SPOR VE ÇALIŞMALARI BIRLEŞTIRMENIN EN İYI 10 YOLU
Bu bir sır değil, sağlıklı ve zinde olmak için, sadece spor yapmak ve aktif bir yaşam tarzına sahip olmak gerekir. Elbette çok fazla boş zamanınız olduğunda spor yapmak için herhangi bir sorun yoktur.
Ancak, bir üniversite öğrencisiyseniz ve süper yoğun bir programınız varsa ne yapmalısınız? Spor ve eğitim sürecini dengelemek için ilk iç çekmek neredeyse imkansızdır, ama inan bana, bu gerçek.
Bugün egzersiz ve eğitimi kolaylıkla nasıl birleştireceğinize dair bazı harika öneriler keşfedeceksiniz.
1. Doğru Bir Program Yapın
Tüm öğrenciler bir programa sahip olmanın harika bir alışkanlık olduğunu bilir. Eğitim, spor ve dinlenme için zamanınızı dengelemeye yardımcı olur. Düzenli kalmak veya not defterinizde el yazısıyla tutmak için bir üretkenlik uygulaması kullanmaktan çekinmeyin.
Tek kural var. Harika sonuçlar elde etmek için programınızı kesinlikle takip etmelisiniz. Zamanlarını iyi yönetemeyen öğrenciler her zaman bir eksiklik yaşarlar. Zamanı geri kazanmanın bir yolu, bir hizmeti kullanmak olabilir. Tüm atamaları zamanında tamamlayabileceği bir kağıt oluşturma şirketi bulmak için kağıt yazma hizmeti incelemelerini okuyabilirsiniz.
2. Molalarda Spor Yapın
Spor için tamamen zamanınız yoksa, üniversitede 30 dakika mola verebilirsiniz. Her zamanki gibi, öğrenciler bir kantine gider ve sağlıksız atıştırmalıkların ve tatlı içeceklerin tadını çıkarırlar. Bu şekil ve sağlık için iyi değil.
Bu zamanı maksimum fayda ile geçirmeyi düşünün. Kortta küçük koşular veya çömelmeler yapın. Bu küçük egzersizler bile gün boyu enerjinizi korumanıza yardımcı olacaktır.
3. Üniversitede Takım Sporu Oynayın
Bildiğiniz gibi, her üniversite öğrencilere takım sporlarında oynama yeteneği sunar. Herkesin kendisi için bir şeyler bulabilmesi için olası oyunların yer alan listesi oldukça geniştir. Futbol, basketbol, futbol, beyzbol vb. Tek bir yerde spor yapabilmek ve çalışabilmek çok uygundur.
4. Derslerden Önce Koşu Yapın
Sabah insanıysanız ve erken uyanabiliyorsanız, derslerden önce koşmayı düşünün. Bu harika bir fikir, özellikle de programınız derslerle doluysa. Bir parkta veya konaklama biriminizin yakınında 30-40 dakikalık kısa bir koşu, üniversitede tüm gün için harika bir ücrettir. Bu arada, koşu mükemmel bir egzersizdir.
5. Yurt Spor Salonu’nu ziyaret edin
Bir üniversite yurdunda yaşıyorsanız, en iyi fikir yurt spor salonunu ziyaret etmektir. Harika bir 45 dakikalık egzersizden daha iyi ne olabilir ve 15 dakikalık bir dinlenme molasından sonra ev ödevine geri dönebilirsiniz. Oda arkadaşlarınızla spor salonunu ziyaret edebilirsiniz.
Arkadaşınızla egzersiz daha eğlenceli ve etkili olacaktır. Ağır dambıllarla çalışmaya karar verirseniz arkadaşlarınız yardımcı olur ve yedekler.
Yurdunuzda spor salonu yoksa, her zaman çevrimiçi ev ödevleri için biraz yardım sipariş edebilir ve programınızı ücretsiz edebilirsiniz. En iyi ödev yazma platformunu bulmak için deneme yazma incelemelerine göz atın.
6. Üniversite Fitness Programına Başvurun
Bazı Amerikan kolejlerinde öğrencilerin zinde ve sağlıklı kalmalarına yardımcı olan özel fitness programları vardır. Profesyonel antrenörler, öğrencilerin genel durumuna göre günlük beslenme planlarını ima eden iyi düşünülmüş eğitim programları oluştururlar. Bu, daha önce hiç spor yapmamış ve sağlıklı beslenme hakkında hiçbir şey bilmeyen her yeni gelen için şaşırtıcı.
7. Doğru Öncelik Ve
Önemli şeylere acil şeylere öncelik verme yeteneğiniz gelecekteki başarınızı belirleyecektir. Sporu hayatınızın bir parçası haline getirirseniz, uzun vadede daha iyi sağlık ve zindelik ile ödüllendirilirsiniz.
8. İyileşmek İçin Yeterli Dinlenmeye Sahip Olun
Dinlenme, iyileşmenin en önemli parçalarından biridir. Bu yüzden iyi bir gece uykusu sadece bir zorunluluktur. Ancak, zamanınız kısaysa, SpeedyPapergibi bir hizmette her zaman bir atama sipariş edebilirsiniz.
9. Asla Çok Fazla Antrenman Yapmadım
Kendini zinde tutmak için antrenman yapmalısın. Ancak ne yazık ki, bazı öğrenciler haftada birkaç antrenman yapmaktansa maksimum çabayla haftada bir kez antrenman yapmayı tercih ediyor. Limitinizin ötesinde antrenman yapmak yaralanmaya yol açabilir. Bu yüzden antrenmanlarınızı dengelemek ve haftada 2-3 kez rahat bir tempoda egzersiz yapmak önemlidir.
