![\"Papaya](\"https:\/\/i0.wp.com\/images-prod.healthline.com\/hlcmsresource\/images\/AN_images\/papaya-benefits-1296x728-feature.jpg?w=1155&h=1528\")
<\/figure>\n1. Lezzetli ve Besin y\u00fckl\u00fc<\/a><\/h2>\nPapaya,\u00a0Carica papaya<\/em>\u00a0bitkisinin meyvesidir.<\/p>\nOrta Amerika ve G\u00fcney Meksika k\u00f6kenlidir, ancak \u015fimdi d\u00fcnyan\u0131n bir\u00e7ok yerinde yeti\u015ftirilmektedir.<\/p>\n
Papaya, kas etinde bulunan sert protein zincirlerini par\u00e7alayabilen papain ad\u0131 verilen bir enzim i\u00e7erir. Bu nedenle, insanlar binlerce y\u0131ld\u0131r eti ihale etmek i\u00e7in papaya kulland\u0131lar.<\/p>\n
Papaya olgunla\u015fm\u0131\u015fsa, \u00e7i\u011f yenebilir. Bununla birlikte, olgunla\u015fmam\u0131\u015f papaya her zaman yemekten \u00f6nce pi\u015firilmelidir – \u00f6zellikle hamilelik s\u0131ras\u0131nda, olgunla\u015fmam\u0131\u015f meyve latekste y\u00fcksektir, bu da kas\u0131lmalar\u0131 uyarabilir.<\/p>\n
Papayalar armutlara benzer \u015fekilde \u015fekillendirilir ve 20 in\u00e7 (51 cm) uzunlukta olabilir. Cilt olgunla\u015fmad\u0131\u011f\u0131nda ye\u015fil, olgunla\u015ft\u0131\u011f\u0131nda turuncu, et ise sar\u0131, turuncu veya k\u0131rm\u0131z\u0131d\u0131r.<\/p>\n
Meyve ayr\u0131ca yenilebilir ama ac\u0131 olan bir\u00e7ok siyah tohuma sahiptir.<\/p>\n
Bir k\u00fc\u00e7\u00fck papaya (152 gram) i\u00e7erir (2<\/a>):<\/p>\n\n- Kalori:<\/strong>\u00a059<\/li>\n
- Karbonhidratlar:<\/strong>\u00a015 gram<\/li>\n
- Lif:<\/strong>\u00a03 gram<\/li>\n
- Protein:<\/strong>\u00a01 gram<\/li>\n
- C vitamini:<\/strong>\u00a0RDI’n\u0131n% 157’si<\/li>\n
- A vitamini:<\/strong>\u00a0RDI’n\u0131n% 33’\u00fc<\/li>\n
- Folat (B9 vitamini):<\/strong>\u00a0RDI’n\u0131n% 14’\u00fc<\/li>\n
- Potasyum:<\/strong>\u00a0RDI’n\u0131n% 11’i<\/li>\n
- Eser miktarda kalsiyum, magnezyum ve B1, B3, B5, E ve K vitaminleri.<\/li>\n<\/ul>\n
Papayalar ayr\u0131ca karotenoidler olarak bilinen sa\u011fl\u0131kl\u0131 antioksidanlar i\u00e7erir – \u00f6zellikle likopen ad\u0131 verilen bir t\u00fcr.<\/p>\n
Dahas\u0131, v\u00fccudunuz bu faydal\u0131 antioksidanlar\u0131 papayalardan di\u011fer meyve ve sebzelerden daha iyi emer.<\/p>\n
\n\u00d6ZET<\/strong>\u00a0Papaya, C ve A vitaminlerinin yan\u0131 s\u0131ra lif ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 bitki bile\u015fikleri bak\u0131m\u0131ndan y\u00fcksek tropikal bir meyvedir. Ayr\u0131ca eti ihale etmek i\u00e7in kullan\u0131lan papain ad\u0131 verilen bir enzim i\u00e7erir.<\/p>\n<\/blockquote>\n2. G\u00fc\u00e7l\u00fc Antioksidan Etkileri Vard\u0131r<\/a><\/h2>\n![\"\"](\"https:\/\/5.imimg.com\/data5\/SV\/HB\/SE\/SELLER-19153449\/fresh-papaya-500x500.jpg\")
<\/figure>\nSerbest radikaller v\u00fccudunuzun metabolizmas\u0131 s\u0131ras\u0131nda olu\u015fturulan reaktif molek\u00fcllerdir. Hastal\u0131\u011fa yol a\u00e7abilecek oksidatif stresi te\u015fvik edebilir.<\/p>\n
Papayalarda bulunan karotenoidler de dahil olmak \u00fczere antioksidanlar serbest radikalleri n\u00f6tralize edebilir.<\/p>\n
\u00c7al\u0131\u015fmalar, fermente papayan\u0131n ya\u015fl\u0131 yeti\u015fkinlerde ve prediyabet, hafif hipotiroidizm ve karaci\u011fer hastal\u0131\u011f\u0131 olan ki\u015filerde oksidatif stresi azaltabilece\u011fini belirtmektedir.<\/p>\n
Ayr\u0131ca, bir\u00e7ok ara\u015ft\u0131rmac\u0131 beyindeki a\u015f\u0131r\u0131 serbest radikallerin Alzheimer hastal\u0131\u011f\u0131nda \u00f6nemli bir fakt\u00f6r oldu\u011funa inanmaktad\u0131r.<\/p>\n
Bir \u00e7al\u0131\u015fmada, alt\u0131 ay boyunca fermente papaya \u00f6z\u00fc verilen Alzheimer’l\u0131 insanlar, DNA’ya oksidatif hasar\u0131 g\u00f6steren bir biyobelirte\u00e7te% 40’l\u0131k bir d\u00fc\u015f\u00fc\u015f ya\u015fad\u0131lar – ve ayr\u0131ca ya\u015flanma ve kanserle de ba\u011flant\u0131l\u0131.<\/p>\n
Oksidatif stresteki azalma, papayan\u0131n likopen i\u00e7eri\u011fine ve serbest radikaller \u00fcretti\u011fi bilinen fazla demiri \u00e7\u0131karma yetene\u011fine atfedilir.<\/p>\n
\n\u00d6ZET<\/strong>\u00a0Papaya, oksidatif stresi azaltabilecek ve \u00e7e\u015fitli hastal\u0131k riskinizi azaltabilecek g\u00fc\u00e7l\u00fc antioksidan etkilere sahiptir.<\/p>\n<\/blockquote>\n3. Antikanser \u00d6zelliklerine Sahiptir<\/a><\/h2>\n![\"\"](\"https:\/\/chopra.brightspotcdn.com\/dims4\/default\/06ba761\/2147483647\/strip\/true\/crop\/707x371+44+0\/resize\/1200x630!\/quality\/90\/?url=http%3A%2F%2Fchopra-brightspot.s3.amazonaws.com%2Fae%2Fd4%2F0aab025a04de7a6a51e57b89b545%2Fpapaya.jpg\")
<\/figure>\nAra\u015ft\u0131rmalar papayadaki likopenin kanser riskini azaltabilece\u011fini g\u00f6stermektedir.<\/p>\n
Kanser tedavisi g\u00f6ren insanlar i\u00e7in de faydal\u0131 olabilir.<\/p>\n
Papaya, kansere katk\u0131da bulunan serbest radikalleri azaltarak \u00e7al\u0131\u015fabilir.<\/p>\n
Ek olarak, papaya di\u011fer meyveler taraf\u0131ndan payla\u015f\u0131lmad\u0131k baz\u0131 benzersiz etkilere sahip olabilir.<\/p>\n
Bilinen antioksidan \u00f6zelliklere sahip 14 meyve ve sebze aras\u0131nda meme kanseri h\u00fccrelerinde sadece papaya antikanser aktivitesi g\u00f6stermi\u015ftir.<\/p>\n
enflamasyon ve prekanser\u00f6z mide rahats\u0131zl\u0131klar\u0131 olan ya\u015fl\u0131 yeti\u015fkinlerde yap\u0131lan k\u00fc\u00e7\u00fck bir \u00e7al\u0131\u015fmada, fermente bir papaya preparat\u0131 oksidatif hasar\u0131 azaltt\u0131.<\/p>\n
Ancak \u00f6nerilerde bulunulmadan \u00f6nce daha fazla ara\u015ft\u0131rmaya ihtiya\u00e7 vard\u0131r.<\/p>\n
\n\u00d6ZET<\/strong>\u00a0\u0130lk ara\u015ft\u0131rmalar, papayadaki antioksidanlar\u0131n kanser riskini azaltabilece\u011fini ve hatta belki de kanserin ilerlemesini yava\u015flatabilece\u011fini g\u00f6stermektedir.<\/p>\n<\/blockquote>\n4. Kalp Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 \u0130yile\u015ftirebilir<\/a><\/h2>\n![\"\"](\"https:\/\/www.drzubairmirza.com\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Health-Benefits-of-Papaya-Fruits.jpg\")
<\/figure>\nDiyetinize daha fazla papaya eklemek kalp sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 art\u0131rabilir.<\/p>\n
\u00c7al\u0131\u015fmalar likopen ve C vitamini bak\u0131m\u0131ndan y\u00fcksek meyvelerin kalp hastal\u0131\u011f\u0131n\u0131 \u00f6nlemeye yard\u0131mc\u0131 olabilece\u011fini g\u00f6stermektedir.<\/p>\n
Papayadaki antioksidanlar kalbinizi koruyabilir ve “iyi” HDL kolesterol\u00fcn koruyucu etkilerini art\u0131rabilir.<\/p>\n
Bir \u00e7al\u0131\u015fmada, 14 hafta boyunca fermente papaya takviyesi alan insanlar, plasebo verilen insanlardan daha az iltihaplanma ve “k\u00f6t\u00fc” LDL’nin “iyi” HDL’ye daha iyi bir oran\u0131na sahipti.<\/p>\n
\u0130yile\u015ftirilmi\u015f bir oran, kalp hastal\u0131\u011f\u0131 riskinin azalmas\u0131yla ba\u011flant\u0131l\u0131d\u0131r.<\/p>\n
\n\u00d6ZET<\/strong>\u00a0Papaya’n\u0131n y\u00fcksek C vitamini ve likopen i\u00e7eri\u011fi kalp sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 iyile\u015ftirebilir ve kalp hastal\u0131\u011f\u0131 riskinizi azaltabilir.<\/p>\n<\/blockquote>\n5. \u0130ltihapla Sava\u015fabilir<\/a><\/h2>\n<\/figure>\nKronik inflamasyon bir\u00e7ok hastal\u0131\u011f\u0131n k\u00f6kenindedir ve sa\u011fl\u0131ks\u0131z yiyecekler ve ya\u015fam tarz\u0131 se\u00e7imleri enflamatuar s\u00fcreci y\u00f6nlendirebilir.<\/p>\n
\u00c7al\u0131\u015fmalar, papaya gibi antioksidan bak\u0131m\u0131ndan zengin meyve ve sebzelerin enflamatuar belirte\u00e7leri azaltmaya yard\u0131mc\u0131 oldu\u011funu g\u00f6stermektedir.<\/p>\n
\u00d6rne\u011fin, bir \u00e7al\u0131\u015fmada, karotenoidlerin y\u00fcksek oranda meyve ve sebze al\u0131m\u0131n\u0131 art\u0131ran erkeklerin, belirli bir enflamatuar belirte\u00e7 olan CRP’de \u00f6nemli bir azalma oldu\u011funa dikkat \u00e7ekti.<\/p>\n
\n\u00d6ZET<\/strong>\u00a0Kronik inflamasyon bir\u00e7ok hastal\u0131\u011f\u0131n k\u00f6kenindedir. Papayalar iltihab\u0131 azaltabilecek karotenoidlerde \u00e7ok y\u00fcksektir.<\/p>\n<\/blockquote>\n6. Sindirimi Art\u0131rabilir<\/a><\/h2>\n![\"\"](\"https:\/\/static.toiimg.com\/photo\/68989851.cms\")
<\/figure>\nPapayadaki papain enzimi proteinin sindirimini kolayla\u015ft\u0131rabilir.<\/p>\n
Tropik b\u00f6lgelerde insanlar papaya kab\u0131zl\u0131k ve irritabl ba\u011f\u0131rsak sendromunun (IBS) di\u011fer semptomlar\u0131 i\u00e7in bir \u00e7are olarak kabul edilir.<\/p>\n
Bir \u00e7al\u0131\u015fmada, 40 g\u00fcn boyunca papaya bazl\u0131 bir form\u00fcl alan insanlar kab\u0131zl\u0131k ve \u015fi\u015fkinlikte \u00f6nemli iyile\u015fme vard\u0131.<\/p>\n
Tohumlar\u0131n, yapraklar\u0131n ve k\u00f6klerin de hayvanlarda ve insanlarda \u00fclserleri tedavi etmesi g\u00f6sterilmi\u015ftir.<\/p>\n
\n\u00d6ZET<\/strong>\u00a0Papaya’n\u0131n kab\u0131zl\u0131\u011f\u0131 ve IBS’nin di\u011fer semptomlar\u0131n\u0131 iyile\u015ftirdi\u011fi g\u00f6sterilmi\u015ftir. Bitkinin tohumlar\u0131 ve di\u011fer k\u0131s\u0131mlar\u0131 da \u00fclserleri tedavi etmek i\u00e7in kullan\u0131lm\u0131\u015ft\u0131r.<\/p>\n<\/blockquote>\n7. Cilt Hasar\u0131na Kar\u015f\u0131 Korur<\/a><\/h2>\n![\"\"](\"https:\/\/images.indianexpress.com\/2020\/04\/papaya_1200.jpg\")
<\/figure>\nV\u00fccudunuzu sa\u011fl\u0131kl\u0131 tutman\u0131n yan\u0131 s\u0131ra, papaya cildinizin daha tonlu ve gen\u00e7 g\u00f6r\u00fcnmesine de yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/p>\n
A\u015f\u0131r\u0131 serbest radikal aktivitesinin, ya\u015fla birlikte meydana gelen k\u0131r\u0131\u015f\u0131k, sarkma ve di\u011fer cilt hasarlar\u0131n\u0131n \u00e7o\u011fundan sorumlu oldu\u011funa inan\u0131lmaktad\u0131r.<\/p>\n
Papayadaki C vitamini ve likopen cildinizi korur ve bu ya\u015flanma belirtilerini azaltmaya yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/p>\n
Bir \u00e7al\u0131\u015fmada, 10-12 hafta likopen ile takviye etmek, g\u00fcne\u015fe maruz kalmadan sonra cilt k\u0131zar\u0131kl\u0131\u011f\u0131n\u0131 azaltt\u0131, bu da cilt yaralanmas\u0131n\u0131n bir i\u015faretidir.<\/p>\n
Bir di\u011ferinde, 14 hafta boyunca likopen, C vitamini ve di\u011fer antioksidanlar\u0131n bir kar\u0131\u015f\u0131m\u0131n\u0131 t\u00fcketen ya\u015fl\u0131 kad\u0131nlar\u0131n y\u00fcz k\u0131r\u0131\u015f\u0131kl\u0131klar\u0131n\u0131n derinli\u011finde g\u00f6zle g\u00f6r\u00fcl\u00fcr ve \u00f6l\u00e7\u00fclebilir bir azalma vard\u0131.<\/p>\n
\n
Orta Amerika ve G\u00fcney Meksika k\u00f6kenlidir, ancak \u015fimdi d\u00fcnyan\u0131n bir\u00e7ok yerinde yeti\u015ftirilmektedir.<\/p>\n
Papaya, kas etinde bulunan sert protein zincirlerini par\u00e7alayabilen papain ad\u0131 verilen bir enzim i\u00e7erir. Bu nedenle, insanlar binlerce y\u0131ld\u0131r eti ihale etmek i\u00e7in papaya kulland\u0131lar.<\/p>\n
Papaya olgunla\u015fm\u0131\u015fsa, \u00e7i\u011f yenebilir. Bununla birlikte, olgunla\u015fmam\u0131\u015f papaya her zaman yemekten \u00f6nce pi\u015firilmelidir – \u00f6zellikle hamilelik s\u0131ras\u0131nda, olgunla\u015fmam\u0131\u015f meyve latekste y\u00fcksektir, bu da kas\u0131lmalar\u0131 uyarabilir.<\/p>\n
Papayalar armutlara benzer \u015fekilde \u015fekillendirilir ve 20 in\u00e7 (51 cm) uzunlukta olabilir. Cilt olgunla\u015fmad\u0131\u011f\u0131nda ye\u015fil, olgunla\u015ft\u0131\u011f\u0131nda turuncu, et ise sar\u0131, turuncu veya k\u0131rm\u0131z\u0131d\u0131r.<\/p>\n
Meyve ayr\u0131ca yenilebilir ama ac\u0131 olan bir\u00e7ok siyah tohuma sahiptir.<\/p>\n
Bir k\u00fc\u00e7\u00fck papaya (152 gram) i\u00e7erir (2<\/a>):<\/p>\n Papayalar ayr\u0131ca karotenoidler olarak bilinen sa\u011fl\u0131kl\u0131 antioksidanlar i\u00e7erir – \u00f6zellikle likopen ad\u0131 verilen bir t\u00fcr.<\/p>\n Dahas\u0131, v\u00fccudunuz bu faydal\u0131 antioksidanlar\u0131 papayalardan di\u011fer meyve ve sebzelerden daha iyi emer.<\/p>\n \u00d6ZET<\/strong>\u00a0Papaya, C ve A vitaminlerinin yan\u0131 s\u0131ra lif ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 bitki bile\u015fikleri bak\u0131m\u0131ndan y\u00fcksek tropikal bir meyvedir. Ayr\u0131ca eti ihale etmek i\u00e7in kullan\u0131lan papain ad\u0131 verilen bir enzim i\u00e7erir.<\/p>\n<\/blockquote>\n Serbest radikaller v\u00fccudunuzun metabolizmas\u0131 s\u0131ras\u0131nda olu\u015fturulan reaktif molek\u00fcllerdir. Hastal\u0131\u011fa yol a\u00e7abilecek oksidatif stresi te\u015fvik edebilir.<\/p>\n Papayalarda bulunan karotenoidler de dahil olmak \u00fczere antioksidanlar serbest radikalleri n\u00f6tralize edebilir.<\/p>\n \u00c7al\u0131\u015fmalar, fermente papayan\u0131n ya\u015fl\u0131 yeti\u015fkinlerde ve prediyabet, hafif hipotiroidizm ve karaci\u011fer hastal\u0131\u011f\u0131 olan ki\u015filerde oksidatif stresi azaltabilece\u011fini belirtmektedir.<\/p>\n Ayr\u0131ca, bir\u00e7ok ara\u015ft\u0131rmac\u0131 beyindeki a\u015f\u0131r\u0131 serbest radikallerin Alzheimer hastal\u0131\u011f\u0131nda \u00f6nemli bir fakt\u00f6r oldu\u011funa inanmaktad\u0131r.<\/p>\n Bir \u00e7al\u0131\u015fmada, alt\u0131 ay boyunca fermente papaya \u00f6z\u00fc verilen Alzheimer’l\u0131 insanlar, DNA’ya oksidatif hasar\u0131 g\u00f6steren bir biyobelirte\u00e7te% 40’l\u0131k bir d\u00fc\u015f\u00fc\u015f ya\u015fad\u0131lar – ve ayr\u0131ca ya\u015flanma ve kanserle de ba\u011flant\u0131l\u0131.<\/p>\n Oksidatif stresteki azalma, papayan\u0131n likopen i\u00e7eri\u011fine ve serbest radikaller \u00fcretti\u011fi bilinen fazla demiri \u00e7\u0131karma yetene\u011fine atfedilir.<\/p>\n \u00d6ZET<\/strong>\u00a0Papaya, oksidatif stresi azaltabilecek ve \u00e7e\u015fitli hastal\u0131k riskinizi azaltabilecek g\u00fc\u00e7l\u00fc antioksidan etkilere sahiptir.<\/p>\n<\/blockquote>\n Ara\u015ft\u0131rmalar papayadaki likopenin kanser riskini azaltabilece\u011fini g\u00f6stermektedir.<\/p>\n Kanser tedavisi g\u00f6ren insanlar i\u00e7in de faydal\u0131 olabilir.<\/p>\n Papaya, kansere katk\u0131da bulunan serbest radikalleri azaltarak \u00e7al\u0131\u015fabilir.<\/p>\n Ek olarak, papaya di\u011fer meyveler taraf\u0131ndan payla\u015f\u0131lmad\u0131k baz\u0131 benzersiz etkilere sahip olabilir.<\/p>\n Bilinen antioksidan \u00f6zelliklere sahip 14 meyve ve sebze aras\u0131nda meme kanseri h\u00fccrelerinde sadece papaya antikanser aktivitesi g\u00f6stermi\u015ftir.<\/p>\n enflamasyon ve prekanser\u00f6z mide rahats\u0131zl\u0131klar\u0131 olan ya\u015fl\u0131 yeti\u015fkinlerde yap\u0131lan k\u00fc\u00e7\u00fck bir \u00e7al\u0131\u015fmada, fermente bir papaya preparat\u0131 oksidatif hasar\u0131 azaltt\u0131.<\/p>\n Ancak \u00f6nerilerde bulunulmadan \u00f6nce daha fazla ara\u015ft\u0131rmaya ihtiya\u00e7 vard\u0131r.<\/p>\n \u00d6ZET<\/strong>\u00a0\u0130lk ara\u015ft\u0131rmalar, papayadaki antioksidanlar\u0131n kanser riskini azaltabilece\u011fini ve hatta belki de kanserin ilerlemesini yava\u015flatabilece\u011fini g\u00f6stermektedir.<\/p>\n<\/blockquote>\n Diyetinize daha fazla papaya eklemek kalp sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 art\u0131rabilir.<\/p>\n \u00c7al\u0131\u015fmalar likopen ve C vitamini bak\u0131m\u0131ndan y\u00fcksek meyvelerin kalp hastal\u0131\u011f\u0131n\u0131 \u00f6nlemeye yard\u0131mc\u0131 olabilece\u011fini g\u00f6stermektedir.<\/p>\n Papayadaki antioksidanlar kalbinizi koruyabilir ve “iyi” HDL kolesterol\u00fcn koruyucu etkilerini art\u0131rabilir.<\/p>\n Bir \u00e7al\u0131\u015fmada, 14 hafta boyunca fermente papaya takviyesi alan insanlar, plasebo verilen insanlardan daha az iltihaplanma ve “k\u00f6t\u00fc” LDL’nin “iyi” HDL’ye daha iyi bir oran\u0131na sahipti.<\/p>\n \u0130yile\u015ftirilmi\u015f bir oran, kalp hastal\u0131\u011f\u0131 riskinin azalmas\u0131yla ba\u011flant\u0131l\u0131d\u0131r.<\/p>\n \u00d6ZET<\/strong>\u00a0Papaya’n\u0131n y\u00fcksek C vitamini ve likopen i\u00e7eri\u011fi kalp sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 iyile\u015ftirebilir ve kalp hastal\u0131\u011f\u0131 riskinizi azaltabilir.<\/p>\n<\/blockquote>\n Kronik inflamasyon bir\u00e7ok hastal\u0131\u011f\u0131n k\u00f6kenindedir ve sa\u011fl\u0131ks\u0131z yiyecekler ve ya\u015fam tarz\u0131 se\u00e7imleri enflamatuar s\u00fcreci y\u00f6nlendirebilir.<\/p>\n \u00c7al\u0131\u015fmalar, papaya gibi antioksidan bak\u0131m\u0131ndan zengin meyve ve sebzelerin enflamatuar belirte\u00e7leri azaltmaya yard\u0131mc\u0131 oldu\u011funu g\u00f6stermektedir.<\/p>\n \u00d6rne\u011fin, bir \u00e7al\u0131\u015fmada, karotenoidlerin y\u00fcksek oranda meyve ve sebze al\u0131m\u0131n\u0131 art\u0131ran erkeklerin, belirli bir enflamatuar belirte\u00e7 olan CRP’de \u00f6nemli bir azalma oldu\u011funa dikkat \u00e7ekti.<\/p>\n \u00d6ZET<\/strong>\u00a0Kronik inflamasyon bir\u00e7ok hastal\u0131\u011f\u0131n k\u00f6kenindedir. Papayalar iltihab\u0131 azaltabilecek karotenoidlerde \u00e7ok y\u00fcksektir.<\/p>\n<\/blockquote>\n Papayadaki papain enzimi proteinin sindirimini kolayla\u015ft\u0131rabilir.<\/p>\n Tropik b\u00f6lgelerde insanlar papaya kab\u0131zl\u0131k ve irritabl ba\u011f\u0131rsak sendromunun (IBS) di\u011fer semptomlar\u0131 i\u00e7in bir \u00e7are olarak kabul edilir.<\/p>\n Bir \u00e7al\u0131\u015fmada, 40 g\u00fcn boyunca papaya bazl\u0131 bir form\u00fcl alan insanlar kab\u0131zl\u0131k ve \u015fi\u015fkinlikte \u00f6nemli iyile\u015fme vard\u0131.<\/p>\n Tohumlar\u0131n, yapraklar\u0131n ve k\u00f6klerin de hayvanlarda ve insanlarda \u00fclserleri tedavi etmesi g\u00f6sterilmi\u015ftir.<\/p>\n \u00d6ZET<\/strong>\u00a0Papaya’n\u0131n kab\u0131zl\u0131\u011f\u0131 ve IBS’nin di\u011fer semptomlar\u0131n\u0131 iyile\u015ftirdi\u011fi g\u00f6sterilmi\u015ftir. Bitkinin tohumlar\u0131 ve di\u011fer k\u0131s\u0131mlar\u0131 da \u00fclserleri tedavi etmek i\u00e7in kullan\u0131lm\u0131\u015ft\u0131r.<\/p>\n<\/blockquote>\n V\u00fccudunuzu sa\u011fl\u0131kl\u0131 tutman\u0131n yan\u0131 s\u0131ra, papaya cildinizin daha tonlu ve gen\u00e7 g\u00f6r\u00fcnmesine de yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/p>\n A\u015f\u0131r\u0131 serbest radikal aktivitesinin, ya\u015fla birlikte meydana gelen k\u0131r\u0131\u015f\u0131k, sarkma ve di\u011fer cilt hasarlar\u0131n\u0131n \u00e7o\u011fundan sorumlu oldu\u011funa inan\u0131lmaktad\u0131r.<\/p>\n Papayadaki C vitamini ve likopen cildinizi korur ve bu ya\u015flanma belirtilerini azaltmaya yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/p>\n Bir \u00e7al\u0131\u015fmada, 10-12 hafta likopen ile takviye etmek, g\u00fcne\u015fe maruz kalmadan sonra cilt k\u0131zar\u0131kl\u0131\u011f\u0131n\u0131 azaltt\u0131, bu da cilt yaralanmas\u0131n\u0131n bir i\u015faretidir.<\/p>\n Bir di\u011ferinde, 14 hafta boyunca likopen, C vitamini ve di\u011fer antioksidanlar\u0131n bir kar\u0131\u015f\u0131m\u0131n\u0131 t\u00fcketen ya\u015fl\u0131 kad\u0131nlar\u0131n y\u00fcz k\u0131r\u0131\u015f\u0131kl\u0131klar\u0131n\u0131n derinli\u011finde g\u00f6zle g\u00f6r\u00fcl\u00fcr ve \u00f6l\u00e7\u00fclebilir bir azalma vard\u0131.<\/p>\n\n
\n
2. G\u00fc\u00e7l\u00fc Antioksidan Etkileri Vard\u0131r<\/a><\/h2>\n
<\/figure>\n\n
3. Antikanser \u00d6zelliklerine Sahiptir<\/a><\/h2>\n
<\/figure>\n\n
4. Kalp Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 \u0130yile\u015ftirebilir<\/a><\/h2>\n
<\/figure>\n\n
5. \u0130ltihapla Sava\u015fabilir<\/a><\/h2>\n
<\/figure>\n\n
6. Sindirimi Art\u0131rabilir<\/a><\/h2>\n
<\/figure>\n
\n
7. Cilt Hasar\u0131na Kar\u015f\u0131 Korur<\/a><\/h2>\n
<\/figure>\n\n
![\"\"](\"https:\/\/da28rauy2a860.cloudfront.net\/wellbeing\/wp-content\/uploads\/2017\/12\/6ae0a58a795c4d1e84343365ce0914b7.png\")
<\/figure>\n