{"id":6649,"date":"2024-04-29T00:00:08","date_gmt":"2024-04-29T00:00:08","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=6649"},"modified":"2024-04-29T16:47:45","modified_gmt":"2024-04-29T16:47:45","slug":"13-health-benefits-of-sex","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/tr\/13-health-benefits-of-sex\/","title":{"rendered":"SEKSIN 13 SA\u011eLIK YARARI"},"content":{"rendered":"\n

Ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sisteminizden \u00f6zg\u00fcveninize kadar, seksin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 nas\u0131l art\u0131rabilece\u011fi a\u015fa\u011f\u0131da a\u015fa\u011f\u0131dar. Ayr\u0131ca, cinsel ya\u015fam\u0131n\u0131z\u0131 iyile\u015ftirmek i\u00e7in 10 ipucu.<\/p>\n\n\n\n

ot sadece sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir cinsel ya\u015fam ili\u015fkinizde samimiyet, sevgi ve refah seviyelerini art\u0131r\u0131r, bilime<\/a>g\u00f6re , ama ayn\u0131 zamanda fiziksel ve zihinsel sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z i\u00e7in de harika.<\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Ve hepimiz \u00e7ar\u015faflar aras\u0131 eylemin bir kalori yak\u0131c\u0131 oldu\u011funu bilsek de – 30 dakikal\u0131k bir ko\u015fuya e\u015fde\u011fer kalorileri yakabilir – seksin enerji harcamas\u0131n\u0131n \u00e7ok \u00f6tesine ge\u00e7en bir\u00e7ok b\u00fcy\u00fck sa\u011fl\u0131k yarar\u0131 vard\u0131r.<\/p>\n\n\n\n

Seks ve ili\u015fkiler e\u011fitimcisi Tracey Cox ve Emjoy’da \u015firket i\u00e7i seks terapisti Mia Sabat ile seksin kan\u0131t destekli 13 sa\u011fl\u0131k yarar\u0131n\u0131 ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir cinsel ya\u015fam\u0131 te\u015fvik etmek i\u00e7in ipu\u00e7lar\u0131n\u0131 g\u00f6zden ge\u00e7iriyoruz:<\/p>\n\n\n\n

Seksin 13 sa\u011fl\u0131k yarar\u0131<\/h2>\n\n\n\n

Seks, ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k fonksiyonunuzu art\u0131rmaktan kalp hastal\u0131\u011f\u0131 riskinizi azaltmaya ve benlik sayg\u0131n\u0131z\u0131 art\u0131rmaya kadar bir\u00e7ok y\u00f6nden sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131za faydal\u0131 olabilir. Burada, bilime g\u00f6re seksin kan\u0131ta dayal\u0131 13 sa\u011fl\u0131k yarar\u0131n\u0131 g\u00f6zden ge\u00e7iriyoruz:<\/p>\n\n\n\n

1. Seks uyuman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olur<\/h3>\n\n\n\n
\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Doru\u011fa ula\u015f\u0131rken, beyin oksitosin ad\u0131 verilen bir hormon salg\u0131lar ve bu da daha iyi uyuman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olan rahat bir duyguya neden olur. Cox, ‘Harika seks uykusuzluk ve uykusuzluk i\u00e7in en iyi tedavilerden biridir – oksitosin, yak\u0131nl\u0131k duygular\u0131n\u0131 te\u015fvik eden hormondur ve doru\u011fa ula\u015f\u0131rken normal seviyesinin be\u015f kat\u0131na atlar’ diyor. Ayn\u0131 zamanda uykunuz da getirir. Erkekler orgazmdan iki ila be\u015f dakika sonra s\u00fcr\u00fcklenirken, kad\u0131nlar genellikle 20 ila 30 dakika s\u00fcrer.’<\/p>\n\n\n\n

‘Harika seks uykusuzluk ve uykusuzluk i\u00e7in en iyi tedavilerden biridir.’<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

2. Seks sizi daha gen\u00e7 g\u00f6sterir<\/h3>\n\n\n\n
\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Royal Edinburgh Hastanesi klinik n\u00f6ropsikolog Dr David Weeks taraf\u0131ndan yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmaya g\u00f6re, haftada en az \u00fc\u00e7 kez seks yapan \u00e7iftler, daha az oynak olanlardan 10 y\u0131ldan daha gen\u00e7 g\u00f6r\u00fcn\u00fcyor. Ayr\u0131ca, seks yapman\u0131n zevkinin gen\u00e7 kalmada ‘\u00f6nemli bir fakt\u00f6r’ oldu\u011funu da ekliyor. Ek olarak, seks yapmak kan dola\u015f\u0131m\u0131n\u0131 artt\u0131r\u0131r ve v\u00fccudunuzun endorfin salg\u0131lay\u0131p cildinize do\u011fal bir par\u0131lt\u0131 vermesine neden olur. \u0130nsan B\u00fcy\u00fcme hormonu (HGH) somatotropin de serbest b\u0131rak\u0131l\u0131r, hangi cilt elastikiyetini art\u0131r\u0131r ve k\u0131r\u0131\u015f\u0131kl\u0131klar\u0131 savu\u015fturur.<\/p>\n\n\n\n

3. Seks ba\u015f a\u011fr\u0131lar\u0131n\u0131 azalt\u0131r<\/h3>\n\n\n\n
\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Seks, \u00f6zellikle ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131 \u00e7ekenler i\u00e7in g\u00fc\u00e7l\u00fc bir a\u011fr\u0131 kesici olabilir. Almanya’daki Munster \u00dcniversitesi taraf\u0131ndan y\u00fcr\u00fct\u00fclen bir \u00e7al\u0131\u015fma,<\/a> ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131n\u0131n azalt\u0131lmas\u0131 s\u00f6z konusu oldu\u011funda seksin asl\u0131nda a\u011fr\u0131 kesicilerden daha etkili olabilece\u011fini ortaya koydu. Bunun nedeni, seksin endorfinlerin – v\u00fccudun do\u011fal a\u011fr\u0131 kesicilerinin – merkezi sinir sistemine sal\u0131nd\u0131\u011f\u0131n\u0131 tetiklemesidir. Etkisi o kadar g\u00fc\u00e7l\u00fc ki, ara\u015ft\u0131rmalar\u0131 g\u00f6steriyor ki, ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131 s\u0131ras\u0131nda seks yapan insanlar\u0131n yar\u0131s\u0131ndan fazlas\u0131 semptomlarda bir iyile\u015fme ya\u015f\u0131yor.<\/p>\n\n\n\n

Baz\u0131 ba\u015f a\u011fr\u0131lar\u0131 cinsel aktivitenin bir sonucu olarak ortaya \u00e7\u0131kar ve bu doktorunuzla tart\u0131\u015f\u0131lmal\u0131d\u0131r.<\/p>\n\n\n\n

4. Seks stresi hafifletir<\/h3>\n\n\n\n
\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Seks s\u0131ras\u0131nda bu kadar \u00e7ok ruh halini art\u0131ran kimyasal\u0131n sal\u0131nd\u0131\u011f\u0131 g\u00f6z \u00f6n\u00fcne al\u0131nd\u0131\u011f\u0131nda, oynak haline ge\u00e7menin do\u011fal, g\u00fc\u00e7l\u00fc bir stres giderici olarak hareket edebilece\u011fi mant\u0131kl\u0131d\u0131r. Bir kemirgen \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131nda<\/a>, iki hafta boyunca her g\u00fcn seks yapmak, beynin stres seviyelerini kontrol alt\u0131nda tutan k\u0131sm\u0131 olan hipokampusta h\u00fccre b\u00fcy\u00fcmesine neden oldu. Ve benzer bir insan \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131nda<\/a>, iki hafta boyunca g\u00fcnl\u00fck cinsel ili\u015fkiye giren insanlar strese ba\u011fl\u0131 kan bas\u0131nc\u0131nda bir azalma ya\u015fad\u0131lar.<\/p>\n\n\n\n

5. Seks daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 g\u0131da se\u00e7imlerini te\u015fvik eder<\/h3>\n\n\n\n
\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

\u0130ster inan\u0131n ister inanmay\u0131n, seks \u015feker ve ya\u011f \u00f6zlemini azaltmaya yard\u0131mc\u0131 olabilir. Nas\u0131l? H\u0131zl\u0131 enerji i\u00e7in ya\u011f ve karbonhidrat metabolizmas\u0131n\u0131 uyaran stres hormonu kortizol seviyelerini d\u00fc\u015f\u00fcrerek, ins\u00fclin sal\u0131n\u0131m\u0131n\u0131 te\u015fvik eder ve kan \u015fekeri seviyelerini etkiler. Bu hareket \u00fc\u00e7l\u00fcs\u00fc sadece i\u015ftah\u0131n\u0131z\u0131 art\u0131rmakla kalmaz, ayn\u0131 zamanda tipik olarak besinlerde daha d\u00fc\u015f\u00fck olan tatl\u0131, y\u00fcksek ya\u011fl\u0131 yiyecekleri arzulaman\u0131za neden olur.<\/p>\n\n\n\n

6. Seks ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131\u011f\u0131 art\u0131r\u0131r<\/h3>\n\n\n\n
\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Wilkes-Barre \u00dcniversitesi’nden<\/a> yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rma, cinsiyetin samimiyetinin v\u00fccudu so\u011fuk alg\u0131nl\u0131\u011f\u0131na kar\u015f\u0131 bir bariyer olu\u015fturan bir antikor olan Immunoglobulin A (IgA) \u00fcretmeye te\u015fvik etti\u011fini buldu. Haftada bir veya iki kereden fazla seks yapan insanlar, cinsel olarak daha az aktif olanlara g\u00f6re bu antikorlardan daha fazlana sahiptir. A\u00e7\u0131k\u00e7as\u0131 covid ola\u011fand\u0131\u015f\u0131 ba\u011flam\u0131nda – enfeksiyon belirtilerinin fark\u0131ndal\u0131\u011f\u0131 samimiyet hakk\u0131nda karar vermede \u00f6nemlidir.<\/p>\n\n\n\n

7. Seks d\u00f6nem a\u011fr\u0131lar\u0131n\u0131 hafifletir<\/h3>\n\n\n\n
\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Doru\u011fa ula\u015ft\u0131ktan sonra, rahim kaslar\u0131 kas\u0131l\u0131r ve beyne a\u011fr\u0131 giderici ve ruh halini art\u0131ran endorfinler g\u00f6nderir. Bunlar do\u011fal bir a\u011fr\u0131 kesici g\u00f6revi g\u00f6r\u00fcr ve PMS ile ili\u015fkili adet kramplar\u0131n\u0131, depresyonu ve sinirlili\u011fi hafifletmeye yard\u0131mc\u0131 olur. Orgazm oldu\u011funuzda ortaya \u00e7\u0131kan kas kas\u0131lmalar\u0131 da rahminizdeki gerginli\u011fi hafifletmeye yard\u0131mc\u0131 olabilir ve kramplardan kurtulmay\u0131 sa\u011flayabilir.<\/p>\n\n\n\n

D\u00fczenli olarak bo\u015falan erkeklerde prostat kanserine yakalanma olas\u0131l\u0131\u011f\u0131 daha d\u00fc\u015f\u00fckt\u00fcr.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

8. Seks prostat kanseri riskini azalt\u0131r<\/h3>\n\n\n\n
\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Prostat erkek \u00fcreme sisteminde \u00f6nemlidir – spermin korunmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olan spermin alkali bile\u015fenlerini \u00fcretir. Harvard’dan yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rma, d\u00fczenli olarak bo\u015falan erkeklerin – her hafta be\u015f kez veya daha fazla olarak tan\u0131mlanan – prostat kanserine yakalanma olas\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131n daha az oldu\u011funu buldu.<\/p>\n\n\n\n

9. Seks kalp sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 art\u0131r\u0131r<\/h3>\n\n\n\n
\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Amerikan Kardiyoloji Dergisi’nde<\/em>yay\u0131nlanan 1.000’den fazla erke\u011fi kapsayan g\u00f6zlemsel bir \u00e7al\u0131\u015fmaya<\/a> g\u00f6re, ne kadar az s\u0131kl\u0131kta seks yaparsan\u0131z, kalp hastal\u0131\u011f\u0131 riskiniz o kadar y\u00fcksektir. Haftada en az iki veya \u00fc\u00e7 kez seks yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131 bildiren erkeklerle kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131r\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda, ayda bir veya daha az cinsel aktiviteye sahip erkeklerin kardiyovask\u00fcler hastal\u0131k te\u015fhisi konmas\u0131 olas\u0131l\u0131\u011f\u0131 y\u00fczde 45 daha fazlayd\u0131.<\/p>\n\n\n\n

10. Seks benlik sayg\u0131s\u0131n\u0131 artt\u0131r\u0131r<\/h3>\n\n\n\n
\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Seks yapmak \u00f6zg\u00fcveni art\u0131rmaya ve kendiniz hakk\u0131nda daha iyi bir olumlu tutum geli\u015ftirmeye yard\u0131mc\u0131 olabilir. “G\u00fcvenin g\u00fcc\u00fcn\u00fc asla k\u00fc\u00e7\u00fcmseme,” diyor Sabat. ‘\u0130stedi\u011finizi a\u00e7\u0131k\u00e7a ve korkmadan ifade etmek, \u00f6zellikle ba\u015fka bir ki\u015fiyle yak\u0131nla\u015f\u0131rken yapabilece\u011finiz en arzu edilen \u015feylerden biridir. V\u00fccudunuzun g\u00fcc\u00fcn\u00fc sevin ve zevki deneyimlemeyi hak etti\u011finizi kabul edin. Bunu yapmak, daha net ve g\u00fcvenle ileti\u015fim kurman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r.’<\/p>\n\n\n\n

11. Seks libidoyu art\u0131r\u0131r<\/h3>\n\n\n\n

Ne kadar s\u0131k seks yaparsan\u0131z, tekrar yapmak isteme olas\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131z o kadar artar. Bunun nedeni, oynak haline gelmek beyninizi motivasyon ve \u00f6d\u00fcl s\u00fcrecinde yer alan bir n\u00f6rotransmitter olan dopamin salg\u0131lamaya te\u015fvik etmesidir. Ve \u00f6zellikle kad\u0131nlar aras\u0131nda, seks \u00f6strojen seviyelerini ve kan ak\u0131\u015f\u0131n\u0131 artt\u0131r\u0131r, bu da seks arzusunu artt\u0131r\u0131r.<\/p>\n\n\n\n

12. Seks haf\u0131zay\u0131 geli\u015ftirir<\/h3>\n\n\n\n
\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Yak\u0131nla\u015fmak, beynin haf\u0131za ile ili\u015fkili b\u00f6lgelerini uyararak beyin fonksiyonunuzu art\u0131rabilir. Wollongong \u00dcniversitesi taraf\u0131ndan yap\u0131lan uzun s\u00fcreli bir \u00e7al\u0131\u015fmada,<\/a> s\u0131k cinsel aktivitenin k\u0131sa s\u00fcreli bir haf\u0131za testinde daha iyi performansla ili\u015fkili oldu\u011fu bulunmu\u015ftur. Bu ara\u015ft\u0131rma, Manchester \u00dcniversitesi taraf\u0131ndan yap\u0131lan ve cinsel olarak aktif yeti\u015fkinlerin daha iyi beyin g\u00fcc\u00fcne sahip oldu\u011funu ortaya \u00e7\u0131karan bir \u00e7al\u0131\u015fman\u0131n<\/a> bulgular\u0131 ile desteklenmektedir.<\/p>\n\n\n\n

13. Seks sperm kalitesini art\u0131r\u0131r<\/h3>\n\n\n\n
\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Avrupa \u0130nsan \u00dcreme ve Embriyoloji Derne\u011fi taraf\u0131ndan yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmaya g\u00f6re, yedi g\u00fcn boyunca her g\u00fcn bo\u015falmak, DNA hasar\u0131 miktar\u0131n\u0131 azaltarak erkeklerin sperm kalitesini art\u0131r\u0131yor. Ba\u015f yazar Dr David Greening, spermin kalitesinde ‘\u00f6nemli ve istatistiksel olarak son derece \u00f6nemli’ de\u011fi\u015fiklikler g\u00f6rmenin yan\u0131 s\u0131ra, ‘ek olarak, s\u0131k bo\u015falman\u0131n sperm hacmini ve sperm konsantrasyonlar\u0131n\u0131 azaltmas\u0131na ra\u011fmen, sperm hareketlili\u011finden \u00f6d\u00fcn vermedi\u011fini ve asl\u0131nda bunun hafif ama \u00f6nemli \u00f6l\u00e7\u00fcde y\u00fckseldi\u011fini g\u00f6rd\u00fck’ dedi.<\/p>\n\n\n\n

Sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir cinsel ya\u015fam i\u00e7in 10 ipucu<\/h2>\n\n\n\n

D\u00fczenli seks yapmak \u00e7e\u015fitli sa\u011fl\u0131k yararlar\u0131 getirebilir, ancak cinsel doyumla ileti\u015fim kurabilmek ve deneyimleyebilmek, deneyimi zevkli hale getirmenin anahtar\u0131d\u0131r. Burada, sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir cinsel ya\u015fam i\u00e7in 10 ipucundan ge\u00e7iyoruz:<\/p>\n\n\n\n

1. Kendi zevkinizle ba\u011flan\u0131n<\/h3>\n\n\n\n
\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Kendinizi tan\u0131mak i\u00e7in zaman ay\u0131r\u0131n – kendini be\u011fenmek hala bir seks \u015feklidir. Sabat, “Her cinsel deneyim kendi i\u00e7imizde ba\u015flar ve mast\u00fcrbasyon bu deneyimi temsil eder”, diyor. ‘Cinsel d\u00fcrt\u00fcm\u00fcz\u00fc uyarman\u0131n \u00f6tesinde, kendinden zevk alma, arzular\u0131m\u0131za ve cinselli\u011fimize odaklanmak i\u00e7in zihinlerimizle ve bedenlerimizle ba\u011flant\u0131 kurmam\u0131z\u0131 sa\u011flar. Bu, ihtiya\u00e7lar\u0131m\u0131z\u0131 ve tercihlerimizi daha iyi iletmemize ve sonu\u00e7ta daha tatmin edici bir cinsel deneyim ya\u015famam\u0131za yard\u0131mc\u0131 olur.’<\/p>\n\n\n\n

‘Her cinsel deneyim kendi i\u00e7imizde ba\u015flar ve mast\u00fcrbasyon bu deneyimi temsil eder.’<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

2. E\u015finizle konu\u015fun<\/h3>\n\n\n\n
\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Sabat, r\u0131za olu\u015fturmak, hem rahat oldu\u011funuz hem de ke\u015ffetmek istedi\u011finiz \u015feyi \u00f6\u011frenmek i\u00e7in yatak odas\u0131na girmeden \u00f6nce e\u015finizle a\u00e7\u0131k\u00e7a konu\u015fun. “R\u0131za her zaman anahtar olmakla kalmaz, ayn\u0131 zamanda tercihleriniz hakk\u0131nda a\u00e7\u0131k\u00e7a konu\u015fman\u0131z\u0131 sa\u011flamak, ilgili herkese belirli bir cinsel aktivite t\u00fcr\u00fcn\u00fc ke\u015ffetmek isteyip istemediklerine karar vermeleri i\u00e7in zaman verir,” diyor.<\/p>\n\n\n\n

3. Erojen b\u00f6lgeler hakk\u0131nda bilgi edinin<\/h3>\n\n\n\n
\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Erojen b\u00f6lge, v\u00fccudun duyarl\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131 art\u0131ran ve uyar\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda cinsel bir yan\u0131t ortaya \u00e7\u0131kabilecek bir aland\u0131r. Sabat, “Herkesin v\u00fccudunun dokunmay\u0131 sevdi\u011fi veya uyar\u0131lmay\u0131 sevdi\u011fi benzersiz par\u00e7alar\u0131 vard\u0131r,” diyor. ‘Onlar\u0131 nerede bulabilece\u011finize \u015fa\u015f\u0131r\u0131rs\u0131n\u0131z – ancak ba\u015flamak i\u00e7in en iyi yerler genellikle dudaklar, boyun ve g\u00f6\u011f\u00fcsler gibi hassas alanlard\u0131r.’<\/p>\n\n\n\n

4. Erotika’y\u0131 yatak odas\u0131na getirin<\/h3>\n\n\n\n
\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

\u0130\u015fleri renklendirmek i\u00e7in, neden e\u015finizle farkl\u0131 erotik t\u00fcrlerini birlikte ke\u015ffetmek hakk\u0131nda konu\u015fmuyorsunuz? Sabat, “\u00c7iftlerin ses erotikas\u0131 ile etkile\u015fime girmelerini \u00f6neririm, \u00e7\u00fcnk\u00fc dinlerken her birey kendi fantezileri, tercihleri ve tahrikleriyle etkile\u015fime girebilir ve ayn\u0131 hikaye veya anlat\u0131 \u00fczerinden ba\u011flant\u0131 kurabilir,” diyor.<\/p>\n\n\n\n

5. En b\u00fcy\u00fck organ\u0131n\u0131z\u0131 ke\u015ffedin<\/h3>\n\n\n\n

Cildin, tabii ki! Sabat, ‘Cilt son derece duyarl\u0131 bir organd\u0131r ve onu uyarmak i\u00e7in yeni yollar bulmak \u00e7ok tahrik edici olabilir’ diyor. ‘Dokunma duygunuzda oynayacak yeni malzemelere yat\u0131r\u0131m yapmay\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcn. Bu deri ve ipekten lateks veya duyusal ya\u011flara kadar her \u015fey olabilir. Sadece alerjilere dikkat edin ve nesneleri her ikinize de sorumlu bir \u015fekilde tan\u0131t\u0131n.’<\/p>\n\n\n\n

6. Yeni bir konum deneyin<\/h3>\n\n\n\n

Seks \u00e7ar\u015faflar\u0131n aras\u0131nda kalmak zorunda de\u011fil, diyor Sabat. “Bir dahaki sefere kendinizi daha macerac\u0131 hissetti\u011finizde, onu mutfa\u011fa, banyoya ve hatta koridora g\u00f6t\u00fcrmeyi deneyin – bu yeni yerler, yeni bir durumun heyecan\u0131n\u0131n tad\u0131n\u0131 \u00e7\u0131kar\u0131rken yeni pozisyonlar \u00e7al\u0131\u015fman\u0131z anlam\u0131na gelecektir,” diyor.<\/p>\n\n\n\n

7. Bir oyuncak al\u0131n<\/h3>\n\n\n\n

Seks oyuncaklar\u0131, deneyiminiz boyunca hem penetratif hem de oral seksi tamamlamak i\u00e7in kullan\u0131labilir – ve zevk yaratmak i\u00e7in penetrasyona odaklanmalar\u0131na gerek yoktur, diyor Sabat. “E\u015finiz tasma, t\u00fcy, k\u0131rba\u00e7 ve kelep\u00e7e gibi esaret oyuncaklar\u0131 gibi e\u015fyalar\u0131 yatak odas\u0131na getirmeye a\u00e7\u0131ksa, d\u0131\u015f alanlar\u0131 uyarmaya odaklanan oyuncaklar\u0131 yatak odas\u0131na getirmek genellikle daha tatmin edici bir cinsel deneyime yol a\u00e7abilir”, diye ekliyor.<\/p>\n\n\n\n

8. Fantezilerinizle etkile\u015fime ge\u00e7in<\/h3>\n\n\n\n

Sabat, hepimizin fantezileri oldu\u011funu, bu y\u00fczden utanmadan onlar\u0131 kucaklaman\u0131n \u00f6nemli oldu\u011funu s\u00f6yl\u00fcyor. ‘Fanteziler sadece cinsel arzuyu ve uyar\u0131lmay\u0131 art\u0131rmakla kalmaz, ayn\u0131 zamanda cinselli\u011fimizin genellikle unutulabilecek veya ihmal edilebilen y\u00fczlerini ke\u015ffetmemize izin verirler,’ diyor. Asl\u0131nda, yatak odas\u0131nda daha yarat\u0131c\u0131 olman\u0131za bile yard\u0131mc\u0131 olabilirler. Her fanteziye g\u00f6re hareket edilmesi gerekmerken, fantezinin sizi e\u015finizle en \u00e7ok heyecanland\u0131ran k\u0131s\u0131mlar\u0131n\u0131 tart\u0131\u015fmak cinsel ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131z hakk\u0131nda sa\u011fl\u0131kl\u0131 konu\u015fmalara yol a\u00e7abilir.’<\/p>\n\n\n\n

‘Fanteziler sadece cinsel arzuyu ve uyar\u0131lmay\u0131 art\u0131rmakla kalmaz, ayn\u0131 zamanda cinselli\u011fimizin \u00e7o\u011fu zaman unutulabilecek veya ihmal edilebilen y\u00f6n\u00fcn\u00fc ke\u015ffetmemize izin verir.’<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

9. Farkl\u0131 pozisyonlar deneyin<\/h3>\n\n\n\n

Farkl\u0131 pozisyonlar\u0131 deneyerek yatak odan\u0131za bir macera duygusu enjekte edin. Sabat, “Genellikle orgazma neden olaca\u011f\u0131n\u0131 bildi\u011fimiz tekniklere geri d\u00f6n\u00fcyoruz – belirli uyar\u0131m t\u00fcrleri, favori pozisyonlar veya ayn\u0131 hareketleri tekrar tekrar tekrarlamak olsun,” diyor. ‘Yeni pozisyonlar denemek, samimiyeti farkl\u0131 \u015fekillerde deneyimlememize yard\u0131mc\u0131 olur. Yast\u0131klar\u0131 kullanarak yeni a\u00e7\u0131lar\u0131 ke\u015ffedin veya rolleri de\u011fi\u015ftirerek i\u015fleri kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131n – normalde kontrol sizde veya \u00fcstteyseniz, neden e\u015finizin dizginleri ele almas\u0131na izin vermiyorsunuz?’<\/p>\n\n\n\n

10. \u0130leti\u015fim anahtard\u0131r<\/h3>\n\n\n\n

Sabat, her cinsel kar\u015f\u0131la\u015fman\u0131n ayn\u0131 ki\u015fiyle olsa bile farkl\u0131 oldu\u011funu s\u00f6yl\u00fcyor. “\u00d6nemli olan e\u015finizin tercihlerini ve isteklerini \u00f6\u011frenmeniz ve ne yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 ve sevmedi\u011finizi iletmeye odaklanman\u0131zd\u0131r,” diye a\u00e7\u0131kl\u0131yor. ‘Bu sadece ikiniz i\u00e7in de daha fazla zevke yol a\u00e7mayacak, ayn\u0131 zamanda bir orta\u011f\u0131n di\u011ferinin zevkinden sorumlu oldu\u011fu damgas\u0131n\u0131 reddetmemize yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r. Seksin ortak sorumlulukla payla\u015f\u0131lan bir deneyim oldu\u011funu unutmay\u0131n. E\u015finizle ileti\u015fim kurun, arzular\u0131n\u0131zdan g\u00fc\u00e7 ald\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 hissedin ve b\u0131rak\u0131n.’<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sisteminizden \u00f6zg\u00fcveninize kadar, seksin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 nas\u0131l art\u0131rabilece\u011fi a\u015fa\u011f\u0131da a\u015fa\u011f\u0131dar. Ayr\u0131ca, cinsel ya\u015fam\u0131n\u0131z\u0131 iyile\u015ftirmek i\u00e7in 10 ipucu. ot sadece sa\u011fl\u0131kl\u0131 […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":6650,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"fifu_image_url":"","fifu_image_alt":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-6649","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.0","language":"tr","enabled_languages":["en","es","de","fr","ru","hi","ar","tr","it","pt","na"],"languages":{"en":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"es":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"de":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"fr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ru":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"hi":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ar":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"tr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"it":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"pt":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"na":{"title":false,"content":false,"excerpt":false}}},"featured_img":"https:\/\/fitolympia.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Low-libido-Six-foods-to-include-in-your-diet-to-give-your-sex-drive-the-boost-it-needs-1073306.jpg","categories_details":[{"id":1,"name":"Uncategorized","count":48,"parent":0}],"tags_details":[],"comment_count":0,"author_name":"Staff","author_img":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0770ff71d5267ad67c1cefbf36008dc2a2753c332616ff451380094010b0d281?s=96&d=mm&r=g","post_views":7617,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6649","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6649"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6649\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15226,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6649\/revisions\/15226"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6650"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6649"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6649"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6649"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}