{"id":12865,"date":"2024-05-17T00:00:42","date_gmt":"2024-05-17T00:00:42","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=12865"},"modified":"2024-05-17T17:24:32","modified_gmt":"2024-05-17T17:24:32","slug":"how-and-why-you-need-to-stop-masturbating","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/tr\/how-and-why-you-need-to-stop-masturbating\/","title":{"rendered":"MAST\u00dcRBASYON YAPMAYI NASIL VE NEDEN BIRAKMANIZ GEREKIYOR?"},"content":{"rendered":"<\/p>\n

Mast\u00fcrbasyon her erkek i\u00e7in normaldir, bunun yerine sa\u011fl\u0131kl\u0131 olarak kabul edilir. Bunu yapmak kesinlikle insanc\u0131r \u00e7\u00fcnk\u00fc cinsel zevki artt\u0131r\u0131r ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir cinsel ya\u015fam s\u00fcrd\u00fcr\u00fcr. Ancak, bu bir ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131k haline gelmemelidir. Seks d\u00fcrt\u00fcs\u00fcn\u00fc art\u0131ran e\u011flenceli bir aktivite, ba\u015fa \u00e7\u0131k\u0131lmas\u0131 kontrol edilemez bir ili\u015fki haline gelmemelidir. Yani, mast\u00fcrbasyon yapmay\u0131 nas\u0131l durduraca\u011f\u0131n\u0131z ve neden yapman\u0131z gerekiyor bu makalenin bakaca\u011f\u0131 \u015feydir.<\/p>\n

\u00c7ok mast\u00fcrbasyon yap\u0131yor musun?<\/strong><\/h3>\n
\"\"<\/figure>\n

A\u015f\u0131r\u0131ya ka\u00e7d\u0131\u011f\u0131n\u0131 nereden biliyorsun? Toplumdaki d\u00fc\u015f\u00fcnce, eylem ve hislerinizi etkileyebilir. \u00c7evrenizi etkileyebilecek davran\u0131\u015f de\u011fi\u015fikliklerine tan\u0131k olacaks\u0131n\u0131z. B\u00f6yle bir duruma girmek istemezsin, de\u011fil mi? Bu soruna sahip oldu\u011funuz ger\u00e7e\u011fini kabul edelim ve daha sonra bunu frenleyen \u00e7\u00f6z\u00fcmler bulmaya devam edelim. \u0130\u015fte a\u015f\u0131r\u0131 mast\u00fcrbasyon yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131z ger\u00e7e\u011fini g\u00f6sterebilecek baz\u0131 i\u015faret\u00e7iler.<\/p>\n

    \n
  • Mast\u00fcrbasyon yapmak i\u00e7in i\u015f, okul ve sosyal toplant\u0131lar\u0131 atlamak.<\/li>\n
  • Bunu yapmak i\u00e7in kontrol edilemez bir d\u00fcrt\u00fc.<\/li>\n
  • Nerede ihtiya\u00e7 duyuysa orada yapmay\u0131 planlay\u0131n.<\/li>\n<\/ul>\n

    NOT:<\/strong>\u00a0Herkes mast\u00fcrbasyon yapar ve bunu yapmak sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir fenomendir. Tatmin olmu\u015f oldu\u011fu kadar tatminsiz bir cinsel hayat\u0131 olan insanlar mast\u00fcrbasyon yapar. Akl\u0131n\u0131zda bulundurman\u0131z gereken tek \u015fey a\u015f\u0131r\u0131ya ka\u00e7maman\u0131zd\u0131r.<\/p>\n

    Mast\u00fcrbasyon Hakk\u0131nda \u0130lgin\u00e7 Ger\u00e7ekler<\/strong><\/h3>\n

    \u0130\u015fte size bu konu ve di\u011fer \u00f6zellikleri hakk\u0131nda bir fikir verecek baz\u0131 ilgin\u00e7 ger\u00e7ekler.<\/p>\n

    \"\"<\/figure>\n
      \n
    • Her hafta be\u015f kez bo\u015falan erkeklerin prostat kanserine yakalanma riski daha azd\u0131r.<\/li>\n
    • Mast\u00fcrbasyon penisin k\u00fc\u00e7\u00fclmesine, cinsel d\u00fcrt\u00fclerin azalmas\u0131na, k\u0131s\u0131rl\u0131\u011fa veya k\u00f6rl\u00fc\u011fe neden olmaz.<\/li>\n
    • 20’li ya\u015flar\u0131n sonundaki kad\u0131nlar \u00e7ok mast\u00fcrbasyon yaparken.<\/li>\n
    • Mast\u00fcrbasyon cinsel hayat\u0131n\u0131z\u0131 geli\u015ftirir.<\/li>\n
    • Erkekler kad\u0131nlardan daha fazla mast\u00fcrbasyon yaparken.<\/li>\n<\/ul>\n

      \u0130nsanlar Neden Mast\u00fcrbasyon Yapar?<\/strong><\/h3>\n

      Mast\u00fcrbasyon yapmak kesinlikle normaldir ve insanlar\u0131n bunu yapmas\u0131n\u0131n bir\u00e7ok nedeni vard\u0131r. \u0130\u015fte \u00e7o\u011fu bireyin bunu yapmas\u0131n\u0131n nedeni.<\/p>\n

        \n
      • Serbest b\u0131rakma stresi<\/li>\n
      • Seks eksikli\u011fi<\/li>\n
      • V\u00fccutlar\u0131n\u0131 daha iyi anlamak<\/li>\n
      • \u0130li\u015fki sorunlar\u0131<\/li>\n<\/ul>\n

        Mast\u00fcrbasyon Nas\u0131l Durdurulur?<\/strong><\/h3>\n

        Mast\u00fcrbasyonun \u00fcstesinden gelmek zorla\u015f\u0131rsa, bir sorununuz oldu\u011fu anlam\u0131na gelir ve i\u015fte onu kontrol etmenize yard\u0131mc\u0131 olacak basit hileler.<\/p>\n

        1. Pornografiye ‘HAYIR’ Deyin<\/strong><\/h3>\n
        \"\"<\/figure>\n

        Pornografi, \u00e7ok mast\u00fcrbasyon yapan insanlar i\u00e7in zihinsel bir itici ajand\u0131r. Bu, bir ki\u015fiyi zihinsel olarak, bir b\u00fct\u00fcn olarak toplumda d\u00fc\u015f\u00fcnme ve hareket etme \u015feklini \u015fekillendiren \u015fekilde etkiler. Pornografik g\u00f6r\u00fcnt\u00fclerden, videolardan ve sizi bu d\u00fc\u015f\u00fcnceye geri d\u00f6nd\u00fcrebilecek web sitelerini aramaktan ka\u00e7\u0131n\u0131n.<\/p>\n

        2. Yeni Bir \u015eey Yap\u0131n<\/strong><\/h3>\n
        \"\"<\/figure>\n

        Zihninizi y\u00f6nlendirmek ve ba\u015fka bir \u015fey yapmak size yard\u0131mc\u0131 olacak bir yoldur. Yeni bir hobi almay\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcn ve bu mast\u00fcrbasyon i\u00e7in harcanan zaman\u0131n yerini alabilir. Ki\u015fisel hedefleriniz \u00fczerinde \u00e7al\u0131\u015fmaya ba\u015flay\u0131n ve bunlar\u0131 ki\u015fisel bir g\u00fcnl\u00fc\u011fe yaz\u0131n. Kendinize bunu ba\u015faraca\u011f\u0131n\u0131z\u0131 s\u00f6yleyin ve bu sizi g\u00fc\u00e7l\u00fc tutar. Bu, enerjinizi ba\u015fka \u015feylere yerle\u015ftirmenize ve mast\u00fcrbasyon yapmay\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnmenizi asla b\u0131rakmaman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r.<\/p>\n

        3. Bir Doktora Dan\u0131\u015f\u0131n<\/strong><\/h3>\n

        Sorununu \u00e7\u00f6zmelisin. Ayr\u0131ca tek ba\u015f\u0131na sava\u015famayaca\u011f\u0131n\u0131 da anlamal\u0131s\u0131n. Bir sa\u011fl\u0131k uzman\u0131, sorunu ele alman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olacak bir dizi k\u0131lavuz sa\u011flayacakt\u0131r. Bu sizi zihinsel olarak etkileyebilir ve i\u015fleri sizin i\u00e7in daha da k\u00f6t\u00fcle\u015ftirebilecek obsesif kompulsif bir bozukluktan (OKB) muzdarip b\u0131rakabilirsiniz. Bir psikologla veya terapistle konu\u015fmay\u0131 bir nokta haline getirin.<\/p>\n

        4. \u00c7ok Sosyalle\u015fin<\/strong><\/h3>\n

        \u00c7ok az insan\u0131n yaln\u0131z hissetti\u011fi i\u00e7in sosyalle\u015fdi\u011fini biliyor muydun? Evet, ideal bir zihin d\u00fc\u015f\u00fcnebilece\u011finden \u00e7ok daha fazla zarar verebilir. Sosyalle\u015fmek zihninizi odak ve sapt\u0131rmaya devam eder. Bu y\u00fczden ailenizle, arkada\u015flar\u0131n\u0131zla sosyalle\u015fmeyi veya v\u00fccudunuzu daha \u00fcretken tutmak i\u00e7in spor salonuna vurmay\u0131 bir nokta haline getirin.<\/p>\n

        5. D\u00fczenli Egzersiz<\/strong><\/h3>\n
        \"\"<\/figure>\n

        D\u00fczenli egzersiz yapmak sizi zihinsel olarak g\u00fc\u00e7l\u00fc tutabilir. Ko\u015fu, y\u00fczme, y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f ve ko\u015fu gibi basit egzersizler pozitifli\u011fi art\u0131rabilir ve oda\u011f\u0131n\u0131z\u0131 d\u00fcz tutabilir. Stres seviyelerini yener ve ba\u015f\u0131n\u0131z\u0131 sakin tutar. Her g\u00fcn 30 dakika boyunca basit egzersizler size iyi gelecektir.<\/p>\n

        A\u015f\u0131r\u0131 Mast\u00fcrbasyonun Ard\u0131ndaki Psikoloji<\/strong><\/h3>\n

        A\u015f\u0131r\u0131 mast\u00fcrbasyon, davran\u0131\u015f bozukluklar\u0131na neden olabilecek bask\u0131n bir zihinsel durumun i\u015faretidir. Mast\u00fcrbasyondan sonra yo\u011fun bir su\u00e7luluk hissi, mast\u00fcrbasyonun bir ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131k oldu\u011funun bir i\u015faretidir. Bu, alkol t\u00fcketiminin artmas\u0131na neden olabilir. B\u00f6ylece mast\u00fcrbasyon, zorunluysa veya kendinizi bunu yapmaya zorlama e\u011filimindeyseniz bir sorun haline gelir. Bunu yapmak iyidir, ama sizi t\u00fcketmesine izin vermeyin.<\/p>\n

        Mast\u00fcrbasyonun Yan Etkileri Var m\u0131?<\/strong><\/h3>\n

        Evet, a\u015f\u0131r\u0131 mast\u00fcrbasyon hem fiziksel hem de zihinsel olarak bir\u00e7ok yan etki ile birlikte gelir.<\/p>\n

          \n
        • Fiziksel yan etkileri:<\/strong>\u00a0Fiziksel olarak konu\u015fursak, a\u015f\u0131r\u0131 mast\u00fcrbasyon \u00f6dem, su\u00e7luluk hissi ve cilt tahri\u015fi ile sonu\u00e7lanabilir. \u00d6dem, enfeksiyon veya iltihaplanmaya ba\u011fl\u0131 olarak v\u00fccut par\u00e7alar\u0131n\u0131n \u015fi\u015fmesini ifade eder. Penisi s\u0131k\u0131ca kavramak tehlikeli olabilecek \u015fi\u015fmeye neden olabilir. Cilt y\u0131rt\u0131lmalar\u0131 ve cilt tahri\u015fi neden olabilir. Ayr\u0131ca, ki\u015fiyi \u00fczg\u00fcn hissettirebilecek veya kendisi hakk\u0131nda olumsuz hissedebilecek a\u015f\u0131r\u0131 su\u00e7luluk duygular\u0131na yol a\u00e7abilir. Bu depresyona, fobiye yol a\u00e7abilir ve toplumdaki davran\u0131\u015f \u015feklini de etkiler.<\/li>\n
        • Zihinsel yan etkileri:<\/strong>\u00a0Psikolojik olarak konu\u015fursak, a\u015f\u0131r\u0131 mast\u00fcrbasyon i\u00e7erideki kavgad\u0131r. Baz\u0131 fenomenlere ili\u015fkin alg\u0131n\u0131z de\u011fi\u015fmeye ba\u015flar ve dini g\u00f6r\u00fc\u015flerin ertelenmesi, zay\u0131f cinsel ileti\u015fim, e\u015finizle gereksiz cinsel \u00e7at\u0131\u015fmalar ve ili\u015fki sorunlar\u0131 gibi davran\u0131\u015f de\u011fi\u015fikliklerine tan\u0131k olursunuz.<\/li>\n<\/ul>\n

          NOT:<\/strong>\u00a0Bu hastal\u0131k sizi t\u00fcketmeden \u00f6nce bir doktora dan\u0131\u015f\u0131n. Bunu yapman\u0131n her insan i\u00e7in sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve iyi oldu\u011funu unutmay\u0131n, ancak a\u015f\u0131r\u0131 derecede yapmak daha fazla komplikasyona neden olabilir.<\/p>\n

          SSS<\/strong><\/h3>\n

          Mast\u00fcrbasyon yan etkileri sizi hem zihinsel hem de fiziksel olarak etkileyebilir. Bununla t\u00fcketilmek istemezsin. Her g\u00fcn iki kez mast\u00fcrbasyon yapmak iyi ve sa\u011fl\u0131kl\u0131d\u0131r, ancak haftada 15 ila 20’den fazla kez ele al\u0131nmas\u0131 gerekir. \u0130\u015fte size bu konu hakk\u0131nda bir fikir verecek baz\u0131 s\u0131k sorulan sorular.<\/p>\n

          1. Kad\u0131nlar mast\u00fcrbasyon yapar m\u0131?<\/strong><\/p>\n

          Evet, kad\u0131nlar parmaklar\u0131n\u0131 kullanarak mast\u00fcrbasyon yaparken. Orgazm olarak da bilinen bu i\u015flem, vajinan\u0131n i\u00e7ine cinsel zevki uyaran 2 parmak sokmay\u0131 i\u00e7erir. Erkekler nas\u0131l ellerini kullan\u0131yorsa, kad\u0131nlar da parmaklar\u0131n\u0131 kullan\u0131r ve seni ve en \u00e7\u0131lg\u0131n fantezilerini ke\u015ffetmek her zaman iyidir.<\/p>\n

          2. Mast\u00fcrbasyon sivilcelere neden olur mu?<\/strong><\/p>\n

          Hay\u0131r, mast\u00fcrbasyonun sivilcelere neden oldu\u011fu bir efsanedir. Cildinizin daha fazla ya\u011f \u00fcretmesini sa\u011flayan ve b\u00f6ylece akneye yol a\u00e7an hormonal de\u011fi\u015fikliklerdir. Bu fenomen, bir ki\u015fi ergenli\u011fe girdi\u011finde g\u00f6zlemlenebilir.<\/p>\n

          3. Mast\u00fcrbasyon sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z i\u00e7in nas\u0131l iyidir?<\/strong><\/p>\n

          Mast\u00fcrbasyon hem zihinsel hem de fiziksel olarak size yard\u0131mc\u0131 olur. Sizi stresten kurtar\u0131r ve fiziksel olarak konu\u015fursak erektil disfonksiyon risklerinizi \u00f6nler. Hamile kalma risklerinden uzak olacak ve cinsel yolla bula\u015fan enfeksiyonlardan (CINSEL yolla bula\u015fan hastal\u0131klar) \u00f6nleyecek \u015fekilde seks yapman\u0131n en g\u00fcvenli yoludur. Bunu yapmak g\u00fczel.<\/p>\n

          4. Mast\u00fcrbasyonu \u00e7evreleyen mitler nelerdir?<\/strong><\/p>\n

          Mast\u00fcrbasyonun k\u00f6t\u00fc oldu\u011funu ve bir\u00e7ok cinsel sa\u011fl\u0131k komplikasyonlar\u0131na yol a\u00e7t\u0131\u011f\u0131n\u0131 s\u00f6yleyen \u00e7ok ki\u015fi olabilir. \u0130\u015fte bilmeniz gereken baz\u0131 efsaneler.<\/p>\n

            \n
          • k\u00f6rl\u00fck<\/li>\n
          • Penis e\u011frilik<\/li>\n
          • iktidars\u0131zl\u0131k<\/li>\n
          • K\u00fc\u00e7\u00fclen penis<\/li>\n
          • K\u0131ll\u0131 v\u00fccut<\/li>\n
          • Infertilite<\/li>\n
          • D\u00fc\u015f\u00fck sperm say\u0131s\u0131<\/li>\n<\/ul>\n

            A\u015f\u0131r\u0131 mast\u00fcrbasyonun cilt y\u0131rt\u0131lmalar\u0131na, depresyona ve davran\u0131\u015f de\u011fi\u015fikli\u011fine neden olabilece\u011fini ve yukar\u0131da listelenen mitlerin hi\u00e7birine neden olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 anlaman\u0131z gerekir.<\/p>\n

            5. Bir kad\u0131n sperm i\u00e7tikten sonra hamile alabilir mi?<\/strong><\/p>\n

            Hay\u0131r, bir kad\u0131n sadece sperm yutarak hamile alamaz. Hamileli\u011fin ger\u00e7ekle\u015fmesinin tek yolu spermin vajina ile do\u011frudan temas etmesidir. Ancak, sperm yutmak cinsel yolla bula\u015fan bir enfeksiyona (STI) yakalanman\u0131za neden olabilir.<\/p>\n

            6. Bir kad\u0131n\u0131n sperminin rengi nedir?<\/strong><\/p>\n

            Bir kad\u0131n\u0131n sperm rengi biraz gri, beyaz ve sar\u0131 gibi g\u00f6r\u00fcn\u00fcyor. Menide kan varsa pembe veya k\u0131rm\u0131z\u0131 renkli olabilir. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir sperm rengi grimsi beyaz g\u00f6r\u00fcnebilir. Bazen sperm renginizin sar\u0131 oldu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyorsan\u0131z, bu kesinlikle normaldir, ancak bazen t\u0131bbi bir durumun i\u015fareti olabilir.<\/p>\n

            7. Erkek sperminin kad\u0131nlar i\u00e7in sa\u011fl\u0131k yararlar\u0131 nelerdir?<\/strong><\/p>\n

            Erkek spermi, ruh halini de\u011fi\u015ftiren yetenekleri nedeniyle kad\u0131n sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na iyi geldi\u011fi i\u00e7in iyidir. Kad\u0131nlara iyi bir cilt, sa\u011fl\u0131kl\u0131 uyku sa\u011flar, sevgiyi artt\u0131r\u0131r ve kad\u0131nlar\u0131 mutlu eder. Yani e\u011fer bayan a\u015fk\u0131n\u0131z stresliyse, \u00e7\u00f6z\u00fcm iyi sekstir. Sperm bir s\u00fcr\u00fc vitamin i\u00e7erir ve do\u011fal bir antidepresand\u0131r.<\/p>\n

            Mast\u00fcrbasyon herkes i\u00e7in kesinlikle normaldir ve cinsel d\u00fcrt\u00fclerin artmas\u0131nda \u00f6nemli bir rol oynar. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir cinsel hayata m\u0131 ihtiyac\u0131n\u0131z var? Cinsel ili\u015fkiden \u00f6nce mast\u00fcrbasyon anahtard\u0131r. En \u00e7\u0131lg\u0131n fantezilerini ortaya \u00e7\u0131karmaya yard\u0131mc\u0131 olur ve evet, sevgilin ona orgazm olman\u0131 isterdi. Bu y\u00fczden, sa\u011fl\u0131kl\u0131 ya\u015fay ve g\u00fcvende kal.<\/p>\n

            \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            Mast\u00fcrbasyon her erkek i\u00e7in normaldir, bunun yerine sa\u011fl\u0131kl\u0131 olarak kabul edilir. Bunu yapmak kesinlikle insanc\u0131r \u00e7\u00fcnk\u00fc cinsel zevki artt\u0131r\u0131r ve […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":12866,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"fifu_image_url":"","fifu_image_alt":"","footnotes":""},"categories":[243],"tags":[],"class_list":["post-12865","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mens-health"],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.0","language":"tr","enabled_languages":["en","es","de","fr","ru","hi","ar","tr","it","pt","na"],"languages":{"en":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"es":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"de":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"fr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ru":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"hi":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ar":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"tr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"it":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"pt":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"na":{"title":false,"content":false,"excerpt":false}}},"featured_img":"https:\/\/fitolympia.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/96f10a466e4219d09bd01266af86a429.jpg","categories_details":[{"id":243,"name":"Men's Health","count":32,"parent":0}],"tags_details":[],"comment_count":0,"author_name":"Staff","author_img":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0770ff71d5267ad67c1cefbf36008dc2a2753c332616ff451380094010b0d281?s=96&d=mm&r=g","post_views":8436,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12865","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12865"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12865\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13641,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12865\/revisions\/13641"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12866"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12865"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12865"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12865"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}