{"id":15265,"date":"2024-09-01T00:00:07","date_gmt":"2024-09-01T00:00:07","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=15265"},"modified":"2024-09-01T17:07:54","modified_gmt":"2024-09-01T17:07:54","slug":"can-you-eat-peanut-butter-if-you-have-acid-reflux","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/tr\/can-you-eat-peanut-butter-if-you-have-acid-reflux\/","title":{"rendered":"ASIT REFL\u00dcN\u00dcZ VARSA FISTIK EZMESI YIYEBILIR MISINIZ?"},"content":{"rendered":"\n

F\u0131st\u0131k ezmesi ve asit refl\u00fcs\u00fc<\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Asit refl\u00fcs\u00fc, mide asidi yemek borunuza geri akt\u0131\u011f\u0131nda ortaya \u00e7\u0131kar. Yayg\u0131n semptomlar aras\u0131nda g\u00f6\u011f\u00fcste yanma hissi (mide ek\u015fimesi) ve a\u011fz\u0131n arkas\u0131nda ek\u015fi bir tat bulunur.<\/p>\n\n\n\n

Diyetiniz asit refl\u00fc semptomlar\u0131n\u0131z \u00fczerinde b\u00fcy\u00fck bir etkiye sahip olabilir. \u0130nsanlar nas\u0131l farkl\u0131 seviyelerde asit refl\u00fcs\u00fc ya\u015f\u0131yorsa, g\u0131da tetikleyicileri de insanlar aras\u0131nda farkl\u0131l\u0131k g\u00f6sterebilir.<\/p>\n\n\n\n

F\u0131st\u0131k ezmesi genellikle asit refl\u00fcs\u00fc tetiklemek i\u00e7in d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fclmemektedir, ancak baz\u0131 insanlar\u0131 farkl\u0131 \u015fekilde etkileyebilir. F\u0131st\u0131k ezmesinin birka\u00e7 sa\u011fl\u0131k yarar\u0131 olmas\u0131na ra\u011fmen, ayn\u0131 zamanda y\u00fcksek ya\u011fl\u0131 bir besindir. Bu yiyecekler asit refl\u00fc semptomlar\u0131n\u0131 art\u0131rabilir.<\/p>\n\n\n\n

F\u0131st\u0131k ezmesinin faydalar\u0131 nelerdir?<\/h2>\n\n\n\n

F\u0131st\u0131k ezmesi doymam\u0131\u015f ya\u011flarda y\u00fcksektir, ancak bunlar\u0131n “sa\u011fl\u0131kl\u0131” ya\u011flar oldu\u011funu anlamak \u00f6nemlidir. Doymam\u0131\u015f ya\u011flar kolesterol seviyenizi d\u00fc\u015f\u00fcrmeye yard\u0131mc\u0131 oldu. Bu kalp hastal\u0131\u011f\u0131 riskinizi azaltabilir.<\/p>\n\n\n\n

F\u0131st\u0131k ezmesi de iyi bir vitamin ve mineral kayna\u011f\u0131d\u0131r. \u00d6rne\u011fin, temel mineral manganezi i\u00e7erir. Bu mineral, toksinleri v\u00fccuttan uzakla\u015ft\u0131rmak i\u00e7in tasarlanm\u0131\u015f enzimlerin aktive etmesine yard\u0131mc\u0131 olur. Ayr\u0131ca v\u00fccudunuzun emdirmek i\u00e7in besinleri par\u00e7alar ve doku b\u00fcy\u00fcmesine yard\u0131mc\u0131 olur.<\/p>\n\n\n\n

F\u0131st\u0131k ezmesi lif ve protein bak\u0131m\u0131ndan da zengindir. Lif sindirim sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 desteklerken, protein kas dokusunun in\u015fas\u0131na ve onar\u0131lmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olur.<\/p>\n\n\n\n

Ara\u015ft\u0131rma ne diyor<\/h2>\n\n\n\n

Asit refl\u00fcs\u00fc ve diyet aras\u0131ndaki ili\u015fki kapsaml\u0131 bir \u015fekilde \u00e7al\u0131\u015f\u0131lm\u0131\u015f olsa da, belirli g\u0131dalar \u00fczerinde \u00e7ok fazla ara\u015ft\u0131rma yoktur. Buna f\u0131st\u0131k ezmesi de dahildir. F\u0131st\u0131k ezmesi yemenin semptomlar\u0131n\u0131z \u00fczerinde bir etkisi olup olmayaca\u011f\u0131 belli de\u011fildir.<\/p>\n\n\n\n

Pittsburgh \u00dcniversitesi T\u0131p Merkezi,<\/a> f\u0131st\u0131k ezmesini asit refl\u00fcs\u00fc olan insanlar i\u00e7in iyi bir se\u00e7enek olarak listeler. M\u00fcmk\u00fcn oldu\u011funda \u015fekersiz, do\u011fal f\u0131st\u0131k ezmesi se\u00e7melisiniz.<\/p>\n\n\n\n

Cedars-Sinai T\u0131p Merkezi<\/a> p\u00fcr\u00fczs\u00fcz f\u0131st\u0131k ezmesinin en iyisi oldu\u011funu belirtir. Asit refl\u00fcs\u00fc semptomlar\u0131na neden olma olas\u0131l\u0131\u011f\u0131 daha fazla oldu\u011fu i\u00e7in t\u0131knaz f\u0131st\u0131k ezmesinden ka\u00e7\u0131nmal\u0131s\u0131n\u0131z.<\/p>\n\n\n\n

P\u00fcr\u00fczs\u00fcz f\u0131st\u0131k ezmesi genellikle \u00f6zofagus yumu\u015fak diyetlerinin bir par\u00e7as\u0131d\u0131r. Yemek borusu veya yemek borusu iltihab\u0131 varsa doktorunuz bu diyeti \u00f6nerebilir. Asit refl\u00fcs\u00fc genellikle yemek borusunun bir belirtisidir.<\/p>\n\n\n\n

\"SIGN<\/figure>\n\n\n\n

Riskler ve uyar\u0131lar<\/a><\/h2>\n\n\n\n

Baz\u0131lar\u0131 f\u0131st\u0131k ezmesinin asit refl\u00fcs\u00fc daha da k\u00f6t\u00fcle\u015ftirebilece\u011fine inan\u0131r. F\u0131st\u0131k ezmesinin diyetiniz i\u00e7in en iyi se\u00e7enek olup olmad\u0131\u011f\u0131 hakk\u0131nda doktorunuzla konu\u015fmal\u0131s\u0131n\u0131z. Genellikle az miktarda f\u0131st\u0131k ezmesi ile ba\u015flamak ve standart bir porsiyon boyutuna kadar \u00e7al\u0131\u015fmak en iyisidir. Tipik bir porsiyon yakla\u015f\u0131k iki yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 f\u0131st\u0131k ezmesidir.<\/p>\n\n\n\n

Son ara\u015ft\u0131rmalar<\/a> yemek borusundaki rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131 alerjilere ba\u011flar. \u00c7al\u0131\u015fma, eozinofilik \u00f6zofajit ve g\u0131da alerjenleri aras\u0131ndaki potansiyel ba\u011flant\u0131y\u0131 ele almaktad\u0131r. Durum \u00f6zofagus disfonksiyonu olu\u015fturur.<\/p>\n\n\n\n

Bu, alt\u0131 g\u0131da eliminasyon diyeti ile azalt\u0131labilir. Bu durumdaki yeti\u015fkinlerin yakla\u015f\u0131k y\u00fczde 70’i<\/a> yer f\u0131st\u0131\u011f\u0131 gibi \u00e7e\u015fitli g\u0131da maddelerinden ka\u00e7\u0131narak remisyon ya\u015fad\u0131. Di\u011fer \u00f6\u011feler \u015funlard\u0131r:<\/p>\n\n\n\n