u0131 kontrol etmelerine yard\u0131mc\u0131 olabilecek tedavi planlar\u0131 \/ stratejileri olu\u015ftururlar.<\/p>\n

      stres ve \u00f6fkeyi y\u00f6netmek #3<\/h3>\n
      \"Psychotherapy<\/figure>\n

      Stres ve \u00f6fke, y\u00fcksek tansiyon ve kalp krizi gibi sa\u011fl\u0131kla ilgili konulara \u00f6nemli katk\u0131da bulunur. Psikoterapistler stres, \u00f6fke, anksiyete, ruh hali sal\u0131n\u0131m\u0131 ve daha fazlas\u0131 ile ba\u015fa \u00e7\u0131kmak i\u00e7in belirli teknikler \u00f6nermektedir.<\/p>\n

      \u00f6zg\u00fcven ve \u00f6zg\u00fcven olu\u015fturmak #4<\/h3>\n
      \"Psychotherapy<\/figure>\n

      Psikoterapi, \u00f6zg\u00fcven ve problem \u00e7\u00f6zme becerilerini geli\u015ftirmeye ve kendine daha fazla g\u00fcvenmeye yard\u0131mc\u0131 olur. Bu nitelikler, zihinsel sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131n\u0131 uzun s\u00fcre y\u00f6netmek i\u00e7in harika olabilir.<\/p>\n

      #5 \u0130la\u00e7 tedavisini azalt\u0131n<\/h3>\n

      Ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 sorunlar\u0131yla u\u011fra\u015fan insanlar bazen antidepresan ve di\u011fer ila\u00e7lara konur. D\u00fczenli terapi seanslar\u0131 ila\u00e7 kullan\u0131m\u0131n\u0131 azaltabilir.<\/p>\n

      #6 Ruhsal Refah\u0131 Art\u0131r\u0131yor<\/h3>\n

      Terapistler, nefes egzersizleri, meditasyon ve yoga gibi bir hastan\u0131n ruhsal refah\u0131n\u0131 art\u0131ran teknikleri imbibe etmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131rlar. Ayr\u0131ca seyahat etmeleri, yeterli g\u00fcne\u015f \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131 almalar\u0131 ve daha iyi sonu\u00e7lar i\u00e7in sa\u011fl\u0131kl\u0131 yiyecekler yemeleri te\u015fvik edilir.<\/p>\n

      OKB’nin \u00dcstesinden #7<\/h3>\n

      Obsesif Kompulsif Bozukluk, bir insan\u0131 istenmeyen d\u00fc\u015f\u00fcnceler sarmal\u0131na iten veya tekrar tekrar bir \u015feyler yapan bir ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 durumudur. Bir terapist, bu t\u00fcr zorlamalarla ba\u015fa \u00e7\u0131kmak i\u00e7in \u00f6zel yap\u0131m alternatif y\u00f6ntemler getirmeye yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r.<\/p>\n

      #8 \u0130\u015f-Ya\u015fam Dengesini Y\u00f6netin<\/h3>\n
      \"Psychotherapy<\/figure>\n

      \u0130\u015f-ya\u015fam dengesinin insanlar\u0131n y\u00f6netmesi giderek zorla\u015f\u0131yor. Bir psikoterapist, hastan\u0131n ileti\u015fime a\u00e7\u0131k olmas\u0131na ve insanlarla birlikte daha iyi \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olur. Bu, kronik stresi ve hayal k\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131n\u0131 azaltmaya yard\u0131mc\u0131 olur.<\/p>\n

      sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir ya\u015fam tarz\u0131 #9<\/h3>\n

      Psikoterapinin depresyon, fobi, bipolar bozukluk, panik, anksiyete ve di\u011fer zihinsel sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131n\u0131 iyile\u015ftirdi\u011fi s\u00f6ylenir. \u0130yi bir terapist, tedaviden sonra bile insanlar\u0131n sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir ya\u015fam tarz\u0131na sahip olmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olmay\u0131 ama\u00e7lamaktad\u0131r.<\/p>\n

      \u00d6z Bak\u0131m\u0131 Geli\u015ftirmek #10<\/h3>\n
      \"Develop<\/figure>\n

      Psikoterapi, insanlar\u0131n fiziksel sa\u011fl\u0131k ve ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131n e\u015fit derecede \u00f6nemli oldu\u011funu anlamalar\u0131n\u0131 yard\u0131mc\u0131lar. T\u00fcm a\u011f\u0131r duygular\u0131 bo\u015faltarak, hasta kendini \u00f6zg\u00fcr ve katartik hissedebilir ve gelecekte \u00f6z bak\u0131m geli\u015ftirmeye \u00e7al\u0131\u015fabilir.<\/p>\n

      Bir Ki\u015fi Ne Zaman Psikoterapi Gerektirir?<\/h2>\n

      D\u00fcnya genelinde, sadece ciddi zihinsel sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131 olan ki\u015filerin bir psikoterapisti ziyaret etmesi gerekti\u011fi konusunda s\u00fcrekli bir yan\u0131lg\u0131 vard\u0131r. Bu damgalama genellikle insanlar\u0131n yard\u0131m istememesinin bir nedenidir ve zihinsel sa\u011fl\u0131k durumu daha da k\u00f6t\u00fcle\u015fir. Psikoterapi alman\u0131n birka\u00e7 nedeni olabilir.<\/p>\n

      Bir ki\u015finin psikoterapiye ihtiya\u00e7 duyabilece\u011fine dair baz\u0131 i\u015faretler\u015funlard\u0131r:<\/strong><\/span>\u00a0<\/p>\n

        \n
      • Beklenmedik\/uzun s\u00fcreli ruh hali de\u011fi\u015fimleri<\/li>\n
      • Ya\u015famda b\u00fcy\u00fck bir de\u011fi\u015fime u\u011framak<\/li>\n
      • Ezici h\u00fcz\u00fcn duygular\u0131<\/li>\n
      • Uzun s\u00fcreli \u00e7aresizlik ve umutsuzluk duygular\u0131<\/li>\n
      • Rahats\u0131z edici ve kendine zarar verme d\u00fc\u015f\u00fcnceleri<\/li>\n
      • Hobilerde hi\u00e7bir \u015fey ani ho\u015fnutsuzluk mutlulu\u011fu ve ne\u015fe \/ hissi getirmez<\/li>\n
      • \u0130\u015fe veya \u00e7al\u0131\u015fmalara odaklanmada zorluk<\/li>\n
      • \u0130zole edilmi\u015f veya yaln\u0131z hissetmek<\/li>\n
      • Ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131kla ba\u015fa \u00e7\u0131kma<\/li>\n
      • S\u00fcrekli stresli ve endi\u015feli<\/li>\n
      • Bir\u00e7ok k\u00f6t\u00fc durumla kar\u015f\u0131 kar\u015f\u0131ya<\/li>\n
      • \u0130\u015f-ya\u015fam dengesi zorla\u015f\u0131yor<\/li>\n
      • Uyku ve diyet zorlu\u011fu<\/li>\n
      • Ya\u015fam \u00fczerindeki kontrol\u00fcn\u00fc kaybetme duygular\u0131<\/li>\n<\/ul>\n

        \u00d6zet<\/h2>\n

        Hepimiz deste\u011fi hak ediyoruz ve zihinsel refah i\u00e7in profesyonel yard\u0131m araman\u0131n yanl\u0131\u015f bir yan\u0131 yok. Destek almak i\u00e7in durumun k\u00f6t\u00fcle\u015fmesini beklemenize gerek yok. Ayr\u0131ca, duygular\u0131n\u0131z\u0131 asla hafife almay\u0131n, \u00e7\u00fcnk\u00fc zihinsel veya duygusal s\u0131k\u0131nt\u0131 belirtileri her zaman a\u00e7\u0131k olmayabilir. Bu y\u00fczden, yard\u0131m isteyin ve bu konuda yaln\u0131z olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 unutmay\u0131n.<\/p>\n

        S\u0131k Sorulan Sorular (SSS)<\/h2>\n

        S. Kimin psikoterapiye ihtiyac\u0131 var?<\/strong><\/p>\n

        A. Ya\u015famda b\u00fcy\u00fck bir ge\u00e7i\u015fle u\u011fra\u015fan ve ayr\u0131ca depresyon, \u015fizofreni, anksiyete, stres, ruh hali de\u011fi\u015fimleri, sosyal yoksunluk, bipolar bozukluk, uykusuzluk ve di\u011fer durumlar gibi zihinsel sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131yla kar\u015f\u0131 kar\u015f\u0131ya olan herkes psikoterapiye ihtiya\u00e7 duyabilir.\u00a0S. Bir psikoterapist ne yapar?<\/strong><\/p>\n

        A. Bir psikoterapistin g\u00f6revi kendini d\u00fczeltmene yard\u0131m etmektir. Psikoterapistler, hastay\u0131 ya\u015fam durumlar\u0131yla ba\u015fa \u00e7\u0131kmak i\u00e7in g\u00fc\u00e7lendiren kal\u0131plar\u0131 ve y\u00f6ntemleri ke\u015ffederler. Hepsi birden fazla konu\u015fma, bilimsel tedavi planlar\u0131 ve dan\u0131\u015fmanl\u0131k teknikleri ile yap\u0131l\u0131r.\u00a0S. Psikoterapi bir ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 durumu i\u00e7in etkili midir?<\/strong><\/p>\n

        A. Evet, bir\u00e7ok \u00e7al\u0131\u015fma ve ara\u015ft\u0131rma psikoterapinin ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 ko\u015fullar\u0131n\u0131n belirtilerini iyile\u015ftirmede etkili oldu\u011funu bulmu\u015ftur. Bununla birlikte, sonu\u00e7 almak zaman al\u0131r, bu nedenle tedaviye kar\u015f\u0131 ho\u015fg\u00f6r\u00fcl\u00fc olmak gerekir.\u00a0S. Psikoterapiye ne kadar devam etmek gerekir?<\/strong><\/p>\n

        A.<\/strong>\u00a0Psikoterapi zamana ba\u011fl\u0131 bir s\u00fcre\u00e7 de\u011fildir. Daha k\u00fc\u00e7\u00fck hedefleri olan insanlar daha k\u0131sa s\u00fcrede harika sonu\u00e7lar bekleyebilirken, ciddi bir ak\u0131l sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 sorununun sonucu g\u00f6stermesi zaman alabilir. Bu nedenle, bir psikoterapisti ziyaret ederken mant\u0131kl\u0131 ve ger\u00e7ek\u00e7i bir hedef belirledi\u011finizden emin olun.\u00a0S. Psikoterapi seans\u0131n\u0131n maliyeti nedir?<\/strong><\/p>\n

        A. Hindistan’da psikoterapinin ortalama maliyeti seans ba\u015f\u0131na 500 Rs. ile 3000 Rs aras\u0131nda de\u011fi\u015febilir. Ayr\u0131ca, psikoterapileri \u00fccretsiz veya seans ba\u015f\u0131na 10 Rs. kadar az alan bir\u00e7ok STK vard\u0131r.\u00a0S. Psikoterapi t\u00fcrleri nelerdir?<\/strong><\/p>\n

        A. Psikodinamik terapiler, Bili\u015fsel davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 terapiler (CBT), Eklektik terapiler, H\u00fcmanist terapiler, Diyalektik davran\u0131\u015f terapileri ve konu\u015fma ve dan\u0131\u015fmanl\u0131k i\u00e7eren di\u011fer tedavi t\u00fcrleri.\u00a0S. Bir psikoterapist nas\u0131l se\u00e7ilir?<\/strong><\/p>\n

        A. Bir psikoterapist se\u00e7erken, ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131z\u0131 g\u00f6z \u00f6n\u00fcnde bulundurmal\u0131s\u0131n\u0131z. Birincil doktorunuz, arkada\u015f\u0131n\u0131z veya bir aile \u00fcyeniz sizin i\u00e7in iyi bir terapist \u00f6nerebilir. Bir psikoterapist se\u00e7meden \u00f6nce yorumlar\u0131 \u00e7evrimi\u00e7i okudu\u011funuzdan ve uzmanl\u0131klar\u0131n\u0131 kontrol etti\u011finizden emin olun.<\/p>\n

        \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Giri\u015f Bir noktada, hepimiz ruh hali de\u011fi\u015fimleri, kayg\u0131, stres, umutsuzluk, korku ve di\u011fer duygu t\u00fcrlerini ya\u015far\u0131z. Finansal sorunlar, ki\u015fisel kay\u0131plar, […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":9820,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"fifu_image_url":"","fifu_image_alt":"","footnotes":""},"categories":[251],"tags":[],"class_list":["post-9816","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-learn"],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.0","language":"tr","enabled_languages":["en","es","de","fr","ru","hi","ar","tr","it","pt","na"],"languages":{"en":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"es":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"de":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"fr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ru":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"hi":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ar":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"tr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"it":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"pt":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"na":{"title":false,"content":false,"excerpt":false}}},"featured_img":"https:\/\/fitolympia.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/e259e9f4-bb42-447e-a673-3cbb2ad5a0c3.jpg","categories_details":[{"id":251,"name":"Learn","count":77,"parent":0}],"tags_details":[],"comment_count":0,"author_name":"Staff","author_img":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0770ff71d5267ad67c1cefbf36008dc2a2753c332616ff451380094010b0d281?s=96&d=mm&r=g","post_views":5731,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9816","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9816"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9816\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17157,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9816\/revisions\/17157"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9820"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9816"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9816"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9816"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}